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涙！！
3月10日・・・、卒業式があります(-_-;)淋しいってか卒業式で指揮振ることになりました；；先生から推薦され・・・指揮未経験・・・音楽経験皆無・・・ぁ～無理無理・・・でも選ばれたからにはやる！！つか立候補者いたらしいっす(T_T)/先生どんだけ権力強いんだよ；；難しいけど頑張ります部活心配；；部長さん頑張ってくれ・・・。今俺は体力戻しを必死にやってます！！ご老体と化してたから辛いのなんのm(__)m大変すぎてぶっ倒れそうな毎日ですが毎日がめっちゃ充実してて楽しい限りです春休み入ったらまた更新する・・・かも？笑Never Give Up!!
2009年03月06日
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どもっ☆
ども！久々です☆久々すぎる・・・。ぁ、明けましておめでとうございます！！！遅いな；；更新してない間、いろんなことがありましたヽ(^o^)丿まず・・・前回の日記に書いてあった8月23日の大会なんすが、400mで1位☆んで、その上の大会も10月にあり出場しました！！！県♪ベストは出なかったけど・・・。次！俺は出なかったんだけど新人戦がありました！（←3年だから補助役員）後輩達は全員入賞！！で全員賞状もらってた全員っつっても7人だけど・・・。他中の先生に「部長さんがしっかりしてるからだよ☆」っていわれましたちょっと（かなり）感動！！！次！10月の頭に800m出ました！2分12秒2位でした次！引退試合の駅伝！！！1区走ったんですが通過は3位！全体結果も3位☆2位までに入れば県行きだったから行けなかった・・・。でも女子は2位で行った>^_^<1.2年（2年1人 1年4人）のチームだったんだげどすげーめっちゃ泣いたなぁ・・・。丘陸サイコーーーーーーーーーーって感じ☆この後は受験に専念！あ、女子の県駅伝にはもちろん応援にGo→♪結果は真ん中ぐらい！帰りにシーパラみんなで行ってジェットコースター乗りまくった先生も巻き込んで♪笑めっちゃ楽しかった！とまぁ着たら書ききれないんでサックリ（これでも！）書いたんですがまだまだいっぱいありました！！これを久々に書いてんのは・・・じつは・・・・志望校！！！合格したからなんです秦校です♪まさか前期で受かるとは思ってなかった；；ってことで今日早速部活でてきた☆うん！やっぱ楽しい！！！最初は小田校目指してたんだけど、11月まで部活やってたもんだから学力の伸びにも限界があり・・・俺んちは絶っっっっっ対っっっっっに!!!!!!私立禁止で・・・1月の頭に秦校にしました!!秦校には俺が尊敬してる400mの先輩がいるんす!!カッコよくて優しくてそれでいて速いし頭もイイ!!!!!神は2物を与えないは嘘だ!!!!与えすぎだ!!400mを始めたのもこの先輩がきっかけだから嬉しい(^_^)v最近クラス楽しい☆ゆ～いちっていうヤツと最近めっちゃ絡んでる！最近流行り？の天然アホキャラのイイヤツ！彼、狙ってないのに笑いとんだよ・・・。おもしれ♪タクトってやつとも最近仲良くなった！前も話してたけど最近よく話す！面白いっていうかイケメン(^.^)/髪が地で黄色?ってか金?っぽい色素が抜けてるらしくて本人にとってはコンプレックスだそーで；；俺はああいうの好きだけどなぁ・・・。タクトはめっちゃイイヤツです♪お互い受かったらお泊り会の約束もした！ゆ～いちも混ぜて3人で！楽しみ～♪でわでわキイナ始まるんでここらでおやすみなさいNever Give Up!!
2009年02月04日
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超！
超久々の更新！！前回の更新からめったに更新する暇がなくなりいままでずっと放置！！って感じでした。まぁ僕もいろいろあって400mで県大会出場したり市で1位になったり嬉しい日が続いてます♪ベストタイムは55秒02(^ω^)vてかびっくりな日々ですね(笑これからももっともっと練習して！8月23日の市大会で1位とっぞ！！！でもライバル多い・・・・・・・・。
2008年07月28日
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い、痛い(T_T)/
痛いっス・・・。先週自転車でこけました(T_T)/それでできた傷がまだ治らない・・・。痛い、痛い、痛いぃ・・・。 西地区記録会まであと４日！とうとうあと４日!喜んでいいのやら悲しむべきなのか；；でる種目は!! 800ｍ 400ｍ リレー です!!! この組み合わせにして後悔してばっか いやだってキツイでしょ! 800m走って数時間（もしかしたら数分）したらすぐ400mだから・・・。 ぁ～ぁ～へまったわぁ・・・。 こんなこと言ってても仕方ない 目標!! 800ｍ 2分20切り!!!しっかり走りきる!!! 400ｍ 58秒切り!!ラストをしっかりだす!! リレー 55秒切り!!バトンミスをしない!!! 部長として初の大会! しっかりしなきゃ!! 精一杯頑張ります!!!! Never Give Up!!
