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独習かえる泳ぎ－その１
TI-swimのDVDにて、平泳ぎの独習をはじめました。 （クロールにもまだまだ課題多数ですが・・・） 昨日は、水中での初の実地練習。 「かんたんそう」 とDVDをみて感じておりましたが、クロールの時以上に、 最初の方のドリルで苦労しております。 ○かき方がよくわからない・・ ○妙にうでがハル。 ○TI流の顔の位置にすると、頭がリフトできない。。 僕のかき方だと、妙に力がいります。 TIが、こんな力任せの泳ぎ方をヨシとするわけがないので、 どうも、根本的に間違っている気がしてきました。 というわけで、帰宅してDVDを見直し、 「これかな？？」 とひとつポイントに気づきました。 手の軌跡がかなりDVDのコーチたちと違います。 次回、この点を意識して泳いでみます。 こういうときに、いつでも見てもらえるコーチの必要性を感じます。
2007.03.28
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シングルアーム
１／８ 今日は、少し、風もおさまったため、 ファミリー遊泳に、いって参りました。 息子と遊びながら、 こっそり、シングルアームを練習。 いつもは、あまり進まなくて、いらいらするドリルも、 コース分けされていませんと、ゆったり練習できます。 ゆっくり、ゆったり、やってみると、 案外進むのでびっくり！！ シングルでも、キックをきっかけにして、 水を引っかける感じが、何回か、体感できました。 しかし、どうもまどろっこしくて、 僕には、シングルは不向きかなあと思います。 ターンの方は、相変わらず、きれいに回れません。 回りきれない、感じ・・・ ほんまに、子供のころ、できていたんだろうかと、 自分の記憶を疑いました・・・（笑） まあ、地道にやります・・・
2007.01.08
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今日は、イメトレ・陸トレ
僕の通うコナミスポーツには、「ファミリー遊泳」といって、 日曜祝日には、コースロープを取っ払って、 ２，３コースが家族向けに解放される時間帯があります。 本日も、これをねらって、息子を連れて行き、 自分は、シングルハンドや、ターンの練習なんぞを やろうと、企てていたのですが、 とんでもない寒さのため、妻から”待った”が 入りました・・・ 仕方がなく、久しぶりにＴＩのＤＶＤを見て、 イメトレ＆陸トレすることに・・・ ドリルのなかには、存在を忘れていたドリルも あり、たまに見返すのもいいなあと思いました。 陸トレには、 まだバタ足息継ぎができない息子も、挑戦！ 「これで、ぼくも、クロールが泳げるね！」 とのこと・・・（笑） いつか、息子と一緒にＴＩサロンに行ける日が きたらいいなあと、ふと、思いました。
2007.01.07
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新年初泳ぎ
すっかり、楽天ブログの存在を忘れておりました・・はは・・・さて、今年は、早めの初泳ぎができました。 これも、息子が水泳をはじめたおかげです。 息子を、子供用の更衣室まで見送りに行った後、 僕は、大急ぎで大人用の更衣室から、プールに入りました。 今のテーマは、以前のように、「長距離」を泳げるようになること。 試行錯誤しているうちにわかったことは、 ・もっと、もっと、しっかり息を吐く。（まだ足りなかった） ・がまんの手、２ビートキックを意識するあまり、 余計なところに力が入っている。 ・肘から下の力を抜く。 ・運動不足、泳ぐ機会の減少により、疲労するのが 早くなってしまった。 こんなところでしょうか？ 「フォアアーム・ファルクラム」 の紹介文を読んでいるうちに、肘からしたの力を抜いて、 肘から下で水をつかむことを、すっかりわすれていた ことに気づきました。 休憩する秒数を縮めることで、負荷をかけつつ、 泳いでいきたいと思います。
2007.01.05
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オープンウォータ
先週、夏旅行、海水浴をして参りました。子供のころ、毎年海へ。海ではシュノーケル＋フィンで、遊んでおりました。つまり、ほとんど、プールでするような泳ぎはやってなかったわけです。今回は、子供を妻に預け、ちょこっとTIで泳いでみました。「怖い・・・」ほとんど、波の影響をうけることなく、あっさり、沖のブイに到達。しかし、こわいっすねえ～。フィンやシュノーケルなしで、足の立たない、＆ 海底の見えないエリアにくるのは、ほとんど経験がなかったもんで、こんなに、怖いもんだとは、思いませんでした。その後は、足の立ついちで、ビーチと平行に泳ぐことにしました。やっぱ、水泳はプールの方が怖くなくて、快適です・・・（南の島のきれいな海だったら別なんでしょうけど）追伸しっかり日焼け止めを塗って泳いでいたつもりが、塗りむら多数・・・現在、僕の背中は、適当に拭いたガラスのように、変な線がいっぱい・・・非常に、情けない、汚い、背中になっております・・・（爆）
2006.08.07
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ただ、ひたすらに・・・・
ただ、ひたすらに、「我慢の手」と「我慢の足」こればっか、やってます。今日は小一時間。ほんとは左右の息継ぎでやりたいのですが、まずは、左側ばっか徹底的にやっております。我慢の手・蹴らないは、かなりできるようになってきましが、結果的に全身ガチガチに硬直した状態になっているのが難点。「我慢の手」のあとが、入水を意識しても、我慢の反動で、ついつい「しっかり掻く」状態になるといったことも発生しております。リラックスした状態での、我慢の手、蹴らない、ができるようになるのが、今の目標です。
2006.07.18
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あつー
『朝からたいへん暑いので、山の中腹の、冷たい屋外プールで、泳いでから、出社しました・・・・』という、幻想をいだきながら、満員電車に乗るハラグリ・・実は、うちの近所には、真夏でも、超冷え冷え、お山の５０ｍ市民プールがあるんですわあ・・・オープンは７月２０日すぎ。去年はなんやかんやでいかなかったので、今年は是非、ゆっくりと泳ぎに行きたいです。はあ・・・思考の力では、体感をコントロールできないことを、しかと認識いたしました。はああああああ、あつ～～（;´_`;）
