レンガース　

８２キロだった体重が６９キロまで減ってから体重を量っていませんでした。
それでトレーニング再開のため体重測定。
７２キロでした。

そういえばおなかの周りに肉がたっぷり。
最近はみなさまのおかげで精神的にも落ち着き
嫌なこともすっと流すことが出来ます。

目標は身体引き締めと筋肉アップです。
あと身体がすごくかたくなってたので
柔軟、ストレッチも頑張らなければ！


予想通り筋肉痛ですが気持ちいいです。
でもまだピークがきてないのかも。

筋肉痛はいろんなこと教えてくれます。
狙った場所に効いているか、筋肉の回復度合いなど。

筋肉痛とはべつに運動に関係なく
膝関節、足首、左肩と痛みがあります。
うまくごまかしながらトレーニングしていきたいです。