2008年03月23日
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決意
テスト終わったぁ!!いろんな意味でテスト２日目に試写会「魔法にかけられて」観に行ったおかげで次の日の数学はボッロボロ 今年本当ついてない(T_T)/だってさ、 パソコン壊れる 新しいパソコンがウイルス感染 インフルエンザにかかる 大きなマメできて走れなくなった ふくらはぎの皮膚筋を炎症 ↑が治ったと思ったら左足のじん帯軽く損傷 です・・・。 凄くね凄くねぇ～～～!!!（凄いか？？ そうそう今月の27日に西地区記録会 があるんスよ～～～(^ω^)v 種目は ・800m ・400m ・4×100mリレー（←まだ未定） です！！ いろんな人に背中押されて、このまま短距離に移っちゃったら申し訳ないなっておもって。 でも 本当は 自分の中でロングジャンパーとして、ショートスプリンターとして走ることに限界を感じてたのかもしれない。 そして ロングスプリンターとして走ることが好きになってしまっていたのかもしれない。 1年の自分より速く、希望のある選手が1人いる。 その兄（元部長）に「俺的にはお前には長に残ってもらいたい。お前には長距離の才能あると思うし、俺の弟を引っ張ってもらいたいと思ってる、」って。 その言葉の意味は要するに「弟を速くしてくれ、弟のパートナーになってくれ。」という意味だとおもうけど、逆にとらえれば「まだまだお前は速くなれる。」 そういう意味にもとれると思う。 その1年をもっと速くしてあげたい、それ以前にそいつに勝って頂点にたってみたい。 そうじゃない。自分でもよくわからないけど、多分 走ることをもっと楽しみたいんだと思う。
2008年03月01日
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明けまして!!!
明けましておめでとうございます!!な、なんと新年早々パソコンが壊れましたついてねぇ（笑月例マラソン3回目結果!! 3キロ9分57秒!! で！順位はというと!!! 3位 で!!総合順位（3回やったうち一番いい記録で順位がつけられる）は!! 6位!!! 0．1コンマ差で5位の人に負けた・・・。 でもでも 賞状と銅メダルどういうわけかこの大会、3位～6位が銅メダルなんだよね・・・(ーωー;)まぁうれしいから結果オーライ？ 最近最近足にマメががっぽがっぽできちゃってて困る・・・。走ってるとき超痛いのねぇ(苦笑なんかスゲェェでかい＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／なんか良い治し方ありませんかぁ????????
2008年01月12日
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最後の更新？
これで今年最後の更新かなぁ・・・？多分まだまだ更新します月例マラソン結果!!(2回目)12月9日にあった月例の(3キロ)の結果です!!なぁんと～ 10分13秒で6位!! そいで！！ 自己ベスト更新 やったねぇ(^ω^)v次は1月!! 目指せ10分切り!!!!!
2007年12月26日
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超!!!
超久々っスね～(笑べべべべべ別にメンドくさかったらとかじゃ・・・ない・・・です・・・よ？ 多分! 随分前になるけど駅伝結果!! 俺は2区で9分37秒!!確か2.7kだった!で、で! 区間2位 タスキを渡したときは1位だったんだけどタイムで負けちった で 総合順位は! 4位！ 2位までが県行きなんだけど惜しくも4位・・・。 名残惜しいけど、 これで3年は引退。 雨の強く降る台風の日でした。 月例マラソン結果!(1回目) 俺3キロ出たんですけど結果はなんと!! 10分21秒! 12位だった もっといけるさ～～～!!!!! 1年の後輩(元部長の弟)はちゃっかり1位とってしかも俺よか速ぇの!!! で、元部長も走った!確か3位で10分きってたなぁ・・・。 さすが!俺もそんぐらいいけたらないいな～ 選抜練習! はい!ぶっちゃけキツイっス(笑 ぃゃぁ普通に考えてキツイから(・ε・` ) 1000を3本やったあと200インタを5本ぐらいやって流しとか 超ハイペースの6000ペース走(河川敷)とか・・・etc しかも今日は明日月例マラソン(2回目)っていう大会があんのに 20分ジョグして1000を2本やって15分ジョグだった でも前日にキツイ練習をしておけば明日UPのときは体重いけど3kんときは軽いだろうって。 なんでも、明日長い距離走るぞって体に教えるんだそう。 こういう練習を 刺激練習 って言うそうです ぁ!そうそう今日の1000ｍは1本目3分6秒!! 2本目3分17秒・・・。 でした♪ 1本目自己ベスト更新 2本目かなりバテた；； やっぱ腕筋と体力つけないと!! 明日は目指せ 10分切り!
2007年12月08日
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久々～♪ 駅伝練習
やべ～・・・、めっちゃ久々やん。 まぁそれにはちゃんと理由があって。。。 １ ケータイをついに買った！ ２ 部活が忙しい！ ３ 勉強がぁ・・・。 ４ 初漢検受けます!!５ ダルイ!!! かなぁ(笑 そうそうこないだ 駅伝メンバー発表!! されました!!!!!!!!! んでんでＡチームの2区になんと! オレが！ 入ってたんです も～めっちゃうれしかったですよ～(笑 初ですもん初 やったね～(笑 で、最近３ｋ(正確には2.7）の試走やるんですけどなんと! 毎回ベスト更新!! やっぱのびてきてる 最初10分24秒だったのに今日は9分36まで縮んだ 駅伝は今週の27!!! 優勝目指してファイト～～～～～～～!!!!!!!!!!!!!!
