[ダイエット日記] カテゴリの記事
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2024年ダイエット174日目 6月も終わり
ダイエット173日目いい感じに過ごせてるこの間は食事内容、間食なしでいい感じですこのまま７月の減量に入っていけそうな気がしています7月は特にイベントごともないのでこのまま減量モードに入りたいあとはウォーキングとストレッチが重要体を柔らかくすることも今年の目標の一つこれも毎日少しづつ継続していかないと達成できないなんでも継続することが大事なんですね来月こそはガツンと減量！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.30
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2024年ダイエット172日目 今月もあと３日
ダイエット172日目まずはダイエットのリズムをつかむ6月も体重増加しておわりそう体重測定してないけどすこし体重戻ったかなと感じたら測定することにする昨日はダイエット生活らしい食事にすることできたこのまま食事量減らし、間食しないようにして継続７月には必ず６２ｋｇ以下になるそれは絶対に達成しなくてはいけない年内に５６ｋｇ達成するために必要なこと４～６月はなんでこんなに緩んでしまったのかもう後悔しかないでも過ぎたことは仕方がないのでここからまた頑張る明日は久々の土曜一人時間も少しだけ取れそう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.28
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2024年ダイエット171日目
相変わらず食欲旺盛食べることは悪いことではないんだけど食べ過ぎているうまく食事コントロールしていけばいいことなのだけどそれがなかなかできていない食べると止まらなくなってしまいいっぱい食べるダメだと分かっているのに、、、食事も忘れるくらいのなにかに集中できるものが欲しいおそらく体重もすごいことになっているのだろう怖くて体重計には乗れません現実逃避月末までの４日間でしっかりとリズムを作りたいそして７月は強化月間としてしっかり減量するそれしかない【楽天1位＆ジェルシート不要】 EMS 腹筋ベルト ジェルシート不要 腹筋トレーニング 腹筋 エクササイズ ems パッド 腹筋 マシン 腹筋トレ お腹 二の腕 太もも ダイエット器具 多部位対応 液晶表示 充電式 男女兼用 父の日 ギフト プレゼント 在宅勤務対策【コスパ最強】 ステッパー サイドステッパー 静音 エアロライフ ダイエット 室内運動 有酸素運動 足踏み マシン 室内 自宅 エクササイズ 踏み台昇降 健康 体幹 ステッパー ダイエット 宅トレ 運動 レーニング 器具 ウエストダイエット 運動不足本日終了＼P4倍／ プロテイン 女性 ダイエット ソイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット 置き換え シェイク 人工甘味料不使用 ファスティング 無添加 タンパク質 サプリ 低糖質 低脂質 ホエイプロテイン 美味しい 低カロリー 国産 バンビウォーターにほんブログ村にほんブログ村
2024.06.27
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2024年ダイエット168日目 リバウンド
今月も結局ダラダラしてしまいなんどもダイエットを意識するのですが波に乗れずこのまま７０kgくらいまで戻ってしまいそう怖くて体重測定する気にもなれない現実から逃げたい今週の過ごし方が大事かな体重が増えてくるとお腹にでるすぐぽっこりしてしまうまずは６２ｋｇを目標にもどしていかないと、、、にほんブログ村にほんブログ村
2024.06.24
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2024年ダイエット165日目 63.8kg
一度乱れてしまうとなかなか戻せない食べ始めると止まらない今は負のループに入ってしまっているなかなか戻せない週末もうお出かけの予定だしまた今月も増えて終わりそうなかなか上手くいかないねにほんブログ村にほんブログ村
2024.06.21
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2024年ダイエット164日目 63.4kg
まだ食べすぎてしまう日々朝、昼はいいのですが夜にいろいろ食べてしまう一度食べ始めると止まらないここを直さないと痩せていかないわかっているけど止められないん〜難しいけど増えてないだけいいかな昨日は久々の夜の1人時間短い時間だったけど楽しかったやっぱり1人時間は必要女装の後お腹空くのはなんでだろ？にほんブログ村にほんブログ村
2024.06.20
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2024年ダイエット163日目 63.4kg
なかなか減らない体重、むしろ増えている間食が原因な感じ食べ過ぎていないはずなのにどんどん増えるほんとこのままではまずいまた目標から遠ざかっていくなんとか食べないようにさないとおデブまっしぐらなかなか上手くいかないよ〜にほんブログ村にほんブログ村
2024.06.19
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2024年ダイエット162日目 62.7kg