2006.07.14
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アンカー
自分なりに、「アンカーをかける」という意味を理解していたつもりでしたが、gogoさんのコメントを読んで、誤解していたことに気がつきました。＞gogoさん wrote：＞我慢の手ができないと入水を加速につなげる＞事ができません。＞掻くことを意識しないためにもスイッチのタイミングは＞重要ですね。「我慢の手」がぎりぎりまで、存在することで、反対の手が入水することにより、のばしていた手が動く・・・ワークショップでも、このことを称して「引っかける感じ」として、コーチが教えてくださっていたことも、忘れてしまっていました。独りよがりで泳いでいたため、かなりいろんなことが、ふっとんでしまっていました。やっぱり定期的に、練習会とかに参加した方が良さそうです。今欲しいのは、休みの日に自由にできる時間・・・日々の仕事に追われて、休みの日は、家の仕事や、仕入の時間になってしまっています。仕事・家庭・健康・水泳・その他の趣味、それぞれが、僕の時間管理スキルの低さから、徐々にほころびが出てきております。（爆）
2006.07.13
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我慢の手
「我慢の手」 このフォーカルポイントにのみ絞って泳いできました。 左息継ぎ時、タガメ状態にならないように、右手を徹底的にがまんさせます。 わかったこと。 ＜左息継ぎがらく＞ というのは、一つの幻想のようなものであって、実際は、右手を早めに掻きはじめることによって、頭を水上にリフトさせていただけでした。ついでに、このとき、手の軌跡は、体を前に押し出すよりも、体を上に持ち上げるがごとく動いていきますので、バランスが、悪くなります。 我慢の手で泳ぎ出すと、左息継ぎでも、頭がかなり水面下に沈み、スピードもアップしました。右息継ぎのみで泳ぐ時、心なしか、スピードが上がっているように感じていましたが、これも、右息継ぎ時には我慢の手ができているからだったようです。 実は、我慢の手は、今回初めて言われたことではなく、昨年12月にも指摘されていたこと・・・ 知らないうちに、できているつもりになっておりました。（笑）
2006.07.11
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並べて見る
パソコンを２台並べて、昨年１２月に撮影してもらったビデオをと、先日、撮影してもらったビデオを並べて見てみました。・・・・・「どっちが、昔のか、わからん・・・」自分的には、以前より、ずっとずっと楽になって、水中での姿勢もとりやすくなっているんですけど・・・じっくり見れば良くなっているところもあるのですが、「お、おっ！」という進展はございません・・・精進、精進もっとフォーカルポイントを絞り込んで、ひとつひとつ、つぶしていくしかない。と深く反省いたしました。
2006.07.08
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我がふり見て、我がふり直せ！
先日、千葉・松戸のエンドレスプールにて、ビデオを撮ってもらい、指導をうけてまいりました。タイトルのごとく、「我がふり」を久しぶりにみてまいりまして、「全然できていない！」ことを、しっかり認識して参りました。楽な側での息継ぎでは、気合いが抜けて？我慢の手ができておらず、「タガメ」のごとく、両腕が動いていたり、「小さな２ビート」のつもりのキックは、「巨大テークバックの、2.3？ビート」キックで、我慢しきれなくなって、小さなキックがもぞもぞと入っておりました。腕ではなく、キックが、まじ、アンカーになっていて、前に進むのをしっかり、拒んでおりました。「２ビート」なんて楽勝！と思っていた自分が情けない・・・Ｎ村コーチから、「２ビートキックの練習はしたことがありますか？」と聞かれてしまい、恥ずかしさのあまり、「いや・・あんまり、ありません・・・」と返答し、一から２ビートキックのご指導をいだきました。もう一度、精進しなおします・・途中、エンドレスプール底に写る自分の姿をリアルタイムに見ながら泳いだ時が、一番、うまくいったような気がします。もう、課題だらけ、やることいっぱい！おかしいところがはっきりわかってきたので、なんか、ちょっとウキウキです？？
2006.07.07
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ぬ、おーおー もう7時半？？！！！
ちょっと、油断しているうちに、もう７時半？！さっき、時計見たときは６時１５分ぐらいだったのに・・ということで、今日も泳げません。今から泳ぎにいっちゃいますと、食事して、息子を風呂にいれ寝かしつけるのが１１時前ぐらいになってしまいます・・・ああ、あー、火曜日は、初級者コースが３コースになって、おもいっきりドリルができる日なのに・・・トホホ！どうも、わたくし・・集中しすぎると、ちょくちょく、時間がぶっとびます・・大事な訪問前の準備にも、集中しすぎて、時間がワープしたこと度々あり。気がついたら約束の時間の10分前なんてことが・・・ついでに、体もワープしてくれればいいんだけど・あ、プール前までのどこでもドアが欲しいです。
2006.06.27
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腹重たし・・・・・
おなかまわりが、ひどい・・・泳ぐにいく時間が減ったのと、歩く時間が減ったとか、いろいろ考えられるが、ちょっと油断するとこのざま・・・食欲だけは、旺盛で、ストレスがたまってくると、知らず知らずのうちに、食が進んでいるようだ。実際のところ、量的にはそれほど食べているわけではないので、よっぽど吸収がいいのか？基礎代謝が低いのか？たいへんであります。さて、お腹がでてくると、体重は重たくなりますが、なにやら、泳ぐ段階になりますと、浮力がアップしているようであります・・・ともうしましても、感覚的なものですが・・。少し、ヘッドアップ気味に泳ぎますと、かなり滑り感が、向上し、いい感じ。ウォーキングコースとなりの、波のきついところでも、すいすいいけました。初夏の季節、ウォーキングコースは超満員であります。また、泳ぎにくい季節、到来であります。
2006.06.26
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感じて、考えて泳ぐ