2007年10月22日
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脳内メーカー
最近有名な！脳内メーカー思い出してやりました！！ おそっっ！ ぃゃだって前やったら混みあっててできなかったから・・・。 はいではオレの脳内どぞ！ Ganraの脳内 ・・・。 秘密 Ｈ 愛 ぇ～！オレそんな秘密多かったっけ？ ぁ！誤解しないで!!!そんなエロくない！(多分) そうオレは愛にあふれてる！(多分) 本名の方はこれ↓ 消去しました～♪ ってオイ！ 悪・・・。 嘘・・・。 ない！ない！絶対ありえない!!! みなさんも是非やってみて！http://maker.usoko.net/nounai/
2007年09月29日
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ふ～～～・・・。
やっとテストが 終わりました!! 実は言うと今日は 夏休みの代休で休みだったんだけどねっ（つ´▽｀）つ 9月22日新人戦大会結果！ この大会・・・。実は言うと前日、幅跳びの足合わせのときに 捻挫 しちゃってあんまり期待してんかったんだけど（ ＾ω＾）ｼﾞｰ （゜▽゜;）ｷﾞｸｯ ハードル結果！ な、なんと組で 2位 タイムは・・・、 19秒7!! つまり 自己ベスト更新！！ 組では3位でした＾皿＾ はぃ・・・、泣きました・・・、 そりゃ嬉しかったし・・・ねぇ(笑 まぁぶっちゃけ一番速い人がコケたからラッキーだったんだけどね 走り幅跳び結果！！ これもスゴかった・・・。 全体で5位！ で 4ｍ95 で 自己ベスト更新!! しかも1番跳ぶヤツに2番目に跳ぶヤツにあんまとばないヤツとも友達になったし!!3番目に跳ぶヤツはもとから達！ は～んせ～い 1 捻挫した事 2 捻挫をしてしまった事 3 誕生日だったのに捻挫をしてしまった事 全部捻挫ヤン；； リレーは足引っ張るといけないから変わってもらった・・・、 でたかったのに｡･ﾟ(´□｀)ﾟ･｡ んまそんなこんなでやっぱ 結果オーライ？
2007年09月28日
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ぇ・・・、えええええええ!!!!!
今日ぶっちゃけ時間無いんで短めに；；ぃゃ～ビビった(笑 何がって?な、なんと!ハードルで 県大会出場!!!ぇ～!ぇ～!ぇ～!でしょ。 なんかねぇ複雑なのよ・・・。 1位は100ｍで県! 2位は高跳びで県! 3位は200ｍで県!ぇ～!ぇ～!ぇ～!でしょ・・・。つまり4位のオレと5位のも1人の人が 繰り上げ～♪ぇ～!ぇ～!ぇ～!でしょ。なんっか複雑だけどやっぱうれしい でも 問題が～1ぉつ! 問題です!さてその問題はなんでしょう! 答えはコメントしてくれた人・・・か!非公開日記に書いときま～す＾皿＾
2007年09月03日
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ぶ、ぶ、ぶ、ぶ・・・・・・・・・・!?
え～といきなり変なタイトルですが読んでけば分かりますよ～きっと(笑 8月25日中体連体育大会結果!! 実は昨日大会があって!そんで色々スゴかった(笑 ハードル結果! 5日前に始めたばっかのハードルで奇跡が起きました～!! 順位はなんと組で2位っスよ!! 自分でもビビッた(笑 で、全体で4位!惜しかったなぁ・・・。 てかタイムは20秒2!でそこそこなんだけど・・・ねぇ。 でも運が良かったみたいで速い人が2人ぐらいこけて2人ぐらいハードルを越せずに後ろに少し戻って跳びなおしたらしい・・・。 ん～本当っ複雑 喜んでいいのか悪いのか・・・。 走り幅跳び結果!! はぃ!聞かないで下さい；；今回はすんごい悪かったんで聞かないで下さい! 4×100ｍリレー結果!! これもなぁ～微妙だった(-_-;)速いヤツがＡチームから落とされてＢチームに回ってきて・・・。 しかもそいつが練習に来ない!!大会にもこない!!先生がしびれを切らして電話でtell! 大会に眠そうな顔しながらやっと来ました(笑 それから急いであわせたお陰でなんとかok($・・)/ホッ。 でも３走の１年が少し遅かったせいもあり・・・、６位・・・。 真面目に練習出てんだけどねぇ・・・。 ５６秒２!でした～＾＾ そしてなんと!先輩が２冠とっちゃいました200ｍと400ｍで!で、最優秀選手賞(MVP!!!)に選ばれてた・・・。いいなぁ(^_^人^_^) 4種の先輩も結構凄かったんだけど、敗れたり・・・。 でも!そんな先輩達の活躍のお陰で!!!男子総合3位に 選ばれた!! やったね～＾＾3年は一応引退・・・。でも県大会とか駅伝あるから引退したのは2人だけ!良かった(^^)v 一応引退ってことで部長も交代になるらしく反省会のときに発表されました! 「次の部長は○○君にやってもらいます。」 オレっスか!!!!! マジビビッた(笑 ついつい新部長からの一言で 「こんな頼りない部長ですが3年生の意思を引き継ぎ立派な部にしていくので安心して引退してください。1，2年生は頑張って引っ張っていくので着いて来てください!｣ って言っちゃった・・・。 頼りないって余計?だったかなぁ・・・。 考えてみたら部長になったらメニュー考えなきゃいけないし、ぶっちゃけサボれないよねぇ(ォィ こんな新部長が書いてるブログですが みなさんよんでくださいね♪
2007年08月26日
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ハードル
今日は このメッチャ暑い中 頑張って練習・・・。UPで 汗ビショビショ。 夜は雷ゴロゴロ鳴ってたのにょ～! てかハードル・・・。みんなピョンピョン楽そうに跳んでんなぁ～とか思ってたら 以外にムズい；； ありえねぇ～～～!!初心者の俺にとってはムズい・・・。 さすが先輩って感じで見直した(笑 ぃゃだってさぁ～(なぜにタメ？)上下関係0に等しいし。 だ～から楽しいってのもあるんだけど・・・。 でも今日ハードルやってたら幅の先輩・顧問の先生・他中の先生・ハードラーの先輩・部長が教えてくれて。 ぃゃそりゃ～嬉しいよ!でもそんなに危ない跳び方してんのかな～・・・。 でも!跳び方はあれだけど!25日の大会にハードルに出場する事に・・・、 決定!!! 100ｍに出るよりはハードルの方が得点とれる見込みがあるそうで・・・。 ってォィ まぁいっか?
