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satobin2
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Comments
2007年12月27日
カテゴリ： 富士登山競走
最近書き込みが不安定で一部の方から『大丈夫かい？』メッセージを頂いております。
痛みは完治してませんが、足の回転の方がだいぶ復活してきました。
この日曜日は、1Ｋを７～８分かけてゆっくりと『足に言い聞かせるような走り』をしました。これが効いたようです。
日曜から今朝まで60Ｋ程走れてます。
今朝は5：00スタート２週間経過で上空のお月様も位置をかなり移動してます。
沼を正面から見て対岸上空に移動（ＡＭ5：00現在）・・・
そんな事は置いといて、今朝の練習結果です。
１周－7'45(1K5'10) ２周－7'16(4'50) 3周6'24(4'16) 4周7'19(4'52)
5周めは－1Ｋのみ4'15・・・残り500ｍを3'30のｼﾞｮｸﾞ・・・・
この辺が限界のようです。
なんとかここまで復調です。
明後日は地元、この『沼』で5000ｍのタイムトライヤルがあります。
なんとか出られそうですが、心配です。
痛みは完治してませんが、足の回転の方がだいぶ復活してきました。
この日曜日は、1Ｋを７～８分かけてゆっくりと『足に言い聞かせるような走り』をしました。これが効いたようです。
日曜から今朝まで60Ｋ程走れてます。
今朝は5：00スタート２週間経過で上空のお月様も位置をかなり移動してます。
沼を正面から見て対岸上空に移動（ＡＭ5：00現在）・・・
そんな事は置いといて、今朝の練習結果です。
１周－7'45(1K5'10) ２周－7'16(4'50) 3周6'24(4'16) 4周7'19(4'52)
5周めは－1Ｋのみ4'15・・・残り500ｍを3'30のｼﾞｮｸﾞ・・・・
この辺が限界のようです。
なんとかここまで復調です。
明後日は地元、この『沼』で5000ｍのタイムトライヤルがあります。
なんとか出られそうですが、心配です。
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Re:走れることが嬉しくて・・・また心配もありですが、とにかく走れるようになりました。(12/27)
うるとらyou
さん
まずはゆっくりからですね。
あせりは禁物ですよ～。
月や星の位置関係（この季節で何時間後にどこに見えるか・・・とか）は３択テストで山かけても当たった試しがありません。
毎日ランしながら見てるとわかってきますかねぇ？ (2007年12月27日 15時38分52秒)
あせりは禁物ですよ～。
月や星の位置関係（この季節で何時間後にどこに見えるか・・・とか）は３択テストで山かけても当たった試しがありません。
毎日ランしながら見てるとわかってきますかねぇ？ (2007年12月27日 15時38分52秒)
Re[1]:走れることが嬉しくて・・・また心配もありですが、とにかく走れるようになりました。(12/27)
satobin2
さん
うるとらyouさん
＞まずはゆっくりからですね。
＞あせりは禁物ですよ～。
『十分過ぎるほど理解してはいるのですが』
＞月や星の位置関係（この季節で何時間後にどこに見えるか・・・とか）は３択テストで山かけても当たった試しがありません。
『沼周辺は空気が澄んでると見えて、夜明け前の空は実にきれいです。本と言うと星座の知識は0に近いです。』
＞毎日ランしながら見てるとわかってきますかねぇ？『興味次第です。今、火星が赤く光って見えるようです』
-----
(2007年12月27日 18時26分28秒)
＞まずはゆっくりからですね。
＞あせりは禁物ですよ～。
『十分過ぎるほど理解してはいるのですが』
＞月や星の位置関係（この季節で何時間後にどこに見えるか・・・とか）は３択テストで山かけても当たった試しがありません。
『沼周辺は空気が澄んでると見えて、夜明け前の空は実にきれいです。本と言うと星座の知識は0に近いです。』
＞毎日ランしながら見てるとわかってきますかねぇ？『興味次第です。今、火星が赤く光って見えるようです』
-----
(2007年12月27日 18時26分28秒)
よかったですね！
katsura さん
satobinさん
風邪が治り、走れるようになって本当によかったですね！
この風邪はとてもしつこいですね。私も鼻水、くしゃみから始まり、もう三週間。喉、頭痛、腹痛…なかなか治りません。
それでも、昨日の午後は水泳教室にそろりそろりと出かけました。
ところが、コーチが開口一番
「私からみなさんへのお歳暮です！」
いや～な予感(∋_∈)
お歳暮の中身は
アップ200mの後に
『50mを40本、インターバルの時間は1分15秒』
でした
40本も！ひぇ～
(>。＜;)y-~~~つらい、つらい
私は途中で一本はトイレに逃げました
。
でも私の前を泳ぐ73歳の女性を始め、同じコースの女性達はすいすい、ら～くらくなんですよ。
すご～ぃ！
もっとすごいのは、隣りのコースのruiさん達、上級者女性スイマー達
『50mを50本、インターバルは1分』
みなさん、完泳！
女性パワーに脱帽m(_ _)mでした。 (2007年12月28日 13時55分52秒)
風邪が治り、走れるようになって本当によかったですね！
この風邪はとてもしつこいですね。私も鼻水、くしゃみから始まり、もう三週間。喉、頭痛、腹痛…なかなか治りません。
それでも、昨日の午後は水泳教室にそろりそろりと出かけました。
ところが、コーチが開口一番
「私からみなさんへのお歳暮です！」
いや～な予感(∋_∈)
お歳暮の中身は
アップ200mの後に
『50mを40本、インターバルの時間は1分15秒』
でした
40本も！ひぇ～
(>。＜;)y-~~~つらい、つらい
私は途中で一本はトイレに逃げました
。
でも私の前を泳ぐ73歳の女性を始め、同じコースの女性達はすいすい、ら～くらくなんですよ。
すご～ぃ！
もっとすごいのは、隣りのコースのruiさん達、上級者女性スイマー達
『50mを50本、インターバルは1分』
みなさん、完泳！
女性パワーに脱帽m(_ _)mでした。 (2007年12月28日 13時55分52秒)
Re:よかったですね！(12/27)
satobin2
さん
katsuraさん
風邪の影響で走れない、泳げない日が続くと、生活のリズム（気持ちも）が乱れてしまいます。
朝連をしない分、時間にゆとりがあるものと思うでしょうが、毎朝、家を出るときの慌ただしさがタマリマセン！駅までが朝連（チャリンコ爆走）でした。
走れる・泳げる＝脳の活性化＝仕事がはかどる＝熟睡＝朝連・・・夜泳？
このリズムが実に良いのです。
(2007年12月29日 12時17分41秒)
風邪の影響で走れない、泳げない日が続くと、生活のリズム（気持ちも）が乱れてしまいます。
朝連をしない分、時間にゆとりがあるものと思うでしょうが、毎朝、家を出るときの慌ただしさがタマリマセン！駅までが朝連（チャリンコ爆走）でした。
走れる・泳げる＝脳の活性化＝仕事がはかどる＝熟睡＝朝連・・・夜泳？
このリズムが実に良いのです。
(2007年12月29日 12時17分41秒)
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