バランス力アップ！！

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December 5, 2009

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毎週土曜にエクササイズのクラスを行っています。

このブログでも何度かご紹介した
ゴムバンドを使った足のエクササイズに始まり、
バーアスティエのフロアエクササイズ、
器具を使ったバランス力を高めるエクササイズなどなど。

この数年いろんな指導法を学んできたので
多くのソースはあるものの、
比較的フィードバックの得やすいエクササイズで

絞った内容へと変遷しています。

そんなある日のエクササイズクラス。
バランスボードを使ったエクササイズをやりました。

ボードに乗ってパラレルポジションでバランスをとる
超初歩から始まり、どんどん難易度を上げていきました。
ア・テールでの５番ポジション～ルルベでの５番ポジション、
ア・テールのパッセ～ルルベでのパッセへと。

何度かやっていくうちに体の引きあがった感覚をキャッチした生徒達。
アラベスクやドゥヴァンなどに挑戦し始めました。
一旦感覚をつかむとあれもこれもとやってみたくなるんですよねｗ

ボードでバランス感覚を得た生徒は

グラン・ロン・デ・ジャンブも飄々とした表情で
やりこなしてしまいます！！！

しかし、一方、
ボード上でのバランス感覚をつかめないでいる生徒もいます。
その生徒は引き上げが不十分だったり、

一瞬くらいは正しいバランスがとれるのですが、
すぐに元に戻ってしまいます。
バランスがとれているときは、
正しいアライメントの中にいるので、
この一瞬をごくあたりまえのことにできるように今後の努力が必要ですね。

こちらは今回使用したバランスボードです。