2007年08月20日
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いっきに更新!!!!
お久しぶりです!!ぃゃぁ最近忙しくて(ぶっちゃけ面倒だったんだけどね)ぇ～とじゃぁ3日から 8月3日 西地区記録会 走り幅跳び結果!! 1回目・・・4ｍ61(右足) 2回目・・・4ｍ50(右足） 3回目・・・4ｍ89!!(左足) ん～複雑な気持ち・・・。ずっと俺は 右足だって おもってたのに 左足だったなんて!! ショックが大きいです(笑 5ｍまで11ｃｍ!!ガンバろ～～!!! 400ｍ結果!! なんで俺が 400ｍ出たかというと・・・、リレーに間に合わないからです・・・。 本当は100ｍでたかったんだけどねぇ・・・。 ぇ～タイムは 61秒2!!! 最後もうちょいラスパかけれたかな? ヤバイ・・・。400mハマった。 4×100ｍリレー結果!! 54秒2!! 当日合わせのぶっつけ本番にしては好タイム?? うし!25日に向けて明日は大磯ロングビーチに先輩達と行って 遊ぶぞ～!!!!!
2007年08月13日
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総合体育大会結果!!
総合体育大会結果!! 走り幅跳び結果!! 1回目 4ｍ53 2回目 3ｍ01 3回目4ｍ71 くやしい・・・。 1回目はあわせて右でとんで2回目は合わずに軽く跳んで・・・、3回目はど～なってもいいや!で左で思いっきり跳んだ記録です・・・。 ダメじゃん。(笑もっと練習して今度こそは右で跳んで自己ベストだすぞ!!! 4×100ｍリレー結果!! 今日になって補欠の俺が出ろと言われたリレー。プレッシャー・・・、大。 もう泣きたくて帰りたかったわ(笑笑 結果は 49秒??で3位!!! なんとかバトンも貰って渡せてよかったわ・・・。 雷鳴ってるけど明日からガンバるぞ!!次の大会までに足があうようにしとかんと!!!
2007年07月29日
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久々の更新! １分間隔走
体育祭のダンスほぼ完成!!まだ少し間違えるとこ多いけどねぇ・・・。てかダンスの練習のせいで最近は部活に遅れて出たり出れなかったり(-_-;)今日も遅れて出た。 メニュ～ UP6周→体操・柔軟→流し2本→30ｍ全力走2本→50ｍ全力走1本→1分間間隔走100ｍ10本→流し2本→走り幅跳び→補強→DOWN2周→体操 1分間間隔走 これはキツい・・・。部長は10何本かやってたけど(＠_＠;)流石ってかんじだったわぁ。 補強 これはなんか走り幅跳び用の補強らしいです。詳しいことは・・・、忘れちゃいました・・・。すみません(-.-) さぁダンスを完璧にすっぞ!!!!!
2007年07月19日
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反り跳び完成!!
昨日先生に「○○(←俺の名前)ってさぁ反り跳びじゃないよね?」って言われた・・・。ぁ～女の先生ね；；んで反り跳びを教えてもらいました!!!でも昨日なかなかできなくてこう言われた。｢ず～っとやってきた跳び方を変えるのは時間かかるよ。例えば私なんかの場合だと真っ白の画用紙に一から絵を書いていくからすぐできるけど、○○の場合は一度濃いマジックで書いたのを消してそれからまた書くわけだから、前の跳び方が無意識になっちゃうからムズかしいよ。」と・・・。そのあとずっとやったから多少形にはなった。そして今日!!UPして直幅跳び始めて約1時間後!!ほとんど形になった!!池田久美子みたいにはいかないけど(苦笑 これで俺も市で1位になれっかなぁ・・・。明日はNewシューズ買いに行って明後日は先輩の県大会の応援♪
2007年07月06日
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雨ェ雨ェ雷ィィ・・・、晴れぇぇぇぇぇぇ!!!
