ペンペンの道草

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ビリーズブートキャンプとりあえず7日間終了！。
結果は1.6Kg減、ウエストは4cm減。

ビデオ３～４巻は30分強と１～２巻の半分になります。
が、ひたすら腹筋攻撃。
本気でやると途中で戻しそうになる。

汗をかく→ビール・ごはんがおいしい
で、結構暴飲暴食気味だったので、数字的にはあまり変化ないねー。
でも少し体力が復活したように思います。
はじめたときは、筋肉が弛緩しまくりで、

立ちポーズ→手を床に→足を伸ばし腕立て→足を引き戻し立ちポーズへ
こんな動作でさえ、途中で動けなくなった
（学生時代の部活ではなんでもなかったのに…）
腹筋も我が意思に抵抗して、サボタージュ。

そういう意味では、多少身体のコントロールを取り戻した感あり。

未だプログラムの凡そ半分しかついてイケテない感じなので、
今日からまた1日目のプログラムに戻ろう。

1ヶ月続けるとウェスト-12cmになるのだろうか？
（プログラムについていけない部分は、別途ウェイトトレーニングなどで補強した方が、効果が早く出そうです）

※ちなみに体重が増え始めた頃にやってみたクッキーダイエットは失敗してます。
　クッキーを大量に買い込み、「低カロリーだから」とバリバリ食べてしまい、逆に太りました。ダイエットが必要になるくらいの人は、目の前の食べ物には弱いんじゃないでしょうか？かといって断食で急激に体重を落とすのは健康を損なう恐れもある（２～３Kg程度なら断食で痩せてもいいと思いますが）。やはり、運動して脂肪燃焼系の方が健康にもよさそうです。

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