なぜか今日は定型文が入力されない、なんでだろういろいろやってみたけど全然ダメまあ明日には直ってること期待します体重のほうはあまり変化なしですねただ最近ココアをよく飲んでいる効果なのか腸の調子は良く朝にはお通じも定期的にあり調子がいいこのまま飲み続けてみようと思いますバンホーテン ピュアココア 業務用(400g)【バンホーテン】ココアも業務用のものを購入したのでしばらくは大丈夫だいたい１日２杯朝は無調整豆乳、プロテイン（プレーン）、はちみつと一緒に混ぜて飲む昼はそのままお湯で溶かして飲む、ときどき無調整豆乳もあとは夜の食事量と間食を少しづつ減らしていくこと少量での食事に慣れ、食欲を消していくとくに脂質には注意まずはそこに慣れていくことが大事このパターンができてくれば自然と体重も落ちてくるはずですまずは乱れてしまった食生活改善が重要課題ですにほんブログ村にほんブログ村
2024.06.18
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2024年ダイエット161日目 63.0kg
ダイエット161日目今日はお休みです体重はあまり変化なしでもやれることはやっているのでいつか落ちてくるでしょう継続することが重要ですから１日１日の体重の増減はあまり気にしないようにします今日はお休みで久々の連休昨日は家の用事もありなかなか忙しかったのですが今日は一人時間脱毛にいこうかのんびり過ごそうか悩みましたが洗濯、掃除の日です本当は脱毛いきたかったけど髭もだいぶ薄くなってきたのですが、メイクすると気になります私の隠す技術が低すぎるのだと思うのですが、、、今くらいの薄さだとメイクでなんとかなるはずなのですがまだまだメイク技術は未熟です髭がないだけでメイクが楽になるし自然にできます早くなくなってほしい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.17
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2024年ダイエット160日目 63.0kg
ダイエット160日目ワンピースを着るために少しづつ食欲も落ち着いてきた体重も少しづつですが戻りつつありますこのまま食べないことに慣れてくればいいなと昨日は父の日のプレゼントを買いにいくついでにユニクロへ前から気になっていたワンピースが安くなっていましたので購入それとラウンドミニクロシェバッグを購入このバッグなら男モードでもギリギリつかえるのでがないかと両面で使えるものはありがたいワンピースも着れますがいまはパツパツ（笑）来月にはこれをスッキリと着こなしたい目標があればダイエットも頑張れる来月は2回お出かけの予定ちょっと先だけどそれを楽しみに頑張る↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.16
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2024年ダイエット159日目 63.4kg
ダイエット159日目朝 食 ： ココア昼 食 ： ココア夕 食 ： 冷やし中華、おにぎり飲水量 ： 2,000 ml歩数：10,556 歩ココアで整腸最近は朝、昼とココアを飲むようにしていますそのおかげかお通じも毎日しっかりと出るようになってます純ココアをお湯で溶かして飲む甘さが欲しい時は少しはちみつを入れます少しだけ食欲も抑えられるような気もしています腸の環境をよくすることも重要なんだなといまの課題は水・腸活・ストレッチ腸にいいものを食べてストレッチをするそして1日2Lの水を飲むこれをしっかりやれば痩せるはずなんだけど、、、まだまだ食べすぎているからデブのまま夕食も豆腐、納豆あたりで固定してみようかな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.15
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2024年ダイエット158日目 63.2kg
ダイエット158日目嫌われてもしかたがないことどうしてもまだまだダイエットに本気で取り組めないやるぞと思ってもなかなか続かないし食べてしまう一度波にのれたら続くんだけどいまはのりきれず、、、ダラダラしてしまっている少し気合を入れていかないと少し前まで仲良かった友達なにかのきっかけでなんとなくぎこちない感じに始めは嫌われたのかなって落ち込んでいたけど周りの人全員と仲良くする必要もないのかなと嫌われたり、避けられるようになったら仕方がないそれまでの関係の人だったということそう思うことで少し気持ちが楽なる自分の思っていることも伝えたし、それでだめならそれでいい悩みのほとんどは人間関係でも悩み過ぎても自分で辛くなるだけだからあまり悩まないようにするストレスもダイエットにはよくないから嫌なこととかあると食べ過ぎてしまうし、、、嫌われてもいいそんな感じで楽に生きたい「シェリーセミディ」 ウィッグ レディース フルウィッグ ミディアム 自然 セミロング ウイッグ カール レイヤー ストレート 小顔 かつら 女性 医療用ウィッグ コスプレ ハイトーンカラー 医療用 治療 抗がん剤 派手髪 大人 耳かけ 前髪 茶色 送料無料 FKR6袋セット UHA味覚糖 忍者めし 鉄の鎧 グレープ味 40g ハード食感 グミ ぐみグミサプリ 鉄＆葉酸 30日分(60粒)【グミサプリ】↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.14
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2024年ダイエット157日目 63.9kg