今日の天気はムカついた(笑 ぃゃ朝軽く降ってたと思ったらやんでがザーザーふってなって・・・、晴れぇぇぇ!だったから・・・。おかげでょ～中練が急に外練に(-_-;)校庭ぐちゃぐちゃだから階段(108段らしい・・・。)ダ～ッシュ(笑 モチきつい♪ メニュゥ 中：体操→柔軟→校内ケイドロ 外：UP1.7km外周1周→体操→柔軟→階段ダッシュ1段飛ばし10本→もも上げ30ｍ8往復→フロントランジ30ｍ3本→DOWN2周→体操 フロントランジ 足を大股に開いてじっくり歩く。手はなんばにならないように動かす。俺達は勝手にビリーズブートキャンプ(だっけ?)とか呼んでる(笑笑 結構キツい 体育祭!応援企画になりました応援企画っつ～のはみんなより先にダンスを覚えてみんなに教えて、自分達は難しい応援企画しかやらないヤツを踊るっていうのです!!去年やって楽しかったからまたなったぁ
2007年07月02日
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真剣勝負!!
今日は球技大会っぽいのが午後からあった・・・。球技大会じゃないか??ぃゃオセロとか綱引きとかあったし。てか俺ドッチに出たかったけど人数が足りなくて結局バレボーに(笑 やったけどボロ負け・・・。一回戦敗退(-_-;)ヘボいよねぇ。ど～やったらバレーうまくなれるかアドバイス誰かくれぇぇ!! メニュ～ UP6周→体操・柔軟→流し2本→ハードルウォーク→10ｍももあげ4本→20ｍもも上げ4本→30ｍ3人1組全力走4本→50ｍ3人1組全力走3本→100ｍ3人1組全力走1本→200ｍフォーム意識の流し2本→DOWN4周→体操 3人1組の全力走ってのが組み合わせがスゴっかた(笑 だって俺・部長・部長の弟!しかも部長の弟1年なのにメッチャ速い；；まぁかろうじて勝てたけど。明日は部活だぁ!映画だぁ!映画は最初は「パイレーツ」観ようって言ってたんだけど結局「そのときは彼によろしく」になりました(T_T)/早く寝よっ・・・。
2007年06月29日
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3年がいない!?
ん～眠い(笑 パソコンなんてやってないで勉強しなきゃなぁとは思ってるけどついやっちゃう・・・悲し(ｫｨ 3年は修学旅行行っちゃって部活は2年と1年だけだしつまらん＼(゜ロ＼)寂しい(／ロ゜)／ぃゃマジで メニュ～ UP6周→体操･柔軟→ハードルウォーク→ピッチかストライドかを知る!→30ｍ･50ｍ全力走各2本→走り幅跳び ピッチかストライドかを知る!とメッチャあいまいに書いてしまった(笑笑 これは多分だけど(記憶が曖昧でねぇ 蹴)自分の身長÷2をしてその長さと走ったときの歩幅()の長さが身長の長さより長かったたらストライド、短かったたらピッチだそうです。多分・多分・・多分・・・。 長距離は NoUPで50分ジョグをやったっぽい。そのあと体操･柔軟をしてピッチかストライドかを知る!をやって150ｍ快調走を3本、DOWNしてました!まぁ昨日はハードな練習だったしねぇ。
2007年06月19日
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疲れたｧ・・・。坂ダッシュ
晴れたぁ!!!朝は寝坊～・・・。午後はキツかった(-_-;) メニュ～ UP6周→体操･柔軟→流し2本→坂でもも上げ10本→坂ダッシュ約50ｍ8本→100ｍ全力走6本→50ｍもも上げ1本→200m全力走1本→200m4人チームで全力走1本→DOWN4周→体操 今日は体が重かった・・・。なんでだろ?でも部長に「2年の中でお前が一番体力がある」って褒められたぃゃマジ照れた(笑 明日も暑くなるそうで・・・、熱中症にならないよ～に(^^ゞ
2007年06月15日
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大会
今日の大会は・・・。雷雨のため中止です(-_-;)ショックだぁ～!!誰も走ってないし(笑 一般は再開したらしい。ぁ～ぁ～先輩に勝てそうな気持ちがあったのに・・。ぃゃ本当に!!なんかコツ?掴んだっぽいです♪最近調子が良くて(T_T)/予備日をとってなかったらしくて延期にはなりませんでした・・・。
2007年06月10日
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テスト終了!!
やっとテスト終わりましたｮｫ!!まぁボチボチでした(笑 ん～でも部活が、部活がねぇ・・・。今日はメッチャきつかったです(-_-;)テスト終わりたてってのもあるけどメニューがヤバかった＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ メニュ～ UP2周→体操･柔軟→流し2本→30分ビルドアップ→急な坂でのもも上げ10本ぐらい→坂ダッシュ約80m5本→100m間隔走10本→流し3本→走り幅跳び→DOWN2周→体操 ビルドはヤヴァかった・・・。途中から口にタンがメッチャ絡まって苦しかった。ペースは、最初の10分を1分30で→次の10分を1分20で→最後の10分はフリー(速く)ってな感じです。幅跳びなんで最近長い距離を走ってなかったからバテバテ(-_-;) 100m間隔走10本もキツすぎた(笑 言葉で説明しにくい・・・。1本の制限時間?は1分で、100ｍを大体10何秒～20秒で全力で走り、残りの4，50秒は休憩。で、1分になる10秒前から秒読みstart!1分になったらまた100ｍを走る。これを繰り返すのが100ｍ間隔走!!です!!! にしても疲れた。足がプルプル(笑 あ～したは筋肉痛だぁ!!ｨｪｨ!!(ｫｨ!