ここ数ヶ月・・・ ストレス解消のためのみに、泳いでいてようなもので、 考えて泳いだり、感じて泳ぐことをほとんど、 やっておりませんでした。 うちのプールは昨日の火曜日が、穴場！ 子供のコースが、早々と終了するので、夜はゆっくりと 泳ぐことができます。 久しぶりにドリルを最初からやってみました。 水の抵抗が減る姿勢をいかに維持するか、 注意深く、考えながら泳いでみました。 すると・・・・みるみる泳ぎが変わってくるんでよね～ おもしろいぐらいに・・ これが、ドリルの凄さか、と改めて実感しました。 久しぶりにするドリルの中には、 「あ、このドリルのポイントはここだったのネン？！」 と今まで感じることができなかったポイントも わかったりして、新鮮な気持ちを味わいました。 以前よりもするする滑るドリルもあったりして、 そんな点も楽しかったです。 日中、暑くなるようになってから、ウオーキングコース を中心に、プールも混雑し始めています。 推進力のでないドリルには、横波等で、厳しい季節到来 ですが、また、やる気がでてきて、楽しみになってきました。
2006.06.14
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「鼻、やっちゃいました・・・」
と、客先に話したら「え？整形ですか？」と言われました。確かに、団子っ鼻で不細工な鼻ですけど・・・（笑）こんなん治しても何の足しにもなりません（爆）抜本的な修正が必要かと・・・副鼻腔炎です。いわゆる急性蓄膿症っていうやつです。昨日から、透明の黄色液体が出はじめ、とうとう、今朝、出血しました・・・過去1度やらかしているのですが、今回は気づくのが早くて、軽症のようです。前回は、首をかしげるだけで、頭が割れるように痛くなり、顔や鼻のレントゲンをとったり、たいへんでした。皆様も、かぜで、１週間以上、鼻水が止まらないときは、アレルギー性鼻炎や、鼻の粘膜の炎症が、おきている可能性が大ですので、耳鼻科に行ってくださいね。お医者曰く、「風邪で、1週間も鼻水が続くわけがない」とのこと。素人には、風邪と鼻炎との区別はつかないわけですが、お医者にはどうも、その境目があるようです。いま、私にあうと、ごっつい鼻声ですが、風邪ではありませんので、うつりません・・・ご安心ください！なお、鼻血がでても、何かに「くらっ！」ときたわけではありませんので、誤解ないように（爆）
2006.05.30
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重心移動
速く、泳ごうと１ストロークの時間を短くしていきますと、前に重心を乗せられなくなっていることに気づきました。おそらく、おしりも沈んでいるのではないかと思います。ゆっくり泳いでいるときは、重心を前方へかけることをかなり意識できているんですけれど、テンポをあげていくと、無駄な力も入って、滑る間隔も減っていきます。今の僕が、より短い期間で、速く泳げるようになるには、アザラシが水中を、進む時のように、いかに、抵抗の少ない姿勢を生み出せるかにかかっているのだろうなあと思います。
2006.05.29
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TIサロンにいきたし・・・・
TIサロンに、6月には行こう・・・などとかなり前から考えておりましたが、どう考えても実現しそうになくなってきました。そもそも、いきつけのプールに行くことすら難しい今日この頃・・・お、っかしいなあ～体も、どんどん醜くなってきました（笑）今年の１－５月は、病的に忙しいです。このペースだと６月も引きづりそう・・・幸い精神的には我を取り戻しましたが、さて・・・課題山積。なお、かばんには、常時水着が入っております（爆）
2006.05.25
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水泳の不思議
ほんの少し、指を広げただけで、ほんの少し、足の開きを押さえただけで、ほんの少し、左右のタイミングをあわせただけで、もう、２秒縮まりました。陸上だと10秒→8秒なんて、そう簡単に縮まらない・・やっぱ水泳は、技術のスポーツです。（う、まだ、レベルが低いからかも？！（笑））
2006.05.16
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ラップタイマー クロノ56
これ、かっちゃいました。想像以上に、いいです。「ラップ数を数えるのにいいなあ」、と思っていたのですが、実際につかっていみると、自分のタイムが正確に、かつ連続して測れるので、ほんとベンリです。おまけに、テンポトレーナーと組み合わせますと、自分のストローク数を数えなくても、測定値から逆算で計算することができちゃいます。数値で見ると、自分の泳ぎが、よくわかって辛いです（笑）ストローク0．9秒間隔で、25m、21秒もかかっています・・・おまけに、ストローク数をおもいっきり減らしてみても、身長比0．75ぐらいまでしかいけませんでした。練習不足が数値で、よくわかりました。また、「お、いい感じ」と感じる状況は、タイムとは関係ない、つまり、人から見てもいい感じにはなっていないことも、よくわかりました（笑）ちなみに、上級レーンで練習している高校生たちのタイムを計ってみますと、軽く流している状況下でも、25m16-7秒代。彼らにおいつきたい、と思っているわけではありませんが、凄い差です。ラップタイマーによって、如実に自分の泳ぎが見えてきました。練習に対する目標もたてやすくなってきました。いろいろ試して、がんばってみたいと思います！！
2006.05.13
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今日のフォーカルポイント？
・水着を忘れないロッカールームでカバンをあけ、スイムポーチのチャックをあけるまで、全く、気づきませんでした。そこには、寂しそうに、キャップ一人、たたずんでいらしゃいました。トホホ・・・
2006.05.08
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あぁ！良かった！！