ダイエット157日目朝 食 ： ココア昼 食 ： ココア夕 食 ： ご飯、胸肉のソテー、サラダ飲水量 ： 1,800 ml歩数：8,197 歩もっと徹底的にならないとほんと先日のお出かけの時は自分の体の厚さにガックシ横からみたらほんとゴツいまだまだだなぁと思わされた来月もお出かけ予定とおもっているのでそこまでには来月のお出かけで着る洋服は決まっている着れないことはないけど着こなしたい着れると着こなすは雲泥の差頑張ろう日中は水、ココア、珈琲で過ごせるようになってきた問題は夕方から夜の時間帯とくに夕食はまだまだ食べ過ぎている傾向食べてもいづれお腹は空くのだから食べなくてもいいはずタンパク質だけはしっかりととりたい髭脱毛もすすめてもっと綺麗な状態になるそのためにも日々のスキンケアやストレッチも重要いままでサボってきた分頑張らないといけません↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.13
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2024年ダイエット156日目 63.9kg デブデブな体型
ダイエット156日目デブデブな体を再認識昨日は久々に女装してのお出かけそろそろ熱くなってきて薄着になることも多くなりますそうなると洋服で体型を隠すのは難しく、、、昨日は半そでだったこともあり自分のデブデブな体型を再認識ちょっとこれで夏をむかえるのはヤバいなとしっかりと減量しないと夏のお出かけはできません（涙）ちょっと本気でダイエットしていかないと夜のウォーキングも再開かななんとか食生活を正す来月も楽しいお出かけをするために頑張ろう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.12
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2024年ダイエット155日目 63.8kg
ダイエット155日目今日は外出するのでチートデー食事記録も再開記録することで食事の内容も意識するようになりますあとは間食も控えていますこれを継続していくだけですでも今日は月１の女装でのお出かけの日今日は楽しみたいのでカロリーも気にせず食べます夜には帰ってくる予定なので夜から再開です今日は日頃のストレスから解放され十分に癒されてきたいと思います↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.11
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2024年ダイエット154日目 63.8kg
ダイエット154日目朝 食 ： ココア昼 食 ： ココア夕 食 ： ガパオライス・生春巻き飲水量 ： 2,000 ml歩数：12,632歩水分量 ： 2,000 ml明日は久々のお出かけ昨日から食事記録も再開しっかりと食べるものを選択し、意識していくこれ以上体重を増やすわけにはいかないでもなぜか増えてる、、、謎明日は久々のお出かけの予定本当はもっと痩せた状態で行きたかったでも仕方がない月一の女装でのお出かけ月一回のメイクは失敗できませんもっと毎日メイクできたら上手くなるのに↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.10
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2024年ダイエット153日目 63.4kg
ダイエット153日目食事記録も再開しないとダメだダイエット再開を決意してもなかなか波に乗れずどうしても食べてしまう食事記録は相変わらずサボったままこのままでは本当にリバウンドをしてしまうちゃんと食事記録もつけるようにしようあとはタンパク質が足りていない以前はもっとタンパク質取れてたのに間食してしまうのもそのせいかも食欲コントロールが最重要課題タンパク質が十分に取れていれば食欲も少し落ち着くかもしれないちょっと気を付けてみようまずは食事記録を再開↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.09
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2024年ダイエット151日目 63.4kg
ダイエット151日目なかなか戻せないけど継続体重が増えるのはほんと簡単に短期間で増えるこの間少し食べ過ぎてたことを反省今は水をたくさん飲むこととを意識あとはココアを飲んでいます砂糖の入っていないココアバンホーテン ピュアココア 業務用(400g)【バンホーテン】甘味が欲しい時ははちみつを少量入れて飲んでいますなんだか腸の調子はいい感じがしますあとは無駄な間食をしない間食をしてしまうと食事制限の意味がない↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.07
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2024年ダイエット146日目 62.9kg
ダイエット146日目少しづつ生活改善昨日は意識的に水を飲むこともできました食事も夕食１回だけで内容も気にしました油物などの脂質は避けていますこの調子で少しづつ生活改善していこうと思います今一番のお気に入りのワンピースでの一枚この日はお友達とお出かけでしたがあまり写真は撮れず以前と比べて少しスッキリした感じもしていますでもあと残り約６ｋｇ減量するお顔はこのままで体が細くなってくれると嬉しいんだけどな来週にはまたお出かけの予定恥ずかしい姿は見せられないので頑張ります↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.02
