莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

朝　食　：　ココア（23kcal）
昼　食　：　さつまいも・ココア（217kcal）
夕　食　：　そうめん・豆腐・納豆（364kcal）
飲水量　：　2,100 ml
歩数：10,501 歩

体重も落ちてきているけど、これは脂肪が落ちたわけではない

お腹のものが出ただけな感じ

間食はだいぶ抑えることができている、ほぼ食べてない

食事管理はだいぶ上手くいっている

これを１ヵ月しっかりと継続していかないといけない

あとは少し筋トレ、ストレッチを増やしていく

少しでも体重が落ちてくるとやっぱりモチベーションもあがります

でもどこかで落ちなくなる時期がくるのでそこで頑張れるかが問題

今月目標の６２ｋｇ以下まで残り３ｋｇ

絶対に達成する

ダイエットをしているといろんなものに頼りたくなる

ちゃんと上手く使えば効果はあるんだろうな

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　これは前から気になってるもの、つけておくだけで腹筋ついたらいいな

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