やっと、子供が顔を水につけられるようになりました。頭全体を水につけることもできるようになり、水中ジャイケンもできるようになりました。ほっと、一安心。自分は子供のころ、『恐怖の水練学校（自衛隊OB運営・旧海軍式）』のせいで、水泳大嫌いの時期あり。子供には辛い思いをせずに、水の楽しさを教えてやりたかったので、とにかく、ゆっくり、気長に、スイミングスクールに押し込むこともなく、プールに水遊びに連れて行っておりました。たまたま、プールにきていた息子の幼稚園の友達が、いい刺激になったようです。彼は、足がたたない深さでも平気で、幼稚園児にもかかわらず、軽くバタフライもこなしていました。これには、私も脱帽・・・バタフライ教えて欲しいなあと、思った次第です。
2006.05.08
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び、びっくらこいた！
ある製品の価格をチェックすべく、『価格.com』の表紙をみたら、『子犬は風邪をひきやすい？』の文字有り。「なんじゃこりゃ？」とおもったら、最近の『価格.com』には、『ホーム > 製品情報 > ペット > イヌ > 小型犬 > トイ・プードル』てなカテゴリーがあるんですなあ！！となると、『人気ランキング』『ユーザーレビュー』のコーナーも当然のようにあって、ちなみに「トイ・プードル」ちゃんの場合、 1位 /243種別中人なつっこさ 5.0 落ち着き 4.0 しつけやすさ 4.5 お手入れ 3.0 鳴き声 3.5 飼いやすさ 5.0 また、うちの実家でかっているコリーのコウちゃんの場合、近頃は、ラフ・コリーといわれているようですが、97位 /243種別中人なつっこさ 5.0 落ち着き 5.0 しつけやすさ 5.0 お手入れ 3.5 鳴き声 2.5 飼いやすさ 5.0 でした。まあ、いずれにせよ、犬好きとしては、犬種ごとに『ユーザーレビュー』なんて項目があることに、どうもしっくりこないわけで・・・・とにかく、びっくらこきました。大きくて、大きな鳴き声で、毛が長いことをのぞけば、コリーはとってもいい奴ですよ・・・。ハイ。
2006.05.06
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庭いじり
ＧＷ、ほとんど、家族サービス＝家の雑用、で過ごしました。 ほったらかしの植木を伐採したり、芝生に土をたしたりと、園芸業にも従事しました。 植物と戯れているとおもしろいのは、世話をするだけ、いきいきとしてくるところと、原因・結果の連続がよりわかりやすい点です。 手は、木を切っていたり、土をまいたり、していても、あたまの中は、自然観察の好奇心で一杯です。 小さな芽がどんな段階を経て大きくなるのか、どのタイミング、時期、で肥料をあたえるのか、伐採するのか、で、植物はいろんな表情を見せてくれます。 今年は、唯一手を入れているメインツリーに対する、去年の秋口の伐採、春先の肥料やり、これらのタイミングがばっちりだったようで、５月のこの時期、たいへんきれいな新芽を大量に出してくれました。この木は、常緑樹ですので、葉が落葉するのは、もっぱら、新芽が生え出す今の時期です。新芽の出が良い分だけ、枯れ葉も大量にでていました。 芝生には、例の４倍の値段の土を大量に投下。実際は土といっても、特殊な砂なんですが、芝生にかなりきいたらしく、半日もしないうちに、芝生が生き生きとしてきました。土を投下してから５日ぐらいたちますが、あっというまに、緑にかわって、びっくりです。こういった肥料、土類は、同じ用途で、かなりの種類・値段があります。ホームセンターにあるものは、安いかわりに効果がよくわからないものも多く、安物に手をだすのは、要注意です。 使用前、使用後の写真なんかを載せるとおもしろかったんでしょうが、そこまで気が回りませんでした・・・南無三 以上
2006.05.06
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市民プール
いつも泳いでいるスポーツクラブがお休みだったので、子供と一緒に久しぶりに市民プールにいきました。ここは、宿泊施設や、キャンプ施設、グランド、アスレチックなどもあり、盛りだくさんな公園施設です。と、そんなことも忘れて、去年の秋口にいったときの、閑散とした状況をイメージしながらでかけますと、GWのため、大混雑。複数ある駐車場や、特別駐車場まで、目一杯。おまけにアクセス道路も車が駐車してある状況で、車を止めるだけで、小1時間かかりました。プールも大賑わい。いわゆるファミリープールなので、コースわけもされておらず、何回となく、チョップやキックを食らわされました。水質の汚さにもビックリ・・・行きつけのスポーツプールの水質がかなりきれいなことを再確認しました。ただし、一番愉快だったのは、プールがとっても狭く感じたこと。前回このプールにきたのは、リアルＴＩにふれる以前。ＴＩの泳ぎがかなり身についてきた今では、ゆっくりストロークすると、あっというまに、プール端へ到着。やっぱり、それなりには上達しているんだなあと、ちょっとほっとしました。これから夏になると、野外の市民プールがオープンします。うちの市には、５０ｍの野外プールもあるので、今年は泳ぎにいってみようと思います。楽しみ、楽しみ！！
2006.05.04
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浮く
前後のバランスにフォーカルポイントをおいて、泳いでおりますと、「人間は水に浮いているんだなあ」としみじみ感じました。洗面器を裏返して水にうかげ、その上、中央にモノをおきます。少しバランスが崩れるとプカっとなって、大きく洗面器は移動します。泳ぎについても、意図的にこの微妙にバランスの崩れた状態を維持できると、推進力に生かせる気がします。フィストグラブや、ジッパーをやっているときに妙に進む気がするのは、このバランスが崩れた状態をうまく制御できているからなのかなあと思いました。体軸をぶらさない回転も、浮いていることを充分意識すれば、おでこから側頭部、後頭部へ重心を移動させることで、よりスムーズにできるような気がします。最近ショックだったこと・・・「やった、追い抜いた！」と思った相手が、自分よりも30歳近く年上だったこと・・・ハァ・・
2006.05.02
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本日の嫌なニュース
