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桑田☆１８
クロスバイクについてや プロ野球・格闘技について、 そして我が家のバタバタ日記 など綴っていこうかと♪ といってもまったり不定期になるかも。。。 まぁゆっくり日々の戯言綴ります！
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2010.04.20
テーマ： ダイエット日記(24346)
カテゴリ： ダイエット
今日は悪天候と仕事の都合でランニングはなし
ちょうどいい休息日になりました
実は想像以上に筋肉痛がひどく
更には右膝にひどい痛みがあって
階段降りるのもしんどい状態
ただ性格的にやれる状況があるなら
無理してでもやりたいタイプなので
仕事と雨にある意味感謝です
お陰で今日一日ランニングしないだけで
だいぶ痛みが取れた気がします
ただ全く身体動かさないのも落ち着かないので
久しぶりに 筋トレ をしてみることに
さすがにマラソンで体力の無さを痛感しているので
腕立て・腹筋・背筋を無理のない回数で３セット
と思って始めたのですが。。。
全然目標回数達成できず力尽きてしまいました。。。
想像以上に筋力が落ちていて本当にショック。。。
知りたくない現実を突きつけられた瞬間でした
何か人間の衰えってむごいなぁ
と
痛感させられたコヤジでありました。。。
とりあえず今日の計測結果発表！
はぁ・・・・
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お疲れさまです。。
たむ さん
休息日も大事ですよね。。
自分は以前、調子に乗って走り込み過ぎ、スネの内側(シンスプリント)を痛めた事があります。
所詮、シティランナーはそんなレベル、、無理しないコトが肝心ですよね。(汗)
とにかく楽しく焦らずやっていきましょう。^ ^
(自分もだわ。。)
体脂肪、今でも充分いい数値じゃないですか。
私も15%くらいです。 (2010.04.21 02:25:59)
自分は以前、調子に乗って走り込み過ぎ、スネの内側(シンスプリント)を痛めた事があります。
所詮、シティランナーはそんなレベル、、無理しないコトが肝心ですよね。(汗)
とにかく楽しく焦らずやっていきましょう。^ ^
(自分もだわ。。)
体脂肪、今でも充分いい数値じゃないですか。
私も15%くらいです。 (2010.04.21 02:25:59)
Re:お疲れさまです。。(04/20)
たむさん
去年の夏から秋に掛けて走っていた時も脚を痛めて断念したのですが、走り出しちゃうとついつい無理したくなっちゃうんですよね。。。身体がついていかないというのはこういうことなんでしょうね＞＜
体脂肪ですが、これはかなりいい加減かと。。。
それなりにいい体重計使ってますが筋肉も落ちた身体で６７キロもあって１５％なわけがありません。。。見た目的に納得できる身体作りをしていきたいと思っています！ (2010.04.21 07:10:16)
去年の夏から秋に掛けて走っていた時も脚を痛めて断念したのですが、走り出しちゃうとついつい無理したくなっちゃうんですよね。。。身体がついていかないというのはこういうことなんでしょうね＞＜
体脂肪ですが、これはかなりいい加減かと。。。
それなりにいい体重計使ってますが筋肉も落ちた身体で６７キロもあって１５％なわけがありません。。。見た目的に納得できる身体作りをしていきたいと思っています！ (2010.04.21 07:10:16)
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