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2010.04.13

太陽礼拝9日目

カテゴリ：カテゴリ未分類

ふらふらしながら続けています！
昨日も4回目の八点のポーズで顔からベタっと倒れてしまいました
でもでも夜はぐっすり眠ることが出来、身体も軽くなるので
ここのまま続くとお尻歩きのように定着するかも・・・

身体の変化は、わずかながら二の腕の振袖が軽減しました
二の腕に小さな痣があるのでそこから上５ｃｍの辺り
（脇下付け根に近い部分）を定期的に図るようにしています
始める前から約５ｍｍ細くなりました
涙ぐましい努力、、ですな～笑

大胸筋に筋肉をつけたいけれど男の人の居るジム好きではないので
ささっとやめました♪

いつものメニュー

お尻歩き
胎児のポーズ
ブリッジ
割座のポーズ
犬のポーズ
合せきのポーズ
開脚前屈
鋤のポーズ

Ｖ字のポーズ
鳩のポーズ
門のポーズ
鳩の王様のポーズ

ここまで20分。その後、

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