2007年06月08日
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市民体育祭
今日は市民体育祭がありました!もう子ども会に入ってないので関係ないんですけど友達に誘われ1000mに・・・出ました!!!でも当日になって誘ってきた子がドタキャン・・・。結局中学生2人、大人10人になりました。出だしは良かったんですけどねぇ・・・。最初は1位で途中抜かされ2位に(-_-;)抜かしてきた人は30半ばぐらいで普段から走ってそうな人でしたｮｫ・・・。子供に負けたくなかったらしいっスよ(笑)結果は2位でした。
2007年05月20日
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記録会結果
1回目4ｍ 2回目3ｍ70 3回目4m33 でした・・・。右足の股関節が治りたててで足あわせがあまりできてなかった・・・、言い訳です(-_-;)でも3回とも左足で踏み切っちゃってあんまり跳べなかったんですｮ・・・。先輩に負けた。絶対右足踏切だったら5ｍいく自信あったのに(-.-)だから走力アップとして月水金は短距離!!火木土は幅にしました!!この作戦がうまくいけばいいけど・・・。
2007年05月12日
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大会結果
昨日の大会結果報告です・・・。 1回目 ファール 2回目 マイナス 3回目 ファール 2回目のマイナスは踏み切り板の手前で踏み切ってしまうとマイナスになるんだそうです・・・。いいじゃんそんぐらいって感じです(笑)結果は記録無し(-_-;)一番やなパターン・・・。いいわけ見たいだけど今回のミスは 1、怪我のせいであまり足あわせができなかった 2、怪我する前まであってたところが合わなくなっていた 3、スッゲェェ緊張してしまった です・・・。また来週に記録会があるんで今度はそういうことが無い用にするのが目標です！！
2007年05月04日
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大きな自信
何処から来るのかは分からない。でも明後日の大会がものすごく楽しみに感じる。予選突破基準が幅跳びは5m30なのに。自分では跳べないとは分かっていても自信が出てくる。「自分はこんなにガンバったんだ。きっと・・・跳べる。」って感じる。今まで無かった。こんなのは初めてでドキドキしてくる。怪我でここんトコ跳べてないけど溢れてくる。努力は自信に、自信は努力から来るって思った。
2007年05月01日
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別メニュー。そして心の迷い。
朝練は寝坊してほとんど出てないと同じ(-_-;)午後練は校庭がぐちゃぐちゃで外で メニュー UP1.7ｋｍ1周→体操→股関節ストレッチ→ハードルウォーク→坂ダッシュ→DOWN3km1周→体操 Drストップがあるんで俺は坂ダッシュじゃなくて 5km→50ｍ近くの公園で流し→筋トレ をしてました。 なんかくやしいんですよねぇ・・・。本当はみんなと坂ダッシュをやりたい。やって速くなりたい。とか思ってるんですけど全力をだそうとすると股関節にﾋﾞﾋﾞｯｯってくるんです・・・。怪我してばっか。やめちゃおうかとか思う自分に腹が立つ。
2007年04月25日
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故障。そしてDrSTOP
県大会に向けて練習と気合いを入れてがんばってたのに右足のももを故障。股関節が走ると痛い。しょうがなく行きつけの整骨院へ。「大会までに治したいんだったらしばらくは走ったり幅跳びをするのはやめてジョギングと筋トレぐらいにしといて。」。悲しい・・・。てか最悪(-_-;)大会まであと9日!治るのかぁ??てか治ってもらわないと困る。
2007年04月21日
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雨ｪ・・・。ストライドとピッチの坂ダッシュ
昨日一日中雨降ってたのにまた午後から雨が降ってきた・・・。って思ってたら部活開始時間になったらちゃっかりやむし(-_-;)結局午後は外のゆるい坂と急な坂で死にましたｧ・・・。 メニュ～ UP1.7ｋ外周→体操・軽い柔軟→股関節ストレッチ→補強→100ｍゆるい坂で3往復ラン→ゆるい坂でストライド意識の8割～9割走10本→急な坂でピッチ意識の8～9割走→体操 ん～ぶっちゃけ死ぬなぁ・・・。終わったあとは意識がってか目がチカチカする(-_-;)胸が苦しくなぁ。これは長距離用の月曜メニューだそう。長距離はスゴイなぁ・・・。
2007年04月17日
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コンビネーションラン
メニュ～ UP6周→体操･柔軟→流し3本→股関節ストレッチ→ハードルウォーク→100m流し3本→コンビネーションラン→50ｍ全力走1本→走り幅跳び→DOWN4周→体操 コンビネーションラン ウェーブ走・・・走りに山を2～3回つける。速く→ゆっくりの繰り返し。またはその逆 追い風走・・・追い風がきたら風に乗ってダッシュ スキップからのダッシュ・・・スキップを5回ぐらいしてからダッシュ ハイニーからのダッシュ・・・ハイニー(もも上げ)を10回ぐらいしてからダッシュ バウンディングからのダッシュ・・・バウンディングを8～10回ぐらいしてからダッシュ を時間無かったから全部2回ぐらいしかできなかったなぁ・・・。そうそうウェーブ走、追い風走はコンビネーションランじゃありません。 走り幅跳び 今日は調子が良かった!!!!!自己ベスト更新!!約20cmも!! 記録は4m95!約(笑)もうちょいで5m!頑張んなきゃ
2007年04月14日
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県大会に
