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June 18, 2008

コストコ＆ダイエット

テーマ：今日のこと★☆(110049)

カテゴリ：今日の独り言

本日は、本業の会社の定休日。

バイト仲間の人たちに、再び「コストコツアー」へ連れて行ってもらった。

自分は、入間のコストコは初めてだったけど、店のディスプレイは、町田と変わらない感じ。

レンジでチンするだけでOKのペンネや、ソーセージ、チョコレート、ベーグル、ビーフジャーキーetc.･･･
お目当てのものを、色々買いました♪

････････････カロリー高いモノばっか！

実は、６月に入ってから、最近はやり（？）の「メモダイエット」を続けてる。

その日に食べたものをメモに書き出し、カロリーもメモしていく。
カロリーは、様々なサイトでチェックできる。

自分の体重や年齢に合った、カロリー摂取量も確認する。
理想体重・目標体重があれば、それに適した数値を確認。
これも、色んなサイトでチェックできます♪

私の場合････1400キロカロリー？！　理想的には、1250キロカロリーだって･･･

無理。

１日1250キロカロリーってことは、１食400キロカロリーちょいってことでしょ？
ご飯と味噌汁だけで、300くらいあるのよ；

なので、まぁ１日1400を「めやす」ってことで････

因みに、今までの食生活で計算してみたら、軽く1800キロカロリーいってました！(^_^;
これじゃぁコレステロールも高いはずだわ。
贅沢しているわけではないのだけど、体型のわりに、カロリー過多＆高コレステロールを誘発する食生活だったってことね。

自分の好きなもの・満足するものを考慮しながらメニューを決めるので、ダイエットしているという、悲壮感（？！）はないの。

しかも「今日は朝＆昼食をおさえたから、おやつを食べても大丈夫だな」とか、データをとることによって、逆に食べることへの安心感を得られる場合もある。

最初はカロリーを調べるのが面倒だけど、毎日つけていれば、定番メニューのカロリーは憶えちゃうし、メニューだけメモしておいて、後日まとめて調べたっていい。
食べ過ぎた日があったら、翌日は気をつければいいし。
そんなに、むずかしく考えなくていいみたい♪

効果は出たかなぁ？･･･まだそんなに実感がないかな。ちょっと下腹が引っ込んだか？

体重チェックをしていないので、数値の変動は不明なのよ；
意味ない！と思うかもしれませんが、自分的には、体重の数値は問題じゃぁないので。

実は、細身のデニムが一本はけなくなって、冬からタンスに眠ってます(^^ヾ
コレがはけるようになれば、ダイエット成功！
ってことで。
テレビ番組の企画で、このダイエットを実行していた「森三中」の方も、スリムになっていましたよね☆

ですが･････うーん･･･今日は大幅にカロリーオーバーだなぁ。

奥さん！　コストコ通いとダイエットは、まーず両立しませんよ；

しかも、コストコは散財もするのよね(^_^;

一応家計簿もつけているのですが、ココでの買い物は、いつもドンブリ勘定。
友人のカードで買ってもらうから、手元にレシートが残らないし、みんなで共同して買ったものを分割したりするので、支出合計は、初期残高からの差引きで計算。

･････あちゃー･････

給料日まで･････大丈夫、食料は充分もつわ(^^ヾ

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