○写真店主殺害、高２の部屋に惨殺サバイバル本BRかな？映画の宣伝見たとき、寒気がした。原作を読んだこともないし、映画も見たことがないので、この作品の本質がどこにあるにかは、よくわからない。とにもかくにも、全くふれたくない作品だ。少年の犯行との因果関係には、いろいろと疑問があり。○「エビちゃん風」女性５０人が集結なぜ、「なりきりエビちゃん」になりたいのか？こういう心境も理解できず。また、なりきられてうれしいのか、「エビちゃん」の心境も理解できず。どうがんばっても、「エビちゃん」にはなれないのに、一緒にならんで、写真をとられて、うれしいのか？という点でも大いに疑問。なんかとっても嫌な気分。○女児強制わいせつ容疑で２６歳男逮捕「十数件やった」(読売新聞)なんで、こういうことばかりおこるのか？どうしたら、こういうことが起こらなくなるのか？こういった犯罪から身を守る術は、思いつくが、こういった犯罪を起こすような人間をどのようにしたら、作らずに済むのか、本当に知りたい。捕まえるだけでなく、こういった性癖の人間をどのようにしたら発生させなくできるのか、もっと研究し、社会にフィードバックして欲しい。ああ、嫌だ嫌だ・・・・
2006.05.01
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きょうの無駄遣い２
やっちゃいました・・・ネット通販で・・・街で潤沢に在庫が回るまで、待とうとおもってたんですが、得意先の方からの、「悪魔の電話」で、理性、失いました。『は、ハラグリさん、ソフマップのＷＥＢに出てますよ！！今なら、まだ買えます、は、速く、アクセスしてください！！』で、ポチッとな、っと。（あ、ああああ・・・やっちゃった）近々、ニンテンドーＤＳ lite、ユーザーになります。お勧めのソフト、お教えください。よろしく！カードの請求が、怖い・・・(-_-メ)
2006.04.28
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きょうの無駄遣い
きょうの無駄遣い。「芝生の目土」通常、ホームセンターで売っているモノ一袋約300円～400円今日発注したモノ、約1200円 ざっと、4倍・・・今年は土壌改良のためにつかうので、発注したのは一袋や二袋ではありません・・・暖かくなってきて、園芸バカの血がうずき出しました。
2006.04.28
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きょうの猫村さん１
2冊目買いました・・・ 1冊目は妻にとられて、食卓横の棚の常備品に。 2冊目はおいらのオフィスの引出の中に。 とんでもなく、疲れたときや、頭ぶち切れたときに、読んでこころを休めます。妻も息子も猫村さんにお世話になっています。 今日のお昼休みは、外で、猫村さんにいやしてもらう予定。 猫村さんがうちにいてくれたら、まかない用に高級鰹節をよういするのになあ・・・ http://banner1.bcdc.home.ne.jp/common/exteriors/cpromotion/nekomura/index.html
2006.04.27
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今、凝っているドリル
ばおばぶさんのブログなんかを見て、想像で伏せ浮きをするようになってから、水中でのバランスの取り方に、興味が出てまいりました。僕の場合、ほっといても、大きなお尻が自らの浮力で浮き上がってくれたので、あまり、おしりを浮かせることに注意を払ったことがありませんでしたが、静止状態からの伏せ浮きでは、なかなか足を浮かせるのが難しいです。そんなことを遊びでやっているうちに、実際のクロール中でのバランスの取り方をもっと慎重にするようになってまいりました。以前、Ｎコーチからもバランスの取り方で、泳ぎがだいぶ変わってくることを教えていただいておりましたが、伏せ浮きを通じて、その重要性を再認識した次第です。さらに、バランスをイロイロ変化させながら泳いでおりますと、スケーティングの姿勢が非常に、気になりだしました。正確に申し上げますと、スケーティングとそこから息継ぎに移る際のバランスです。息継ぎの瞬間、バランスは大きく崩れ、軸がおもいっきりぶれておりました。よって、現在、スケーティングドリルを集中してこなし、息継ぎもスケーティングのバランスをできるだけ崩さないようにすることをポイントにおいております。
2006.04.24
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日本選手権
ねむい目をこすりながら、水泳日本選手権を２日にわたり、みました。 すげえ泳ぎを期待するも、なんか、期待はずれ・・・ ＴＩを初めてみたときのような驚きもなし・・・ テレビ番組としても単調で、ぜーんぜん、おもしろくない。 もうちょっと、撮影の方法等、見せ方があるのでは？という感じがしました。 水泳やってない妻は、 「これって、見てておもしろいの？」 と、とっても不思議そうな顔をして、とっとと先に寝てしまいました。 優勝して、怪獣のように叫んでいる人も何人かいて、水泳が野蛮で、品のないスポーツのようなにすら感じました。
2006.04.21
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春、うらやまし
春、この時期、そとに出かけますと、よそのご家庭が、たいへんうらやましく思えます。毎年、「さくらがさいたら○○しようね。」と家族でほんわか、のんびり計画を立てるのですが、なぜか、誰かに、難儀が降りかかり、家で、静かに過ごすことになります。今年は、子供は腸炎にかかり、もう４日ばかり、ろくに食事もとれず、水気を取るとトイレに駆け込む生活。すでに２回点滴のお世話になりました。妻は、原因不明の頭痛。私は、仕事に問題発生で、大慌て。と3人とも偉い目にあっております。この週末、私自身は、本当は仕事にでかけたいところだったのですが、そうもいってられず、病人の世話に終始しました。何度か、買い物にも出かけましたが、サクラのきれいな近くの公園では、みなさん、お弁当を広げられていました。サクラのピンクと、菜の花の黄色に囲まれながら、静な春の日をすごしてみたいものです・・・
2006.04.09
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息継ぎを改善する。
長距離泳げなかった理由・・・体力的にへばっていたと思っていましたが、そんなことよりも、息継ぎがまずいと、その後の自己分析で感じております。おとつい、そこそこ泳いだときは、結局、左サイドにて、毎回（2ストロークに1回）、呼吸しておりました。ＴＩの時は、片側呼吸時は4ストロークに1回、両サイド呼吸時は、3ストロークに1回であります。ＴＩ時に2ストロークに1回息継ぎしていなかったのは、息継ぎする度にバランスが崩れるために、知らず知らずのうちに、呼吸の回数を減らしていたようです。また、勝手に、息継ぎは4ストロークに1回がよいと決めつけていました。バランスをあまり崩すことなく、息継ぎができるのであれば、2ストークに1回息継ぎをしてもよいわけで、もともとできた左サイドも、もっと息継ぎを練習してみようと思います。吸気と排気のバランスをとることは、僕としては、かなり難しいので、とりあえず、バランスを崩さず、息継ぎをすることを当面の課題にしようとおもいマス。
2006.04.05
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長い旅路
気合い入れて、泳ぎ続けることに・・・泳ぎのテンポも、息継ぎのリズムも、完全に無視！しんどくなったら息継ぎする、歩くがごとくゆっくり泳ぐ、ただし、止まらない。と心に決めて、いざ、船出・・・あれ？？あれれ？？？？ハラグリ丸、とまらずに泳げます。息苦しくありません。（ただし、回数増やす・・ただし、ゆっくりペース）仕事病の病み上がりゆえ、腕が重たくなってきて、ダウン。結局、500超えたあたりから、カウントできなくなりましたが、600ぐらい泳ぎました。とちゅうから、泳いでるのではなく、浮いている感じに・・とはいえ、なんや、ゆっくりやれば、できるヤン？！とかなり安心。他方、僕から見れば、つねにダッシュしているようなスピードで、1000m、1500m、泳いでいる人らは、どんな肺＆手足をもっているのか、ほんとうに不思議に思いました。
2006.04.03
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泳ぐど～！
何度も、泳げるようになったかのように、記入してきましたが、結局3/31をすぎるまで、仕事から完全に解放されることがありませんでした・・ことしは、本当に、波瀾万丈の3月末でした・・・客先に振り回されっぱなし・・・顧客のマネジメント自体の管理が必要な気がします。（もちろん、自社もですが・・・）で、今日の予定であります。今日は、今現在、泳ぎにいけそうであります！！今日は、試しに、テンポトレーナーもフィストグラブも全部取っ払いまして、ゆっくり、長距離泳いでみようと思います。スピードに関しては、25m超短距離ではそれなりにいけるようになりましたが、長距離が、どうもいけません。子供のころのろくに泳げなかったときの記憶とあいまって、今、また長距離泳げなくなったことは、なんとも悲しい気持ちのであります。なんとか、克服いたします！！！
2006.04.03
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吸気と排気のバランス
ようやく、今週から、通常サイクルで泳ぐことができそうです。ところで、先日来、どうも距離が泳げなくなって困っています。ここ数ヶ月、25ｍ単位で、ゆっくり考えることを続けてきたために、結果、25ｍ単位でしっかり休憩をとることを体が覚えてしまったようで、25ｍの短距離スイマーになってしまいました。こういうときが過去にもあって、とにかく、休まず、ホームがくずれようが、スピードが遅くなろうが、距離を泳ぎ続けると、数本泳いでいるウチに、かってに呼吸が楽になったことがありました。息をはききることを意識してみても、うまくいかないので、なにか、自分で調整できない、吸気と排気のバランスがあるのではなかろうか、と推測しています。さすがに、昨日は、ここ1ヶ月程度の極度の運動不足も影響して、当日中に吸気と排気のバランスを改善することができませんでした。また、明日、がんばります！
2006.03.28
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ふへぇ・・・っと泳いできました。
約２週間ぶりに泳いで参りました。はぁ・・・まさか、こんなに泳ぐことができなくなるなんて、想像してませんでした。２月初旬から、仕事が、じりじりと遅れ気味になってきていたのには、気づいていたのですが、３月に入ってから、やってもやっても、ToDoリストが消えない状況になっておりました・・・（笑）まあ、一般の人と比べれば、２週間ぐらいどうってことないはずなのですが、どうも、体重くて仕方ありませんでした。実体重が増えたこともありますが、なかなか、水にうく、水の中を滑る、感じにならなくて、苦労しましました。以前のように、テーマを決めて、泳ぐようになれるまでには、少し時間がかかりそうです。
2006.03.24
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ひっ・・・さしぶりに、泳いできました！！
泳げない時期・・・・つらかったぁ～今日は泳げるか？今日こそ、泳ぐぞ！と思いつつ、水着を鞄にいれ、日々過ごしておりましたが、やっと昨日、泳げました！！！！TIドリルも、最初から最後まで、一通りこなしました！終始、手袋、テンポトレーナーはつけたまま。（バランスドリルではあんまり意味がありませんが・・）案外、どのドリルもスムーズにでき、泳ぐのにすこし間をおくのも結構いいもんだなぁと思いました。普通に泳ぐ段では、手を早く抜くことに注意しました。こうすると、手が水を掻いている時間がへるので、腕がさらに楽になり、テンポトレーナーで、テンポアップ、かつリズムを大切にすると、びっくりするほど、さらにさらに、滑るようになり、ビビリました！！子供のころは、最後まで、しっかりかけ！より遠くの水をキャッチせよ！より遠くで入水しなさい！より速く、かき始めなさい？と、今とは全く逆のことをみっちりしごかれていた訳ですから、びっくりです。また、ワークショップレポートに書いてあった、ワークショップ受講前のテンポでも泳いでみました。うっ・・・速すぎで、手が苦しいです。あのときは、どうして、こんなテンポで泳いでいられたのか？緊張からか、アンカーが全くかかってなかったからか？わかりませんが、現在では、水が重すぎて、昔のテンポで泳ぐにはかなり力がひつようでした。また、自分の課題を思い出しつつ、水泳に復帰であります。とにもかくにも、水泳はとってもいい・・陸上運動と圧倒的に違うのは、個人的なものかもしれませんが、運動後の気持ちのよさ、余韻です・・・なんと表現すればよいか、うーん・・・ゆっくり温泉につかった後の感覚に似てますねえ・・・ああ、今日（昨日）もいい湯？？いい温水でした！・・・
2006.03.11
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やっと、泳げそうです！
