桜亭のほーむぺーじ

桜亭のほーむぺーじ

< 新しい記事

新着記事一覧(全54684件)

過去の記事 >

2013年04月25日
XML

腰がやばい！

(19)
カテゴリ： カテゴリ未分類

ぎっくり腰のように重症になると医者や整骨院で診てもらいますが、軽いうちはストレッチで楽におなることが多いです。
わたしの場合は、テニスボールを二つ、ビニールテープで巻いてつなげた物を仰向けに寝て腰の下、仙骨の辺りに当ててゆっくりと力を抜いて体重をかけていきます。
これは人それぞれバランスの崩れ方が違うのでみんなに効くわけではないと思いますが、私には良く効きます。








お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日  2013年04月25日 21時19分59秒
コメント(19) | コメントを書く


【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
10秒滞在
いいね! -- / --
次の日記を探す
おめでとうございます！
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

PR

×

サイド自由欄

フリーページ

楽天カード

カレンダー

ニューストピックス

バックナンバー

2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月
2025年12月
2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年08月
© Rakuten Group, Inc.

Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: