知的漫遊紀行

私 ： スポーツクラブ の ヨガ をやっているときに、 静かな音楽が流れる 。
　インストラクターはいろんな音楽を選択して使っている。
　　特に気にしていなかったんだが、 最近かかった曲 はいいなと思った。

Ａ氏 ：どんな曲？

私 ：明確なメロディーはないんだね。
何かお経でも聞くような感じで、穏やかな気分になるんだね 。
　インストラクターに「 いい曲だね。どういう曲？」 と聞いたら、「 イントゥー・サイレンｽ 」という曲だそうだ。
　　一般の店の店頭になく、注文になるだろうということで、次のときにメモを持ってくるということだった。
　　曲のジャンルは「 ヒーンリング 」ということだった。
　　帰りに一応、店に寄ったがなかったね。
　　その次のときに、覚えていて、「 イントゥー・サイレンｽ 」のケースと ブックレット を貸してくれた。

Ａ氏 ：店頭になくて注文するなら、「 ロングティール 」で インターネット で買ったらいいのではないの？

私 ：俺もそう思って、アマゾンで本を買っているので、「 イントゥー・サイレンｽ 」を検索したら出てきた。
　在庫が少しあるという。
　そして、この作曲家の カマール という人のもう一つの「 クワイエット・アース 」とセットなら、安くなるという案内が出た。
　１５００円以上は送料も無料なので、セットで注文したよ。
　そしたら、早いね。
　翌日、宅配便で届いたよ。

Ａ氏 ：聴いてどうだったね。

私 ：何か、俺がスポーツクラブで聞いたのは、もっと、人のハミングが強かったような気がしたが、静かな曲だね。
４曲 あるが、 最後の曲 が「 イントゥー・サイレンｽ 」で、まさに 沈黙の１５分間 だね。
　　そして最後に鐘が鳴り、それで終わりだ。
　この無音状態で、最初、インストラクターはちょっと、欠陥商品ではないかと思ったそうだね。
　　たしかに、 完全な無音が１５分間流れる 。
　　そして鐘が静かに鳴って終わりだね。
　　他に３曲あり、 ４曲で約１時間 だね。

Ａ氏 ： ヨガ はどのくらい時間をかけるの？

私 ： ７５分 だから、インストラクターは途中、皆が横になってから、曲をかけているようだね。
　　「 イントゥー・サイレンｽ 」の ブックレット には、 各曲ごとに姿勢のイラストが書いてあって、その姿勢や動作 で聞くようになっている。
瞑想する身体と音楽の一体化 だね。

Ａ氏 ： 沈黙の１５分 はどういう姿勢なの？

私 ：座禅のように座っても、大の字で寝てもよく、 静止状態を１５分保つ。
ヨガ でも、最後に大の字になって寝て、数分間、インストラクターの指示で体の各部分を足から意識していく。
数分間で数時間の睡眠に匹敵する効果 があるという。
　　中には、イビキをかいて寝てしまう人もいる。
　　俺も寝た経験があるね。

　ところで例の 任天堂のＷｉｉ　Ｆｉｔ だが、これに ボード を使って ヨガ をやるようになっていて、ゲームの最後は「 座禅 」だね。
ボードに尻を乗せて、あぐらをかき、ＴＶ画面に映るロウソクが燃え尽きるまで、揺れ動くロウソクの火を注視して静止 する。
　これが ３分 だね。
　ちょっと動くと「 喝！」 と大きな声とＴＶ画面には大きな字が出て「 座禅 」失敗だね。

Ａ氏 ：「 クワイエット・アース 」のほうは？

私 ：これも 瞑想音楽 ということで 右脳と左脳のバランス をとるので ヘッドホンで聞くのがお勧め とブックレットにあるね。
ヨガ と 音 とは関係があるようで、「 アウン 」といって、 ３つの言葉を連続して数秒ずつ、横になりながら口でお経のように唱える ことがある。
　　「 ア 」音 で 下半身を共鳴振動 させ、次いで「 ウ 」 音 で 上半身 、最後に「 ン 」 音 で 全身６０兆の細胞を共鳴振動 させるのだという。
　お経で声を出すのは、 心の健康 だけでなく、 肉体の健康 にも良いのだろうね。
　「 うつ病 」予防にいいのではないの？