知的漫遊紀行

体が変わる！「きくち体操」

私 ： スポーツクラブのヨガの若いインストラクター が、開始前に、 指先のちょっとした運動 をしてみるように、皆に言った。
　そして、「 これだけで、体が温かになるでしょう 」と言った。
　　確かに、温かになるね。
　　その指先のちょっとした動きというのが、「 きくち体操 」でも紹介されているという。
テレビ でもやっていたという。
　　俺は、そのテレビを見てないんで、「 きくち体操 」というのを初めて聞いたね。。

Ａ氏 ：俺も見ていないね。

私 ：そうしたら、その後、たまたま、本屋に行ったら、この「 体が変わる ！」という本を見つけた。
　　「 きくち体操 」の紹介が詳しく書いてあった。
イラスト 入りで分かりやすく、しかも、皆、 簡単な動作 だね。
　　初版が１月だが、 俺が買ったのが第５刷 だから、大分、売れているようだね。
　　これを見ると、 いかに、日常、簡単な動作ですら、俺たちは、カラダをきちんと動かしていないな と感じたね。

Ａ氏 ：昔のラジオ体操みたいのをするのかね。

私 ：全く違うね。
　　どちらかというと ヨガ的 だね。
ヨガ でやっているのと同じ、 簡単な動作 だけだね。
　　体操というより、 ポーズ だね。
ヨガ では アーサナ と言っているね。

Ａ氏 ：健康法というと継続が難しいね。

私 ：ところが、「 きくち体操 」はがんばるという中身がない。
　　簡単だね。
　　重用なのは、 意識と体 を結びつけることかね。
３５くらいの全身の部分ごとのポーズ だから、適当に選んで、テレビを見ながらでもできるね。
一つのポーズで１、２分くらいで十分 だね。
　　俺は、泊まりで出かけるときは、この本も持っていくようにしているよ。
　　ホテルの部屋で、ゆっくりテレビでも見ながらやると疲れもとれるね。
　　マッサージ代わりだね。

Ａ氏 ：要するに、 体を意識して動作 することなんだね。

私 ：中高年になると 体が固くなる というが、「 きくち体操 」をやっていると柔らかくなるようだね。
病気の予防 にもなるね。
　それは俺もヨガの経験で、く著者の言うことがよく理解できるね。

　君も年だから身体が固いなどと言わず、やってみろよ。