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2024年ダイエット145日目 63.4kg ダイエット再開
ダイエット145日目ダイエット再開します3月くらいまではなんとなく順調にいっていたダイエット4,5月はサボってしまい、体重は増加してしまいましたこのままではまたいつものリバウンドそれだけは避けたい今年はしっかり目標の５６ｋｇを達成する６月よりダイエット再開します健康診断の結果もあまりよくなかったので、、、まずはしっかりとダイエット生活を意識していくことからそして運動もサボらないようにするまずはしっかりとダイエット生活のリズムを取り戻す今月は６０ｋｇを目標にします！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.06.01
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2024年ダイエット102日目 61.9kg
ダイエット102日目やっぱり予定通りいかない減らす予定だったのに増えてる体重昨日は抑えたつもりだったけどなぜか増えてるそんなときってあるよね食事量も減らしたはずなのに、なぜ？週末は家族でのお出かけ予定久々のお泊りで楽しみでも体重増えるのは嫌だなぁ食事には十分に注意しないといけませんついついお菓子も食べがちまずは今日一日しっかりと過ごしたいと思います↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.19
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2024年ダイエット101日目 61.7kg
ダイエット101日目週末までにあと0.7ｋｇ昨日はタンパク質多めの食事を意識水もしっかり飲んでいますそろそろこのあたりの体重から抜け出したいただ週末もお出かけの予定があるなので週末までにはあと0.7ｋｇ落としておきたい今日、明日の過ごし方が重要となってきますダイエットにはやっぱりスクワットがいいと脚が太くならないようにするためには深いスクワットがいいらしいそう野田クリスタルさんがいってました最近筋トレもできていないので隙間時間などに少しやってみようと思います日常の過ごし方や隙間時間って重要です↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.18
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2024年ダイエット100日目 61.8kg
ダイエット100日目100日目を迎えました2024年ダイエットも今日で１００日目７０ｋｇからスタートした今年のダイエット100日目で、、、マイナス8.2ｋｇ！増えたり、停滞したりしましたがなんとかここまできたでも本当はもっと減らしたかった最近は食欲も復活してしまいなにかと食べてしまうお腹も少し出てしたような、、、でも上出来ではないでしょうかしかし目標体重はまだまだ先ここからは未知の世界またさらに体重は落ちづらくなってくる今月も全然体重は落ちていないので後半頑張りたいと思います↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.17
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2024年ダイエット99日目 61.5kg まあまあこれくらいで
ダイエット99日目なんとか最小限に抑えることができました昨日はお食事会もあって久々に食べた感じでも通常よりは抑えめにしたのもあり体重の増加は最小限に抑えることができました今日から４日間はかなり注意が必要ですまた週末にはイベントが控えていたりその次の週も、、、なのでイベントがない日はしっかりダイエット生活ですメリハリをつけることで食べても大丈夫食欲のスイッチが入りっぱなしにならなければ大丈夫なはず最終目標の５６ｋｇもなんとかみえてきました諦めずにダイエット継続です↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.16
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2024年ダイエット98日目 61.7kg 明日はふえるなぁ
ダイエット98日目今日はお食事会なんとかここまで体重を減らしてきた減らしてきたときに限ってイベントがあるダイエットあるあるかもしれないなので今日は食べるけどできることはやる・朝食、昼食はたべないもしくは少な目・食事前には高カカオチョコレート・お酒は飲まない・今日明日は水を多めに飲む・夕食はゆっくりよく噛んでたべるこれくらい気を付けておけば最小限に抑えられるはず明日の99日目にも同じように注意すれば100日目の朝にはもしかしたら61ｋｇ以下になってるそうなることを願ってますただいつも計画通りにはいかないので、、、↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.15
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2024年ダイエット97日目 61.6kg
ダイエット97日目前日摂取カロリー kcal （P: F: C:）朝 食 ： きゅうり昼 食 ： さつまいも夕 食 ： 🍚、とんかつ飲水量 ： 1,800 ml歩数：18,256 歩やっと落ちてきたなんとか食事量も調整して体重減少でも体はちょっと辛い状態少し疲れやすくなっているような気がしますでも明日の夜にはお食事会があるのでそれまでは我慢きっとその次の日には増えてしまうからでもなんとか61ｋｇもみえてきましたまずは100日目までに６１ｋｇを達成するそして４月末には６０ｋｇを目標とするそして来月の健康診断では５９ｋｇ以下とする↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.14
