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2008.05.31

雨の日のジム

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まだ梅雨入りしてないよね、関東地方？
降り続きますね～

そんな日こそジムの存在価値あり！
しかも今日は夫が休日出勤なので、気分もノビノビ～♪
１１時頃スタート。
昨日予約しておいたビートバイクからスタート。
音楽に合わせてエアロバイクを漕ぎながら、ダンベルを振り上げて上腕部を鍛えるもの。

バイクの設定やダンベルの重さを上げれば、効果も高まるかな？
ウォーミングアップにちょうど良かったです。

次はマシンを使っての筋トレ。
昨日、虻ちゃんトレーナーに教えてもらったようにチャレンジ、これでいいのかなー？なんか変だなー？と思っていたら。
アタシったら逆を向いて座っていました(笑)
男性トレーナーが来て、指導してくれました。
俳優の中村俊介（浅見光彦ね♪）をスポーツマンにした感じのイケメントレーナー
やーん、モチベーションがぐぅ～とアップです。

２セットをがんばったところで、他のマシン７種を使った３０分のレッスンが始まるというので、参加してみました。
７種のマシンを３０秒毎に交代しながら、合間に有酸素運動も取り入れるもの。

最後はジョーバにまたがって、１５分間ヒップコースを初体験。
これでやせるとは思えないけど、降りた後、お尻周りの肉が柔らかくなったのを実感。
もみほぐし～
これはできれば毎回乗っておこうっと。

明日筋肉痛になったら効いていたってこと？

明日は久しぶりに晴れそうな日曜日。
あれこれと予定を詰め込んで、アクティブに過ごしましょう！

だから、今日は夫が帰るまで、花音を抱っこしてのんびりしていようっと。

それにしても・・・
ライオンズは交流戦に弱いなぁ～

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