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テーマ： 今日のこと★☆(106496)
カテゴリ： それみりょく
食後1時間起きてると、脳卒中リスク66パーセント低くなる。
食後すぐ横になると、逆流性食道炎の原因に。3時間あける。
夜ふかし習慣がある人は、無い人に比べ、一日に248カロリー多い摂取統計データ。
一晩の睡眠時間のうち、わずか1時間半失うだけで、昼間の注意力は3分の一に。
西の方へ行くほど、時差ボケなしで、仕事が可能。
ビジネストラベル中に運動した人は、してない人より61パーセント生産性が優れていた。
旅行者が怠けがちが運動。運動価値を再確認し、歩く、ストレッチ。
適切な運動こそ、疲労解消。
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器をはじめ、24時間働いてくれている。
ハードな日、軽めの日、適度にほぐす休養日、其の方が早く疲労回復。アクティブレスト。ストレッチ、歩く人
運動嫌いは、風呂で。
無理ないリズミカルな運動を続けると、セロトニンの量が増えて落ち着き、爽やかな気分に。アクティブレストは心の、疲れにも効果期待。
日本人の16パーセントが運動不足死因。
ビヘイビアヘルスの普及、行動医学で中程度で、死亡率30パーセント低下。糖尿、うつ、大腸がん、乳がん、心筋梗塞、認知症を大幅に下げる予防効果あり。
保険ないアメリカ。収入と肥満度は逆相関。高所得者ほど、健康的に体型を、維持、肥満が健康に及ぼす悪影響を知る。
40歳を過ぎたら、8千歩、もしくは20分歩き。
アロマテラピーや音楽鑑賞は受動的、塗り絵などの能動的単純作業が、副交感神経だけでなく交換神経も活性化し、自律神経を整える。
リラックスしたい夜は、青など寒色で副交感神経を、気合いを、入れたい仕事の前には、赤など暖色で交換神経を刺激、このように刺激したい自律神経を選択できるのも、塗り絵の利点。
足だけの交換浴でも血流が豊富。その効果は大。
テストステロンを増やし、コルチゾルを減らす。ハイパワーポーズ。
食後すぐ横になると、逆流性食道炎の原因に。3時間あける。
夜ふかし習慣がある人は、無い人に比べ、一日に248カロリー多い摂取統計データ。
一晩の睡眠時間のうち、わずか1時間半失うだけで、昼間の注意力は3分の一に。
西の方へ行くほど、時差ボケなしで、仕事が可能。
ビジネストラベル中に運動した人は、してない人より61パーセント生産性が優れていた。
旅行者が怠けがちが運動。運動価値を再確認し、歩く、ストレッチ。
適切な運動こそ、疲労解消。
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器をはじめ、24時間働いてくれている。
ハードな日、軽めの日、適度にほぐす休養日、其の方が早く疲労回復。アクティブレスト。ストレッチ、歩く人
運動嫌いは、風呂で。
無理ないリズミカルな運動を続けると、セロトニンの量が増えて落ち着き、爽やかな気分に。アクティブレストは心の、疲れにも効果期待。
日本人の16パーセントが運動不足死因。
ビヘイビアヘルスの普及、行動医学で中程度で、死亡率30パーセント低下。糖尿、うつ、大腸がん、乳がん、心筋梗塞、認知症を大幅に下げる予防効果あり。
保険ないアメリカ。収入と肥満度は逆相関。高所得者ほど、健康的に体型を、維持、肥満が健康に及ぼす悪影響を知る。
40歳を過ぎたら、8千歩、もしくは20分歩き。
アロマテラピーや音楽鑑賞は受動的、塗り絵などの能動的単純作業が、副交感神経だけでなく交換神経も活性化し、自律神経を整える。
リラックスしたい夜は、青など寒色で副交感神経を、気合いを、入れたい仕事の前には、赤など暖色で交換神経を刺激、このように刺激したい自律神経を選択できるのも、塗り絵の利点。
足だけの交換浴でも血流が豊富。その効果は大。
テストステロンを増やし、コルチゾルを減らす。ハイパワーポーズ。
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