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2024年ダイエット96日目 61.7kg
ダイエット96日目やっと少し体重減少久々に少し体重落ちてきた体のラインも今までで一番細いような感じもするでも立ち上がるときに少し立ち眩みも、、、すこし食べなさすぎかもしれない今日は少し気を付けて食べて明日に備えるようにしよう自分は小食であると思い込ませることも必要そう思い込むことで食欲も変わってくるいかに自分の脳をだますかも必要自分は小食であると思いこませれば食べてもすぐにお腹ふくれるし食べなくなるはずである↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキン1
2024.04.13
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2024年ダイエット95日目 61.8kg 停滞中です
ダイエット95日目絶賛停滞中、、、食べてないんだけどなぁ体重は変わらないまま、増えないだけいいのかもしれないでも来週初めにはイベントあり出席予定なので食べるそこでは増える予定なのでその前には必ず61ｋｇ以下にする土曜、日曜ののこり２日間ここでなんとか61.0ｋｇ以下にはなっておきたいな昨日は玄米炊いて、サツマイモも炊飯器で調理でも今日持ってこようと思って忘れてしまった明日には少しでも減ってるといいな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.12
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2024年ダイエット94日目 61.8kg
ダイエット94日目飲水量 ： 2,000 ml歩数：歩やっぱり体重停滞中なんとか決めたことを実践できているでもなかなか変わらない体重停滞してしまうとテンションもガタ落ちチートデーを入れるといいとの噂もあるけど正直それも怖い少しづつ落とした体重が一気に戻ってしまいそうそこを境に食欲が止まらなくなることも怖い今月は全然ダメだなぁ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.11
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2024年ダイエット93日目 61.8kg
ダイエット93日目朝 食 ： 無調整豆乳。プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： 焼きそば飲水量 ： 2,000 ml歩数：9,208 歩やっぱり食べないダイエットは辛い私のダイエットの基本は食べないことだから停滞期がくるし、リバウンドもしやすい今年は食べて痩せることを目標にしてたけどなかなか上手くはいかない結局は食べないことで体重を落としているだから一度食べ始めるとすぐに戻るやっと先月の終わりの体重まで戻せた感じ今月はあとここから２ｋｇくらい落とす予定なかなか計画通りにいかないけど今はやるしかない健康診断も控えているので数値としての結果が欲しい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.10
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2024年ダイエット92日目 62.1kg もうすぐ100日目
ダイエット92日目朝 食 ： 高カカオチョコレート（95%）昼 食 ： 高カカオチョコレート（95%）夕 食 ： 高カカオチョコレート（95%）・納豆・大根サラダ飲水量 ： 2,000 ml歩数：7,905 歩もうすぐ100日経過します昨日からは食事前は高カカオチョコレート食べてますいままで食べていたｶｶｵ86％から95％へ変更ほんと苦い、けど慣れてきている95％食べた後に86％食べると普通のチョコのように美味しく感じてしまうくらい苦いでもすぐに慣れそう週末の食べ過ぎ、飲みすぎもあり体重は祖増加してしまった分今週はしっかりと引き締めていく基本は食べない感じ来週にはイベントもあるので今週中に61ｋｇ目標2024年ダイエットももうすぐ100日目を迎えようとしている100日目には61.0ｋｇ以下になっていたい少し厳しい数値だけどできる限り近づけるちょっと強引にでもいいので達成する↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.09
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2024年ダイエット91日目 62.2kg 今週は頑張る
ダイエット91日目桜満開でした昨日は食べないつもりでしたが桜の満開の休日ということもあり結局は食べて飲んでしまいましたそれでも食べ過ぎには注意してすごしていましたあとは食前の高カカオチョコレートこれを１週間は続けてみようと思います明治 チョコレート効果95％ 60g×60箱 高カカオいつも予定通りにいかないダイエット今週くらいはしっかりと取り組みたいと思います高カカオチョコレート95％買ってみたけどほんと苦いでも食べてれば慣れてくると思うしこのほうが食べ過ぎてしまうのを防げそう暖かくなってきたので夜のウォーキングも継続していこう週末には61ｋｇを目標にして頑張っていく↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.08