走り幅跳びで出場することができました!!!!!って言っても市の大会無しなんですけどねぇ・・・。でも1種目1人しかエントリーできない大会だから良かったわぁ(^皿^)v そういやぁ今日部活オリエンテーションがあってその後部活見学があった。ん～やっぱサッカー部はスゴイな(笑)いっきに16人・・・。野球部は8人ぐらい。陸上部は!!女子合わせて5人ぐらい・・・。しかも女子は1人。かわいそ(-_-;)部活体験は明日から!!何人が本入部してくれるやら・・・。もっと来い!!! メニュ～ UP6周→体操･柔軟→流し2本→{坂ダッシュ(ゆるい坂)50m5本→坂ダッシュ(急な坂)80m5本｝4セット→流し50m5本→流し100m5本→50mインターバル(レスト?のジョグは流しで)10往復→DOWN5周 死ぬわ・・・。足がガクガク＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
2007年04月10日
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久々の更新。
始業式も終わってほっと一息。昨日の部活は疲れた・・・。ロングジョグ。ぃゃあれはロングランだ・・・、絶対!! メニュ～ UP6周→体操･柔軟→流し3本→基礎→100ｍダッシュ200mダッシュを交互に5セット→フォームに気を使いながらダッシュ2本→ビーチのじょうたいからダッシュ!10ｍ10本→DOWN2周→体操 100ｍダッシュ200mダッシュを交互に コレは2人1組になって1人が200ｍ走って100ｍのスタート地点にきたら100mもスタート。200ｍの人は100mについていく感じで。100ｍの人は200mの人を抜かす感じでやる。スパイクOK 今日は自主練だった。つか5人・・・。2年俺1人(-_-;)あと3年・・。やっぱ休み明けはキツイなぁ。ビーチのヤツは楽しかった!!なんか集中力と反射神経(=スタートの音)を鍛えるためだったらしいけどめっちゃ楽しかったわぁ～(笑笑)3年に勝ったし(笑)
2007年04月07日
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記録会結果!!
今日は記録会!!大雨でど～なるかと思ったけど晴れたんで決行(笑) 走り幅跳び結果!! 1回目 ファール 2回目 ファール 3回目4ｍ671回目2回目とファールだったから「もぅ後が無い!!」って感じであせって無理矢理合わせて跳躍・・・。本当はもっといけたかもなぁ・・・。でも自己ベスト更新!! 100ｍ結果!! 13秒4 実は・・・コールもれした・・・。でも係りの人が無理矢理やらせてくれた!!でも高校生みたいなガタイのいい人3人と(新3年)同じ部のめちゃ速い子1人で・・・。ブービーかブービー前・・・。 リレー結果!! 記録分かりません・・・。3走でした。スタートは良かったけどバトン渡すときに詰ってスピード緩めようとしたら思いっきりこけた!!自分の足か4走のこの足に当たって・・・。おかげで体の右っかわが怪我だらけ(-_-;)擦り傷だけど・・・。右肩・右手首・右膝の横・右胸の横から下にかけて・目のすぐ横にアザ・薬指突き指・・・。手首と肩のがスッゲェェ痛い!後はあんま目立たないし・・・。でも悔しい!!せっかくのチャンスなのにバトンミスして・・・。でも先輩達は｢記録会だから気にすんな」とか「昨日今日しか合わせてないんだから」とか励ましてくれた。なんか優しすぎて逆に泣きそうになった。ぶっちゃけ責めてくれれば楽なのにとか思ったりしたし・・・。 この悔しさばねに練習しまくる!!!
2007年03月30日
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明日は
明日は記録会!!種目は100ｍ・走り幅跳び・リレー!リレーはエースの先輩が捻挫で代理が俺・・・。50秒切れたら県行き・・・。俺のせいでいけなかったりとか考えちゃうのはよくねぇ～なぁ～・・・。まぁ俺も冬季練習でレベルアップしてるはずだし明日はベストを尽くせるように頑張んなきゃ!! メニュ～ UP8周→体操･柔軟→補強→股関節ストレッチ→ハードルウォーク→100ｍ流し5本→リレーのパス練習(リレーの人以外はDOWN6周)→DOWN4周→体操･マッサージ
2007年03月29日
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リレー・・・・・・・・・。
くそｫ!!!リレー出たかったけど参加チームが多くなって一校につき1チームになっちった・・・。Ｂチームの俺は出れず。まぁまだ1年だしいっかなぁとか思いつつもくやしい。でも!今日はタイムがよかった!!どの種目かは最後の方に書きます(笑 メニュ～ UP8周→体操･柔軟→流し2本→股関節ストレッチ→ハードルウォーク→100m8割走5本→30m全力走4本(スタブロ使用)→50m全力走3本(スタブロ使用)→30m幅跳び助走3本→フィールド整備→河川敷1周(DOWN)→体操･マッサージ 50ｍ全力走 1本目 6秒9 2本目 7秒1 3本目 7秒0 なんか伸びてる!!!速くなったなぁ・・・。明日は記録前日だから調整。
2007年03月28日
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走り幅跳び
今日は競技場で自主練! メニュ～ UP6周→体操・柔軟→流し2本→股関節ストレッチ→ハードルウォーク→流しより少し速めのダッシュ100m6本→走り幅跳び(短距離&長距離 200mインタ8～10本)→河川敷2周(DOWN)→体操・マッサージ 走り幅跳び 最悪だった・・・。高校生がたくさんいてなかなか跳べなかった(-_-;)「俺達に遠慮せずにどんどん跳んでいいよ。」って言ってくれたけど普通遠慮するだろう!!つか自主練で先生が居なかったからメジャーなくて記録取れなかったし・・・。明日も練習あるし明日ガンバろう!!
