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恋する雪うさぎ
雪うさぎの日記です＾＾； 雪うさぎの試した減量法 思うことなど 随時更新中ですｗ このブログをきっかけに雑誌（2008年10/2発売の「美人計画HARuMO」に掲載されました 最終30kg減量して 再度雑誌に載ることを目指してますが 現在苦戦中
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2010年04月18日
カテゴリ： カテゴリ未分類
5:00 起床
寝ストレッチ
腰痛体操
トイレ 小
朝の測定値
体重 60.2kg
脂肪率 32.6％
内臓脂肪 ７
BMI 25.1
5:30 ほうじ玄米茶 200cc
5:50～7:20 玄米雑穀ご飯 1杯
お味噌汁 1杯
（天然だしパックと 小口切りの長葱1つと麦味噌を入れたもの）
7:20 ほうじ玄米茶 200cc
9:00頃 トイレ小
午前中 麦茶 500cc
11:50～13:00 玄米雑穀ご飯 1杯
お味噌汁 1杯
（天然だしパックと 1cm四方のキャベツ5枚と 麦味噌を入れたもの）
午後 麦茶 700cc
17:00頃 トイレ小
18:50～20:00 玄米雑穀ご飯 1杯 黒胡麻少々
お味噌汁 1杯
（天然だしパックと 小口切りの長葱2個と カットわかめ2枚を入れて麦味噌を入れたもの）
20:00 麦茶 200cc
夜の測定値
体重 60.8kg
脂肪率 32.3％
内臓脂肪 ７
基礎代謝 1211kcal
BMI 25.3
今日の歩数計数値
歩数 136歩
平均時速 4.29km/h
消費カロリー 5.5kcal
20:30～21:00 入浴（グレープフルーツの香りの入浴剤♪）
入浴中にリンパマッサージ
夜 麦茶 400cc
寝ストレッチ
腰痛体操
21:30頃 就寝
今日の体調
今日は 特別調子悪いところはありませんでした
でも なんとなく外出せず家にいたら 歩数が少なすぎて 自分でもあきれました＾＾；
今日の感想
今日から 具ありお味噌汁解禁！
最初は1切れから というので 長葱1個の芯の部分から食べてみました
よく煮込んでおいたので 口にいれただけで とろけるくらい柔らかかったです
でも よく噛んで形がなくなってから飲み込みましたｗ
お昼は キャベツを朝から煮込んで柔らかくして食べたり
夜の長葱とわかめも 昼から煮込んで柔らかくして食べたのだけど
「あれ？野菜たちって こんなに硬いもんだったっけ？」と思ったので
娘に「今日のお野菜硬い？」と聞いてみました
「いつもどおりに柔らかいよ？」と言いながら平気でたべていたので
自分の感覚が 久しぶりの野菜で 違うように感じていただけのようです
（娘は 生葱が大嫌いなので よく煮込んでないと いつも食べないのに
普通にパクパク食べていたので いつもどおり煮えているというのは本当のようです）
寝ストレッチ
腰痛体操
トイレ 小
朝の測定値
体重 60.2kg
脂肪率 32.6％
内臓脂肪 ７
BMI 25.1
5:30 ほうじ玄米茶 200cc
5:50～7:20 玄米雑穀ご飯 1杯
お味噌汁 1杯
（天然だしパックと 小口切りの長葱1つと麦味噌を入れたもの）
7:20 ほうじ玄米茶 200cc
9:00頃 トイレ小
午前中 麦茶 500cc
11:50～13:00 玄米雑穀ご飯 1杯
お味噌汁 1杯
（天然だしパックと 1cm四方のキャベツ5枚と 麦味噌を入れたもの）
午後 麦茶 700cc
17:00頃 トイレ小
18:50～20:00 玄米雑穀ご飯 1杯 黒胡麻少々
お味噌汁 1杯
（天然だしパックと 小口切りの長葱2個と カットわかめ2枚を入れて麦味噌を入れたもの）
20:00 麦茶 200cc
夜の測定値
体重 60.8kg
脂肪率 32.3％
内臓脂肪 ７
基礎代謝 1211kcal
BMI 25.3
今日の歩数計数値
歩数 136歩
平均時速 4.29km/h
消費カロリー 5.5kcal
20:30～21:00 入浴（グレープフルーツの香りの入浴剤♪）
入浴中にリンパマッサージ
夜 麦茶 400cc
寝ストレッチ
腰痛体操
21:30頃 就寝
今日の体調
今日は 特別調子悪いところはありませんでした
でも なんとなく外出せず家にいたら 歩数が少なすぎて 自分でもあきれました＾＾；
今日の感想
今日から 具ありお味噌汁解禁！
最初は1切れから というので 長葱1個の芯の部分から食べてみました
よく煮込んでおいたので 口にいれただけで とろけるくらい柔らかかったです
でも よく噛んで形がなくなってから飲み込みましたｗ
お昼は キャベツを朝から煮込んで柔らかくして食べたり
夜の長葱とわかめも 昼から煮込んで柔らかくして食べたのだけど
「あれ？野菜たちって こんなに硬いもんだったっけ？」と思ったので
娘に「今日のお野菜硬い？」と聞いてみました
「いつもどおりに柔らかいよ？」と言いながら平気でたべていたので
自分の感覚が 久しぶりの野菜で 違うように感じていただけのようです
（娘は 生葱が大嫌いなので よく煮込んでないと いつも食べないのに
普通にパクパク食べていたので いつもどおり煮えているというのは本当のようです）
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