今日は、やっと泳げそうです！ 泳ぐことが習慣？になっていなかったころは、泳げないことが、これほど苦痛なことだとは知りませんでした。 さあ、今日は、何をしようかなあ？とりあえず、魔法の手袋をつけて、バランスのとりかたやアンカーのかけかたを思いだしたいと思います！
2006.03.10
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距離、泳げません・・・
久しぶりにプールへ・・・危うく、一週間ぶり、になるところでしたが、なんとか、５日ぶりでした。忙しい最中に、ドアホスタッフが、いらんことしてくれるんで、火消しにおおあらわ・・・ああ、もう、なんべん言ってもわからん子は、どうしたら良いんでしょう。さんざん、言ってもまだ、別の意味に捉えている・・まあ、そんなことは忘れて、泳ぎだしたのは、いいですが、いつのまにやら距離を泳ぐことができなくなっていました。本日は、急に寒くなったせいか、プールがらがらです。「久しぶりに、距離泳ぐか！」と、ゆっくらスタートしたのはいいですが、100も泳ぐともう、バテばて。。呼吸よりも、体がきついです。つい最近、テンポアップで泳いでいるのですが、50ぐらいは、どうってことないのですが、まだまだ、体がなれていないようで、背中の筋肉が、かなり張りました・・・はあ、運動不足です。。。
2006.02.27
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左右呼吸＋テンポトレーナーになると・・・
念願の左右呼吸、＆テンポトレーナーによるテンポアップにて、練習して参りました。「みじかぁ～い！」（スピードワゴン風に）25mがこれほど、短く、感じたのは初めて。呼吸とテンポあわせに気を取られておりますと、あっという間です。左右呼吸になると、難がある右呼吸の練習ができるのは、25mで、2回。３０分ぐらい泳いでいる内に、ストローク数を考えれば、チャンスは２回しかないことに気づきました（気づくの遅すぎ・・）「らくち～ん！」こんなに、楽ちんでいいの？という感じです。左呼吸オンリーのときは、苦しくなったら呼吸をする感じでしたので、25ｍでの呼吸回数は、約２回ぐらい。これが、３ストロークに１回必ず呼吸をし、なおかつ、総回数も４回程度になり、非常に息が楽になりました。そもそも、ＴＩで泳ぐようになり、ストローク数・キック数が激減したので、酸素消費量も激減し、呼吸はかなり楽ちんになっていたのですが、今回の楽ちん度合いは、格別であります。しかし、一方妙な癖が出現しました「蹴り待ちキックくん」やはり、右呼吸のときは、慣れていないこともあり、バランスを崩しがちのようです。バランスを取るために、左足が、少し引いた状態に動き出し、今か今かと、キックを待つ状況であります。ときには、足指先が水上に出ているようで、非常にお行儀悪くなりました。我慢の手＆我慢の足であります。
2006.02.23
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コーチ、どんぴしゃです！！！
本日は、夕刻から、客先にいったので、オフィスには戻らず、溜まる仕事もほっておいて、プールにいきました。Ｎコーチに書き込んでもらったチェックポイントを、ジッパー袋にいれ、プールサイドへＧＯ！一番、気になっていた、「呼吸できなくてもよいから、呼吸姿勢を作る。」を実践。やはり、すこし右サイドは、顔が水面より遠いことがはっきりとわかり、そのまま、気持ち首を回転するとともに、左手を、さらに、水面ちかくへ・・・・・「うひょ！！！できるやん！！！！」ここ数ヶ月のなかで、一番スムーズな感じ！！！Ｎコーチ、Ｎコーチ、Ｎコーチ！！できますよ、できますよ!無理矢理やっている感じから、かなり前進！我慢の手も、かなり保持できます。。従前と何が変わったのか、全然わからないのですが、今、考えると、頭を回すタイミング、リカバリーのタイミング等が、従前は全然あってなかったような気がします。その後、いろいろドリルやったり、フィストグラブつけたり、一通り練習した後、帰る前に、再度、両呼吸にチェレンジ！おお！！できるできる。もっと練習すれば、さらにスムーズになるはず、という感じで、できるできる！！！あ、ありがとう！！！Ｎコーチ！！！もっと、右呼吸を磨きますよ！！！追伸、左も磨く必要があるのも忘れてませんよ（笑）
2006.02.20
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上手になったもんだ！
まだまだ、課題はたくさんありますが、クロール、ほんとに上手になったものです。カキ数は、ワークショップ時で、１７だったものが、濁流滔々と流れるウォーキングコース横の初級コースでも、１２～１３をキープ。マスタークラスのおじさま、おばさま（といっても同世代かも（爆））にも５０mぐらいなら、追いつかれることもなくなりました。集中レッスン前、おぼれているのと勘違いされ、プールガードを飛び込ますにいたったアンダースイッチも、１回の息継ぎで25m悠々と泳げるようになりました。スピードもそこそこでまして、初級コースでは、クロールの後からでもなんなくついていけます。今一番好きな泳ぎ方です。自分の身長や、けのびの距離を考えますと、１０かきぐらいで泳げないとおかしい点や、右息継ぎがいまだに、スムーズさがない点等、まだまだクリアしなければいけない点も多いですが、よくここまで復活できたなあとうれしく思います。今日は、ワークショップが開催されているとのこと。水泳が、たのしくなる人がまた増えるのだなあと、なんとなく、いい気分です。そんなことを考えながら、ちょっと休憩中のお仕事中であります。
2006.02.18
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くやしいけれど・・・
くやしいけれど、やっぱり、右呼吸が×です。右手リカバリーの肘が、体の中心線を越えないように注意してみました。クロールの泳ぎのバランスはとってもよくなったけど、やっぱり右呼吸は無理矢理やってます。はじめて、クロール泳いだ人のように、えいやっ！っと頭や体を起こさないと呼吸できません。ゆっくり、回転すらば、我慢の手を続けながら、なんとか呼吸することはできます。スニーキーブレスというよりも（あ、用語忘れました）アルファベット三文字の例の泳ぎ方に近くなっています。でぇも、クロールの泳ぎの中でやろうとすると、お顔は水のなか、我慢の手は下方へ。左手が、水中深く掻いている段階で、リカバリーの右手が入水しています。左サイドは、自分ではなんの違和感もなく、早く泳ごうが、遅く泳ごうが、ゆったりと呼吸できます。でも画像を見ると、器用に上半身全体が起き上がってきている様子です。イスに座ると、左肘に体重をかけます。右肘に体重をかけた状態では安定しません。ほおづえつくときも左ですねえ。。。う・・・ん、なにか、根本的に間違っているような・・・気がします・・・（;´_`;）