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2024年ダイエット90日目 62.0kg
ダイエット90日目 62.0kgなんとか体重少しづつ戻せていますこのまま落としていければいいのですがなかなかモチベーションが上がらない食べたくて仕方ないなんとか食欲抑えてます今日は1人でのお出かけメイクできればよかったのですが日曜日はなかなか難しい、、、少し気分転換ですいろいろ誘惑が多いですが食べすぎないように注意ですにほんブログ村にほんブログ村
2024.04.07
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2024年ダイエット89日目 62.7kg 今日は食べません
ダイエット89日目ダイエットは思い通りに進まないストレスからか食欲止まらず食べ過ぎてしまう日々朝には体重計の電池が切れていたりともうダイエットも挫折してしまいそうなので今日はとりあえず水だけで過ごしたい固形物は食べないようにする多分良くないやり方だけど自分にはこの方法しかできない間違ってるよと言われても体重を落としていくにはこの方法しかないんですできれば週末の２日間は食べない方向でいこうと思います↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.06
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2024年ダイエット88日目 62.4kg 食欲が止まらない
ダイエット88日目食欲が止まらない仕事が忙しくなったり、嫌なことがあるとすぐに食べてしまう今まさにその状態食べないようにしようと思っていてもお腹が空いて、少しだけなら、、、、と思って食べてしますそうすると止まらなくなってしまいますちょっと危ない方向へ、、、このまま増え続けてしまうの？いつもこれでリバウンドしてしまうこのあたりの体重になると油断してしまいますまだまだ目標まで遠いのに少し気を引き締めていこうと思いますまずはストレス発散させたいメイクしてお出かけいきたいな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.05
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2024年ダイエット87日目 62.4kg 増えてる
ダイエット87日目食べまくってしまったやっぱり今週は辛い一週間いろんな思いが混在していてなかなか平常心ではいれないそれに加えて食べないことのストレスからいっぱい食べてしまった普段は禁止しているものもいっぱい食べないことが普通になるくらいになりたいもともと食べることは大好きなので本当はつらいでも食生活改善していきすこしの食事で平気なくらいになりたいほんと食欲は捨ててしまいたい食べないダイエットはよくないことも理解したうえでこの選択をしているこれくらいしないと体重落ちないから間違っているかもしれないけどいまは体重落としたい今週過ぎれば少し気持ち落ち着くかな、、、↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.04
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2024年ダイエット86日目 61.9kg 変化なし
ダイエット86日目朝 食 ： なし昼 食 ： さつまいも夕 食 ： 弁当飲水量 ： 2,000 ml歩数：8,832 歩今週は食べないスタートからつまづいてしまうと後が厳しくなるまずは前半でしっかりと減量するリズムをつくるそして後半だらけないようにする気持ちも落ちているので食べたくもないただ食べないことのストレスが溜まるのはよくないほどほどに食べるようにして食べるるものの質に注意していこうと思いますタンパク質、食物繊維などは食べるただし脂質には十分注意していこうと思いますまず今週末には６１ｋｇを目標にしていきたいところですそして17日までに６０ｋｇ以下なにればいい感じですいくつかイベントもありますがそこは我慢まずは今週しっかりとやっていこうと思います↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.03
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2024年ダイエット85日目 61.9kg
ダイエット85日目朝 食 ： トーストセット昼 食 ： おもち 夕 食 ： 食べない飲水量 ： 1,200 ml歩数：11,243 歩４月のダイエットもスタートですが、、、4月のダイエットも本日からスタートまずは100日目までに60ｋｇくらいまで落としたいできるかわからないけど目標ですでも新年度早々嫌なことがあり、、、昨日も夕食は食べれませんでした食べれないというよりも食べなかった自分もミスしたのが悪いし、態度もよくなかったでも素直に謝れない難しいところですまずは3月終わりの体重まで戻して４月もがっつり減量します４月の目標は５９ｋｇ！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.02
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2024年ダイエット84日目 体重測定できず
ダイエット84日目 お出かけ中のため体重測定できませんでしたお出かけ満喫昨日から春休みのお出かけにでています食事には十分注意していますがやっぱりいつも以上に食べてしまいます体重測定できないので少し不安なところもありますが明日からまた頑張りますそろそろ健康診断も近いのでしっかり体重コントロールします帰ってからの体重測定が恐怖です、、、↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.04.01
