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2025年09月06日
テーマ： 自宅で筋トレ(899)
カテゴリ： ダイエット・筋トレ
ポイ活も兼ての歩くダイエットで木曜日11605歩達成
ポイ活も兼ての歩くダイエットで金曜日223歩達成
大風で仕事休みで家でゴロゴロしてたので全然歩数伸びず達成ボーナスも逃しました。
本日土曜日も普通に仕事内ないので日記書いてる時点で159歩のみでカロリー摂取分消費出来てません。
仕事休みの日は基本筋トレ三昧なので有酸素運動と違い数値上のカロリー消費が低いです。
少しですが楽天ヘルスケアとCokeOnアプリでポイントチャリンチャリンだす。
数日単位だと増減多くて結局減ってるのか増えてるのか分かりまへん。
筋肉痛的には負荷掛かってるので効果はある筈!!
真夏の暑さは収まってきたのでスポドリの量が減りカロリー摂取は減ったかな。
2025年９月現在
体重53.7： 体脂肪率21.8% ：内臓脂肪レベル6：骨格筋率35.4％：体年齢37：基礎代謝1356：BMI20.7
ポイ活も兼ての歩くダイエットで金曜日223歩達成
大風で仕事休みで家でゴロゴロしてたので全然歩数伸びず達成ボーナスも逃しました。
本日土曜日も普通に仕事内ないので日記書いてる時点で159歩のみでカロリー摂取分消費出来てません。
仕事休みの日は基本筋トレ三昧なので有酸素運動と違い数値上のカロリー消費が低いです。
少しですが楽天ヘルスケアとCokeOnアプリでポイントチャリンチャリンだす。
数日単位だと増減多くて結局減ってるのか増えてるのか分かりまへん。
筋肉痛的には負荷掛かってるので効果はある筈!!
真夏の暑さは収まってきたのでスポドリの量が減りカロリー摂取は減ったかな。
2025年９月現在
体重53.7： 体脂肪率21.8% ：内臓脂肪レベル6：骨格筋率35.4％：体年齢37：基礎代謝1356：BMI20.7
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