恋する雪うさぎのぶろぐ　　　　　　　　　　　　　　　　最高-26ｋｇ

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恋する雪うさぎ

雪うさぎの日記です＾＾；雪うさぎの試した減量法　思うことなど　随時更新中ですｗこのブログをきっかけに雑誌（2008年10/2発売の「美人計画HARuMO」に掲載されました最終30kg減量して　再度雑誌に載ることを目指してますが　現在苦戦中

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2010年04月21日

4:00　起床

　　　寝ストレッチ
　　　腰痛体操

4:20　トイレ　小

朝の測定値
　体重　　　　59.8kg
　脂肪率　　　32.8％
　内臓脂肪　　　７

　BMI　　　　 24.9

5:20　ほうじ茶　200cc

6:00　麦茶　200cc

6:20～7:20　玄米雑穀ご飯　1杯
　　　　　　お味噌汁　1杯
　　　　　　（天然だしパック　水　豆腐　長葱　大根の葉　麦味噌）

7:20　麦茶　200cc

8:00頃　トイレ小

8:30頃～10:30頃　お昼寝

12:30～13:50　玄米雑穀ご飯　1杯
　　　　　　　お味噌汁　1杯

14:00頃　トイレ小

午後　麦茶　500cc

18:30～19:45　玄米雑穀ご飯　1杯　黒胡麻少々
　　　　　　　お味噌汁　1杯
　　　　　　（天然だしパック　水　麦味噌　長葱　豆腐　大根　人参　牛蒡　大根の葉）

19:50　ほうじ茶　200cc

夜の測定値
　体重　　　　60.6kg
　脂肪率　　　31.9％
　内臓脂肪　　　７
　基礎代謝　　1209kcal
　BMI　　　　　25.2

今日の歩数計数値
　歩数　　　　　　2071歩
　平均時速　　　 4.64km/h
　消費カロリー　　84.1kcal

この後　入浴（？？？の香りの入浴剤♪）
　　　　　　　入浴中にリンパマッサージ予定

就寝

今日の体調
　昨日の腰痛も少しやわらぎましたが　まだ痛みが残っていたので
　めぐりずむを患部に貼って過ごしました
　暖かかったせいもあってか　夕方には　気にならない程度の痛みになりました

今日の感想
　明日から　野菜のおかず解禁なので　いつもどおりのお味噌汁まで食べていいとのことで
　夕方　いつもどおりの具沢山のお味噌汁にしたら　さすがによく噛んで食べると
　普通のお椀1杯でも　お腹が苦しくなっちゃいました＾＾；
　（今までなら　丼で食べてたのにねｗｗｗ）

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