幸福の風～しあわせのかぜ～

私がほぼ毎日、がんばってやっていること・・・それは 夜のお散歩 です

最初は、１年に１kgづつ確実に増加している体重を減らすために、５年ほど前から始めました

それまでにも、いろいろな運動を チャレンジ してみたんですよ～

ジム、プール、フラメンコ、ヨガ・・・どれも長くは続きませんでした

すべて、スクールに通わなければできないから、好きな時間にできないんです

言い訳みたいに聞こえるかもしれないけど・・・

そこで、考えついたのが、仕事から帰って、晩ご飯も食べた後に、好きな時間にできる、お金もかかならい運動・・・それが 夜のお散歩 でした

往復３ｋｍぐらい歩いているんですが、私の家は、高台にあって、どこに行くにも、必ず坂道を下って、帰りは登って帰るから、とっても 運動にはいいコース

それに、夜道は女性には怖いけど、晩の９時ぐらいまでだったら、大通りになっているから全然怖くないし、散歩している人もたくさんいるんです

通りには、うどん屋さん、パン屋さん、ツタヤ、ドラッグストアとかあって、時々買い物もしてます

今日もパン屋の前を歩いていたら、 おいしそうなものを発見

「 さくらロール 」だそうです。

ついつい 買って帰りました散歩の後に食べたら、 意味ないんですが・・・

日によって、風や気温、月や星空って変化するから、そういうのを見たり、肌で感じるのも気持ちいいんですよ～

ジムのマシンに乗って歩いているよりは、 ずっと楽しい

雨の日と、９時までに家にたどりつけない日はお休みしてますが、それ以外の日は、ずっと続けてます

体重の変化はといいますと

始めた頃は１キロは簡単に落ちましたが、そこからキープ状態です

やはり、 食事も制限 するか、散歩ではなく 走る とかしないと痩せませんわ

でも、散歩もやめてしまったら、体重増加も加速する一方なんで続けますよ～

時々、お買い物しながら・・・