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初めまして！「せきやどFIRE」を記載してます、せきやど(@DirtyEndless)と申します。ふと出会ったブログからお金に対する考え方が変わり、楽天経済圏へダイブ！楽天ROOMERで、いろんな商品を紹介してます♬ 合わせて資産運用にも興味を持ち、投資ビギナーとして本格的に資産運用を実践中！主に楽天、その他資産運用の現状や、趣味について備忘の意味も込めてつらつらと記載していきます。

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せきやど @ Re[1]:【米国株】11月の積立〜XOM買い増し！(12/04) たらBARさんへおはようございます😁 ま…

たらBAR @ Re:【米国株】11月の積立〜XOM買い増し！(12/04) こんばんは　たらBARです。またまた気が…

せきやど @ Re[1]:【楽天ROOM】１１月の楽天ROOM成果報告🦍(12/02) funtailさんへありがとうございます😭😭…

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2019/06/30

【筋トレ】６月のトレーニング🦍

カテゴリ：トレーニング

どうもせきやどです。

さて６月のトレーニングまとめます！
さて今月の貯筋は一体(　ﾟдﾟ)

６月のトレーニング分布

６月１日〜６月３０日のトレーニングの整理です。

脚トレ	６日
胸トレ	１０日
背中トレ	６日
腕肩トレ	６日
OFF	２日

６月はオフが極端に少なく、３０日中２日しかオフを設けてませんでした(￣▽￣;) ちょっとオーバートレーニングな感が否めません。。。。

けど、トレーニング休むのってなんか勇気がいるんですよねぇ(￣▽￣;) 別に義務でもなんでもないので、やらなきゃいけない理由はないんですが、なんかやらないと気持ち悪いというか、なんというか。。。

ストレスなくやれるのが一番なので、やりたきゃやればいいんですが、ちょっとトレーニングオフ日についても真剣に考える必要があるかもしれません😢

まぁ、オフの話は一旦置いといて。。。

６月も変わらず 大胸筋強化月間！

んで、驚いたのが、、、

ベンチプレスの効き方が全然違う😊

ダンベルの日にしっかり収縮を意識することで、より大胸筋への効きを実感することができ、その感覚をベンチプレスにも活かすことが出来ているのだと思います！

もっと早く気づきたかった。。。。いや逆に気づけて良かった😊
もしベンチプレスの効きでお悩みの方がいましたら、是非ダンベル種目を取り入れてみてください🦍 もしかしたらベンチプレスの効果につながるかも。。。。