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2024年ダイエット83日目 61.8kg 春休みのお出かけ
ダイエット83日目朝 食 ： さつまいも昼 食 ： さつまいも夕 食 ： ガパオ・生春巻き飲水量 ： 1,500 ml歩数：8,250歩春休みのお出かけに行ってきます３月最終日の朝なんとか目標体重以下で終了することができましたただし、今日から春休みのお出かけいっぱい食べてしまいそうです今日、明日は増えること間違いなし旅行先でおそらく体重速的もできなそう帰ってきてからの体重測定が怖いですただ４月の１周目で戻せればOKそれくらいの気持ちでいたいと思います↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.31
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2024年ダイエット82日目 61.8kg 今月の目標達成
ダイエット82日目朝 食 ： さつまいも昼 食 ： さつまいも、味噌汁、きゅうり夕 食 ： ご飯、とりつくね、味噌汁、サラダ飲水量 ： 1,800 ml歩数：15,306 歩今月の目標達成（６２ｋｇ）すこし強引ではありましたが目標達成なんとか62ｋｇ以下にすることができましたでも明日からは春休みのお出かけで食べますなのでまた少し戻りますけどねでも食べ過ぎが続かなければ大丈夫そこは注意していこうと思います４月の１週目で戻せればそれでOKそれくらいの気持ちでいたいと思いますなるべく低カロリー、脂質少な目のものを意識するまだまだ痩せなくては痩せたときに着れなかったワンピースのファスナーが上がった時は本当に気持ちがいいもっともっと頑張っていきます！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.30
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2024年ダイエット81日目 62.1kg 最後の追い込み
ダイエット81日目朝 食 ： きな粉ヨーグルト昼 食 ： さつまいも夕 食 ： さつまいも・もずく・納豆・みそ汁飲水量 ： 2,000 ml歩数：6,460 歩２日後には６２ｋｇ達成を停滞していますが少しづつ落ちてきている残り３日間で６２ｋｇを達成する３月は６１．８ｋｇで終わりたいこの昨日からそれを意識して最後の追い込みをしてますいまならやれそうな気がするし、きっと落とせるそして１００日後の４月１７日には６０ｋｇを達成４月末には５９ｋｇ以下になる予定５月末で５７ｋｇ６月末で５６ｋｇ以下で目標達成！なんか今の流れだといけるような気がしていますとにかくこの３日間はお水を飲む、歩く、食事適量この３つを強く意識していればいけるはずですもっと痩せて綺麗になる！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.29
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2024年ダイエット80日目 62.6kg
ダイエット80日目朝 食 ： なし昼 食 ： パスタランチ夕 食 ： ケーキセット、胸肉、サラダ飲水量 ： 1,200 ml歩数：12,503 歩範囲内の増加昨日は久々のお出かけ大切な友達と会う特別な日なので食べることも楽しみましたなので増えていますが範囲内むしろ思っていたよも増えてない1日くらい大丈夫土曜日までの3日間気をつけます↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.28
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2024年ダイエット79日目 62.2kg 今日は久々のお出かけ
ダイエット79日目朝 食 ： 豆乳、プロテイン昼 食 ： バナナ夕 食 ： フォカッチャ、シチュー飲水量 ： 1,500 ml歩数：5,594 歩今日は久々のお出かけへ今日は久々のお出かけへ行ってきます今日の日のために最近はダイエット頑張れました本当はあと１ｋｇくらいは落としたかったでも標準体重付近になるにつれて落ちづらくなる本当に難しいのはここからとくに60ｋｇ以下は未知の世界でも今の感じの食事を続けていけば大丈夫かなでも今日と週末は食べる日それ以外のところで調整していかないと危険今月中に61.5kgまでいけるかな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.27
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2024年ダイエット78日目 62.3kg もうすぐ62kg
ダイエット78日目朝 食 ： プロテイン昼 食 ： きゅうり、みそ汁夕 食 ： ごはん、コロッケ、サラダ、もずく酢飲水量 ： 1,800 ml歩数：9,533歩62kgがみえてきました最近は食事量をできるだけ抑えて、水分多めに摂取そのおかげか体重は少しづつ減少少し強引なやり方なのですぐに戻りそうではあるけどやっと62ｋｇがみえてきたような気がします私の身長は１６７cm標準体重は６１.３６kg（BMI：22）まず目指すところはここですね強引なやり方だけど前回みたいに完全なファスティングではない１食は食べるようにしているのでこのままの生活を続けていけば大丈夫ただし今週はいろいろ予定があるので戻るでしょうでも食べ過ぎが続かなければ大丈夫この言葉を信じていこうと思います↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.26