2007年03月24日
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修了式
今日は修了式だった。2年になるって言う実感はあまり無いけどなんとなく寂しい・・・。打ち上げってかお別れ会やんないのかなぁ。2年になったら最高のクラスにしたい!!!
2007年03月23日
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幅跳び!!
今日は競技場で練習。部で一番速い先輩が捻挫しちゃった・・・。途中で。でも家が整骨院だからいいなぁ(笑) メニュ～ UP6周→体操･柔軟→流し2本→股関節ストレッチ→ハードルウォーク→全力走100m4本→走り幅跳び(短距離：600m3本300m4本 長距離：1000m4～5本)→河川敷2周→体操･マッサージ 走り幅跳び!! !!やっと!!ベスト更新!!!4m40ｃｍ!!でも5mいかないと県行けないと思う・・・。走りこみちゃんとやっててよかったなぁ(笑)
2007年03月21日
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休息日
朝はしっかりってほどでもないけど出た。最近はジョグ後に流しを3本程度やってる。スピードをつけるための練習だとか。15000とか3000とかの最後のラスパ賭け練習にもつながるっぽい。今日の午後連は休息日!!!でもやらないと体は鈍るから多少はやった。 メニュ～ UP6周→体操･柔軟→股関節ストレッチ→ハードルウォーク→コーンスキップ?→ハードルウォーク→流し6本→ジョグ20分(DOWN)→体操→筋トレ･マッサージ コーンスキップってのはコーン置いて足でまたいで戻してまたいでもどしてってヤツなんだけど・・・。絵じゃないと分かりづらいか・・・。 マッサージは部長が!!なんかプロかった(笑)実技書とか色々調べたんだそう。気持ちよかった(^_^)v
2007年03月20日
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部活!!
と思って競技場行ったら雪＆雨＆霙・・・。明日に延期だそうです(-_-;)今日は本厚のBDにスパイクを買いに行く予定。いいのあったらいいけど・・・。
2007年03月17日
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久々の幅跳び
今日は朝もちゃんと出た!今日から半日日課。部活が三時間ぐらいできる。 UP6周→体操&柔軟→流し2本→股関節ストレッチ→スピトレ基礎→走り幅跳び→流し3本→リレー調整→DOWN6周(バトンジョグしながら)→体操 久々の幅跳び!!スパイク無しで4mいけた!!!!なんか進歩してるわ(笑)でもやっぱ先輩はスゴイ・・・・・・。
2007年03月15日
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ハードルウォーク
UP6周→体操&柔軟→流し2本→股関節ストレッチ→スピトレ基礎→ハードルウォーク→流し5本→DOWN4周→体操
2007年03月14日
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600mレペティション
UP6周→体操&柔軟→流し2本→股関節ストレッチ→スピトレ基礎→600mレペティション3本→流し3本→DOWN5周→体操 600mレペティション1本目 2分 2本目 1分59秒 3本目 1分56秒 レペティションとは?全力で走った後十分なジョグまたは休憩で心拍数をやる前の状態まで戻す事。
2007年03月13日
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6000mビルドアップ
UP6周→体操&柔軟→流し2本→股関節ストレッチ→スピトレ基礎→6000mビルドアップ→流し3本→DOWN4周→体操
2007年03月12日
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6000mビルドアップ
遅刻遅刻遅刻!!!今日は寝坊して急いで朝飯食ってLets Go→!車で(笑)結局開始時間40分オーバーして久々の競技場に到着。 メニュ～ UP5周→体操→流し2本→補強→6000mビルドアップ→200m流し3本→河川敷2往復→体操 6000mビルドアップ・・・、案の定吐きそうになってペースdown、down、down・・・。消化時間ほとんどなかったからなぁ・・・。しかも左足が痛くて右重心の走りになっちゃったし・・・。くそｫ
2007年03月10日
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サクラサク
今日は姉の大学の合格発表日!!モチ第一志望!学校行ってるとき俺までドキドキ(笑)結果は・・・・・見事合格!!!結構上の方の大学らしい。知能全部持ってかれたって感じだわ(笑)一番下の俺にはほとんど無い(笑笑)明日は3年生の卒業式だｧ!!式服考えないとな
2007年03月08日
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300m全力走
めにゅー(笑) UP6周→体操&柔軟→流し2本→スピトレ基礎→300m全力走4本→DOWN2周→体操 300m全力走記録 1 57秒 2 57秒 3 56秒 4 53秒!
2007年03月07日
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あ～め～(笑)
今日は午後ぐらいから雨が!小雨の中のバスケも楽しかったけど(笑)今日はテスト返却日!戻ってきたのは国･社・理・家・数だった!!一番良かったのは国語!!悪かったのが数学(-_-;)でわメニュ～の紹介 メニュ～ UP15往復（廊下）→体操＆柔軟→補強→階段でストレッチ→ももあげ一段ずつ(4往復)→二段飛ばし（10往復)→マッサージ→体操 だった気がする・・・。
2007年03月05日
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