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Nov 24, 2009
テーマ： 自転車(13848)
カテゴリ： 自転車
月曜に乗っていていて気がついた事。
力を入れてペダリングすると膝が痛くなることもあるので回転重視で引き足を意識していたんだけど、どうやら漕ぎ方に問題があった様だ。
雑誌にも良く書いてあるし、K本部長よりも１時～３時で漕ぐと良いと言われたんだけど自分は３時付近で力を入れていたみたい…
クランクの上死点から足の裏でサッカーボールを転がすようにつま先を動かすと上手い具合に力が入れられる事に気がついた。
意識的に１枚重いギアで負荷をかけつつ練習中、テーマを持って乗る事は面白いね
通勤特快号
走行距離：9.97km
走行時間：0:25:38
月間時間：16:26:58
積算距離：2,887.8km
積算時間：117:23:19(4日+21:23)
合計
月間距離：598.75km
月間時間：24:38:47
年間距離：7,681.5km
年間時間：332:47:42(13日+20:47)
積算距離：15,684.2km
積算時間：716:37:08(29日+20:37)
力を入れてペダリングすると膝が痛くなることもあるので回転重視で引き足を意識していたんだけど、どうやら漕ぎ方に問題があった様だ。
雑誌にも良く書いてあるし、K本部長よりも１時～３時で漕ぐと良いと言われたんだけど自分は３時付近で力を入れていたみたい…
クランクの上死点から足の裏でサッカーボールを転がすようにつま先を動かすと上手い具合に力が入れられる事に気がついた。
意識的に１枚重いギアで負荷をかけつつ練習中、テーマを持って乗る事は面白いね
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走行距離：9.97km
走行時間：0:25:38
月間時間：16:26:58
積算距離：2,887.8km
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合計
月間距離：598.75km
月間時間：24:38:47
年間距離：7,681.5km
年間時間：332:47:42(13日+20:47)
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