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2017.04.09
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蒲田駅前の桜は満開で綺麗でした。またチューリップも咲いていて春を感じることができました。
午後2時から 誠心堂 による更年期セミナーに参加しました。
講師は薬剤師・針灸師の西野 裕一さん。
更年期とは閉経の前後5年間の計10年間のことを言います。たとえば、50歳で閉経を迎えると45歳から55歳までとなります。
女性ホルモンは肌の潤いを保ち、髪をつやつやにしたり、気持ちを明るくしたり、記憶力を高め骨を強くしたりなどのいいことづくしの効果がありますが、更年期障害により女性ホルモンの分泌が急激に減少することで起こります。症状はホットフラッシュやいらいら、めまい、不眠、疲れやすいなどです。
更年期障害は性格や生活環境によって症状が出やすいいうことで エゴグラム を体験。まじめでせっかちな人が症状が出やすいということでした。またストレスが多い環境も症状が悪化するということでした。私は以前より症状が軽めなのは
更年期によい食べ物はアボガドとかぼちゃ。そして豆乳。
アンチエイジング食材はひじきと黒きくらげとくるみ。
これらならば意識して取り入れることができそうです。
最後に血流計測定を行いましたが、血行不良タイプでした。血の流れは良いのに血が少ないからチを増やす漢方薬の服用をするといいということとヨガのような運動を勧められました。
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