December 5, 2010
テーマ： 自転車(13596)
カテゴリ： トレーニング
今日は ＬＳＤ
からそれより少し上の強度で平坦基調を巡行。
悪くないペースで走れたが、１時間半もするとエネルギー切れが・・
練習前の 食事 は、蕎麦、シリアル、芋、バナナ、チョコ、焼き魚などのおかず数品目とけっこう食べていたのですが・・
体内に蓄えられるグリコーゲンの量はトレーニングによって増加するといいますが、こんなに早くエネルギー切れになるというは練習していないことでグリコーゲン貯蔵量が減少しているのでしょうか。
それからはこまめに補給をとりながら。
脚の疲れもけっこう感じたが、走り自体の感触はそれほど悪くなかったのはよかった。
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本日の練習
補給ビスケット、草大福
ダモクレス
悪くないペースで走れたが、１時間半もするとエネルギー切れが・・
練習前の 食事 は、蕎麦、シリアル、芋、バナナ、チョコ、焼き魚などのおかず数品目とけっこう食べていたのですが・・
体内に蓄えられるグリコーゲンの量はトレーニングによって増加するといいますが、こんなに早くエネルギー切れになるというは練習していないことでグリコーゲン貯蔵量が減少しているのでしょうか。
それからはこまめに補給をとりながら。
脚の疲れもけっこう感じたが、走り自体の感触はそれほど悪くなかったのはよかった。
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