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能万・六植
50を過ぎて初めてPCにふれ、本業のトラックドライバーをやりながらインターネット！佐々木道が実行体験した全てを、ここに書き下ろします、シニアの皆さんe-businessはいい頭の体操になりますよ！さぁ～！やってみようインターネット
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2004年09月20日
テーマ： 健康寿命(5)
カテゴリ： カテゴリ未分類
三日振りです、こんにちは、
今日は、家で購読しています東京新聞から、サンデー版の 世界と日本、大図解シリーズ の紹介です。
購読してる方も多いと思いますが、そうでない方にぜひお知らせしたく、今日の記事としました。
過去の、バックナンバーを一部４００円で購入できますよ。
今年の、僕の気になった記事は、
６１９ 自衛隊派遣の地 イラク－サマワ
６２３ 社会的ひきこもり
６３０ 愛され続けるヒーロー
６３３ 少子化と育児
６３５ オリンピックと国際政治
６４４ 進化するスポーツ 技術と用具
６４６ 国際兵器売買の構図
そして、先日の ＮＯ、６５０ 健康寿命 になりますか！
このシリーズは、新聞に「学校の教材に役立つ大図解」とありますが、なになに、我々社会人にとっても、非常に完結に分かりやすく書かれているので、勉強、再認識させられます。
国際関連の記事を読んだときには、日本の立場、貢献度、位置づけなどが良く分かり、国際感覚がマクロ的感覚が身に着くように感じられますよ！
さて、「健康寿命」！・・・あまり耳にしませんね！
「あと何年、自立して健康に暮らせるか」と言うことだそうです、
我々が「寿命」と言うと、「平均寿命」のことを言いますが、これは「あと何年生きられるか！」と言う寿命の長さを言ってるにすぎませんね！
そこで、「元気な高齢者の１２か条」が国民健康保険中央会より報告されてます
１ 食事は一日三回規則正しく！
２ よくかんで食べる！
３ 野菜果物などで食物繊維をよくとる！
４ お茶をよく飲む！
６ かかりつけ医を持っている！
７ 自立心が強い！
８ 気分転換のための活動をしている！
９ 新聞を良く読む！
10 テレビをよく見る！
11 外出をすることが多い！
12 就寝・起床時刻が規則的！
「心がけたい介護予防」として挙げられてます。
そこで、世界保健機構（ＷＨＯ）公表で、
日本の健康寿命・・・・・・・・・・・・・・・・・・・男ー72,3年
女ー77,7年
平均寿命・・・・・・・・・・・・・・・・・・・男ー78,4年
女ー85,3年
非自立期間・・・・・・・・・・・・・・・・・・男ー6,1年
（健康を損ない自立して生活できない期間）・・・・女ー7,6年
その他のデーターとして、６５歳の平均余命、健康余命ものていました、
平均余命トップ県・・・・・男ー沖縄県 女ー沖縄県
（あと何年生きられるか）
健康余命トップ県・・・・・男ー長野県 女ー山梨県
（介護を受けずに自立していられる期間）
平均余命から見ると海の幸が豊富な男女ともに、沖縄県で、健康余命となると、面白いことに海なし県の長野県、山梨県ですね！
これは、食習慣の重要性が指摘されているようです、山梨県の例で言うと、土地の野菜をふんだんに使い、みんなでゆっくり楽しみながら食べる郷土食「ほうとう」に代表されるスローフードと言う習慣があるそうです、やはり食ですかね？
最近、健康寿命云々と言うわけじゃないだろうけれど、５０～６０代のおばさん達のウオーキングが目につきますね！
お喋りつきダイエットのためのウオーキングみたい！？・・がんばれおばさん！！
健康の秘訣は、規則正しい食事と規則正しい生活のようですね！そしてボケないためには、精神的刺激が大事、カラオケや、楽器演奏などいいと聞きますよ！
それでは、今日はこのへんで・・・グッドラック！
東京新聞、大図解のバックナンバーは ここ をクリックしてね！
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購読してる方も多いと思いますが、そうでない方にぜひお知らせしたく、今日の記事としました。
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今年の、僕の気になった記事は、
６１９ 自衛隊派遣の地 イラク－サマワ
６２３ 社会的ひきこもり
６３０ 愛され続けるヒーロー
６３３ 少子化と育児
６３５ オリンピックと国際政治
６４４ 進化するスポーツ 技術と用具
６４６ 国際兵器売買の構図
そして、先日の ＮＯ、６５０ 健康寿命 になりますか！
このシリーズは、新聞に「学校の教材に役立つ大図解」とありますが、なになに、我々社会人にとっても、非常に完結に分かりやすく書かれているので、勉強、再認識させられます。
国際関連の記事を読んだときには、日本の立場、貢献度、位置づけなどが良く分かり、国際感覚がマクロ的感覚が身に着くように感じられますよ！
さて、「健康寿命」！・・・あまり耳にしませんね！
「あと何年、自立して健康に暮らせるか」と言うことだそうです、
我々が「寿命」と言うと、「平均寿命」のことを言いますが、これは「あと何年生きられるか！」と言う寿命の長さを言ってるにすぎませんね！
そこで、「元気な高齢者の１２か条」が国民健康保険中央会より報告されてます
１ 食事は一日三回規則正しく！
２ よくかんで食べる！
３ 野菜果物などで食物繊維をよくとる！
４ お茶をよく飲む！
６ かかりつけ医を持っている！
７ 自立心が強い！
８ 気分転換のための活動をしている！
９ 新聞を良く読む！
10 テレビをよく見る！
11 外出をすることが多い！
12 就寝・起床時刻が規則的！
「心がけたい介護予防」として挙げられてます。
そこで、世界保健機構（ＷＨＯ）公表で、
日本の健康寿命・・・・・・・・・・・・・・・・・・・男ー72,3年
女ー77,7年
平均寿命・・・・・・・・・・・・・・・・・・・男ー78,4年
女ー85,3年
非自立期間・・・・・・・・・・・・・・・・・・男ー6,1年
（健康を損ない自立して生活できない期間）・・・・女ー7,6年
その他のデーターとして、６５歳の平均余命、健康余命ものていました、
平均余命トップ県・・・・・男ー沖縄県 女ー沖縄県
（あと何年生きられるか）
健康余命トップ県・・・・・男ー長野県 女ー山梨県
（介護を受けずに自立していられる期間）
平均余命から見ると海の幸が豊富な男女ともに、沖縄県で、健康余命となると、面白いことに海なし県の長野県、山梨県ですね！
これは、食習慣の重要性が指摘されているようです、山梨県の例で言うと、土地の野菜をふんだんに使い、みんなでゆっくり楽しみながら食べる郷土食「ほうとう」に代表されるスローフードと言う習慣があるそうです、やはり食ですかね？
最近、健康寿命云々と言うわけじゃないだろうけれど、５０～６０代のおばさん達のウオーキングが目につきますね！
お喋りつきダイエットのためのウオーキングみたい！？・・がんばれおばさん！！
健康の秘訣は、規則正しい食事と規則正しい生活のようですね！そしてボケないためには、精神的刺激が大事、カラオケや、楽器演奏などいいと聞きますよ！
それでは、今日はこのへんで・・・グッドラック！
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