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2024年ダイエット77日目 62.5kg 体力消耗
ダイエット77日目朝 食 ： バナナ昼 食 ： きゅうり夕 食 ： ご飯・揚げなすの煮びたし・サラダ飲水量 ： 1,800 ml歩数：18,723 歩疲れがでたようです、、、このあたりになると体重もなかな落ちない辛いくらいやらないと、、、でもちょっとやりすぎ？疲れが出たようです体力的にも精神的にもストレスも良くないことはわかってるでも体重落としたいなかなか上手くいきませんねこのままだとどこかで爆食するかも一回食べ始めてしまうと止まらなくなるので危険です適度にストレス解消していかないとダイエットって難しい、、、↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.25
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2024年ダイエット76日目 62.9kg 外食は危険
ダイエット76日目朝 食 ： 無調整豆乳・プロテイン昼 食 ： なし夕 食 ： 水餃子、よだれ豆腐飲水量 ： 2,000 ml歩数：歩頑張るしかない最近は食べなくても大丈夫なかんじ白湯とお水飲んで過ごしていますそれでも体重はあまり減ってこない週末もこんな感じで間食はしないようにして過ごしていけたらいいなと思ってました、、、昨日は夜帰るのも遅くなってしまったこともあり家族で外食へ、、、食べてしまいましたでも気を付けてメニューを選択したこともあり今日のところは微増で抑えることができました来週はお出かけもあり、そのほか予定もあるしいっぱい食べる予定なのでしっかり減量できるのは26日までそこまでに体重落ちるといいな納豆は毎日１パック【ふるさと納税】京・丹波納豆 有機JAS認証・国産有機納豆詰め合わせ（小粒2種・中粒・大粒・白大豆と黒大豆・黒豆）全6種類（40g×20個、88g×1個）☆月間MVPふるさと納税賞 第1号（2020年10月）・SDGs未来都市亀岡【ふるさと納税】国産大豆のみを使用 秋田の納豆 12個（4パック×3袋） 【 高評価 納豆 豆類 ごはんのお供 大豆 お取り寄せグルメ 高級納豆 にかほ市産 りゅうほう 粒 大きめ 大粒 発酵 腸内環境 健康 冷蔵 冷蔵配送 ギフト 朝食 ごはん おかず 小鉢 厳選 】↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.24
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2024年ダイエット75日目 62.7kg 間食してません
ダイエット75日目朝 食 ： なし昼 食 ： バナナ夕 食 ： 豆腐、サラダ、みそ汁、納豆飲水量 ： 2,200 ml歩数：10,027 歩間食していません昨日の食欲ない流れから今日も食事は少な目ファスティングとはいかないけど食べなくても大丈夫かな～という感じなので朝食べず、昼はバナナ、夕食少な目水分はいつも以上にしっかり摂取食事と食事の間の間食は全くしていませんチョコレートも食べていません最近では本当に珍しいことでも体重はほとんど変わりません、、、もっと落ちていいはずなんだけど不思議です体重変わらなくても体細くなっててほしい週明けに最後もう一回ワンピースのファスナーに挑戦いけるかな～？？？↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.23
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2024年ダイエット74日目 62.8kg 食欲ないけど
ダイエット74日目朝 食 ： みかん昼 食 ： なし夕 食 ： 豆腐・サラダ飲水量 ： 2,100 ml歩数：8,117歩食欲ないけど減らない体重昨日はなんだか食欲もなくお昼食べず、間食もせず、夜はだいぶ少な目それでも体重に変化はありません水分はいつも以上に飲むことができましたやっぱり停滞期どこかで落ちてくることを期待しましょうなんとなくモヤモヤ～って感じがして食欲がでていませんそれで体重が落ちてくればいいのですがなんとも、、、まぁ少しくらい食べなくても倒れることはないので様子見です来週のお出かけが迫ってきています早くその日になってほしいけどその日が過ぎていくのもなんだか寂しい気持ちまずは今日を乗り切らないとです↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.22
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2024年ダイエット73日目 62.9kg
ダイエット73日目朝 食 ： きな粉ヨーグルト、キウイ昼 食 ： ラップサンド夕 食 ： ご飯、鶏の照り焼き、サラダ飲水量 ： 1,300 ml歩数：13,484 歩相変わらず体重は停滞中もしかして食べなさすぎ？でも食べるのは怖いその間で揺れています最近は間食もできるだけ抑えるようにしているし余分なものはあまり食べていないはずなのに体重は停滞している気持ちも少し落ちています結局は人間関係の悩みなかなか上手くいかない↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング
2024.03.21
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