kittyナースのブログ

2023年01月17日

大切な幸福ホルモンのことと命の価値🍀

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566664)

カテゴリ：繊細おばちゃんの最近思うこと

こんばんは🌙😃❗

昨日、一昨日と何故か布団に入るとすぐに眠くなった😴

何故かしら？よく考えてみたら、あまり期待せずに買ってきた乳酸菌飲料、効果ありでした😌💓ま、人によるかもしれませんけど、中々寝付けないって人は試す勝ちあるかも。😁

さて、寝ている間にも生成されているとか聞くホルモンの話。色んなホルモンがあり、成長ホルモンは寝ている22時から2時までの間出るとか…

中でも、セロトニンが幸福ホルモン。🍀
大切だってよく聞くけれどどのように大切なのか。

心の幸福度(*´∀｀*)🍀が上がるそうだ。

で、発達さんは、セロトニン分泌が少ないらしい。

だからこそ、朝起きて太陽☀️の光を浴びる。出来たら、朝散歩する。(きっと私は無理💦)起きてから一時間以内に15分から30分が効果的だそうだ。

運動ももちろん効果あり。

療育の先生にも、運動は大切、感覚過敏などにも効果あり。精神安定、疲れて安眠。💤

発達ちゃん、発達くんには至れり尽くせりだ。

気分どんよりが続いている人、お子さんがいまいちぐずぐず、泣いてばかりいるって方は是非試して欲しい。✨

ま、効果は人によりけりかとは思うけど。😌

たかが🐱されど🐱。

今まで、ありがとう❤️

生産性がなくても、なんにも出来なくても生きているだけで、価値がある。
誰かに勇気を与えている。
話相手にしかならなくても、うごけなくても…

今日も、１日お疲れ様でした😌💓

お休みなさい😌🌃💤

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