2006.02.17
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左右対称にするには？？
左右対称に泳ぐ。言葉では簡単だが、案外難し～いい！！ランドトレーニングで、練習して、それをプールで実践・・といってもかなり遠い道のりだ。肘の軌道については、まだましだ。手首が通るいちを左右同じにすれば、それにつながっている肘もほぼ同じ位置をとおってくれている。ジッパースイッチにて、いつもより体より離れたいちを手首が通るようにすれば、おのずと肘は、体の中心線を通ることはなくなる。こうすうと、ビックリするほど体軸が安定した。線路の上を走っているような感覚だ。問題はキック・・・ただでさえ、うまく蹴れないものを左右対称にするのはかなり難しい。とりあえず、当分は、蹴りすぎることがないようにして、時折、ランドトレーニングを繰り返そうと思う。この時期、極端に泳ぐ時間がとれなくなって、体が乾いたトド状態である？（笑）
2006.02.11
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右呼吸できない、連鎖的理由
ワークショップの動画をチェックしていると、右肩がしたのときと、左肩がしたのときですは、手の深さが違うことがわかる。これは、手の角度が違うのではなくて、右と左の方の開きが違うところに原因がある。左右の方の開きに差が出るのは、首のせいである。左肩がしたのとき、首の左側の可動域がおおきいため、より肩をたてて泳いでいる。すると、当然体は、より水中に沈むことになり、結果頭も、より水中に沈む。となると、右サイドで呼吸しようとしても、かなり首を回し、かつ体を逆方向へ開く必要がでるので、ますます、アンバランスになる。つまり、首の可動域の狭い方にあわせて、肩を開くようにすることで、呼吸もバランスもよくなるのでは・・・・と思った次第であります。マル
2006.02.06
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ワークショップの動画を見る・・・
ファ・・・かなり、頭いたいっす・・・さて、どっから手をつけるか？？？？ほんとうに、「謎」「謎」というのは、どこから手をつけていいものやら、の「謎」でございます。今やるべき事は、悪しきイメージをこれ以上頭に残さないように、カンタン・クロールDVDを死ぬほど見ること。ああ・・・頭を浄化しないと、汚染される・・・！！DVDに出ている人たち、どの人も本当にうまい！！どうやって浮くか？から考えよう・・・
2006.02.04
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【Swim】フィストグラブは、魔法の手袋。
フィストグラブ、最高！これをつけて泳ぐと、確実にバランスが良くなります。最近、ごく短い時間しか泳げず、上達の兆しもないので、もやもや、イライラの日々を過ごしていました。短い時間、泳ぐときは、ドリルもそこそこに、普通に泳いでしまっていたのですが、先日は、フィストグラブをつけて、アンダースイッチと、ジッパースイッチばかり、泳いでみました。最後の2，3本だけ、フィストグラブをはずすと・・・もう、快適、バランスがよくなり、久しぶりに水の感触がゲル状になりました！！TIドリル＋フィストグラブ、最高のコンビです。近頃、キックを内側にけり込むように意識し、できるだけ親指タッチするようにしているのもいい感じです。ただ、内側にけり込むときに、すこし膝をひねっているような状況になっていて、違和感があるため、正しいキックなっているのか、ちょっと不安です。右呼吸はちょっと、お休み中です・・・(`_･)
2006.02.01
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東○イン
何度か、お世話になったことのあるビジネスホテル。大企業の工場近くなど、ビジネス需要の出るところに上手に出店していたり、かつ値段も安いので、利用する機会が自然と多くなっていました。最近、できたようなところも多く、小綺麗で、かつ、無駄が省かれていたりと、けっこうお気に入りだったのですが・・・ホテル支配人に女性を多く登用しているなど、企業としても、先進的だなあと感じていたのですが、どうもそれは別の理由からだったのかもしれません。あきれた記者会見には、驚きました・・・ある上場企業などは、ここを出張時の指定ホテルにしてたのですが、さて、今後、どうするのか？？
2006.01.30
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水っていいですね・・・・
フィットネスクラブで泳いでいて、いつも不思議なのは、大人の皆さんは、遊ぼうとしないこと・水に入って、いろんな方向を見ると、とってもおもしろいですよ。子供のころ、住んでいた団地には、小さなヒョウタン型のプールがあって、夏になると子供たちはみんなプールで遊びました。もぐったり、とびこんだり、へんな泳ぎ方をしてみたり、ほんと楽しかった。いま、見てると、大人の水泳は、皆さん一生賢明すぎます。まっすぐ前をみて黙々と泳いでいらっしゃいますねえ（TIは真下だけど（笑））僕は、体が水に慣れてくると、プールの底から、仰向きで、プカーと浮き上がったり、足を前に放り出して、ぷかぷかしながら手だけで泳いだり、手を伸ばして、水中でぐるぐる回りながら進んでみたり、結構、遊んじゃいます。ああ、プールの底に座り込んだり、寝っ転がるのも好きですよ！ドルフィンキックができなので、バサロは無理ですが、水中を仰向けで泳ぐのが、一番好きかな・・・水面がキラキラと銀色に光って、ほんと、きれいです。癒しの空間ですねえ・・・・・追伸今日は、たまたま、仕事のデッドラインが伸びたので、ゆっくり泳ぎました。肩（わき？）から肩への体重移動に注意すると、アンダースイッチも楽しくなってきます。ちょっと前までは、もがいているだけだったマルチアンダーも、進めるようになってくると、楽しいです！！近頃、泳ぐ時間が短くなるにつれて、右で息ができなくなってしまいました。ま、そのうちなんとか、なるでしょう（笑）
2006.01.28
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