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せきやど
初めまして！ 「せきやどFIRE」を記載してます、せきやど(@DirtyEndless)と申します。 ふと出会ったブログからお金に対する考え方が変わり、楽天経済圏へダイブ！ 楽天ROOMERで、いろんな商品を紹介してます♬ 合わせて資産運用にも興味を持ち、投資ビギナーとして本格的に資産運用を実践中！ 主に楽天、その他資産運用の現状や、趣味について備忘の意味も込めてつらつらと記載していきます。
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2019/08/22
カテゴリ： トレーニング
どうもせきやどです😁
今日もトレッドミルから～٩(¨ )ว=͟͟͞͞
本日脚トレ🐾
バーベルスクワット
100kg × 10rep 3セット
バーベルスタンディングカーフレイズ
140kg × 30rep 3セット
レッグカール
40kg × 10rep 3セット
レッグエクステンション
80kg ～ 40kgまで5kg刻みに10rep
レッグプレス
120kg～20kg刻みに200kgまで
各10rep
からの有酸素に至ります🦍🦍🦍
腰も痛けりゃ膝も痛いとゆー事で、さっくりとこなしました～🦍
最近スクワットしてて思うんですが、
どうするのが正しいものかと、色々と試行錯誤してるのですが、どーにも痛い。。。
どうしたものか🤔🤔🤔
正直、減量中ってこともあってかなりガリガリなので、バーベルが直で骨に当たります😭私はローバーはバランス取れなくて下手くそなので基本ハイバーのスクワットしかしないです。。。
あのクッションあったら楽ですが、クッションなしにめちゃくちゃ重いバーベルを担いでしゃがんでるのってカッコイイんですよね🦍🦍🦍👍
そんな憧れからかクッションを敬遠（笑）
で、結局痛いの変わらず🤣
どーしたものか。。。最近の悩み。。。（笑）
そろそろ減量も終わります！そんな減量中助けてもらったのがこいつ‼️🦍
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味良し！成分良し！で人気のサイベーション👍
カタボリック状態を防ぎ、筋肉の減少を抑えてくれる素敵なやつ！おすすめはマンゴー味です🦍🦍👍
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今日もトレッドミルから～٩(¨ )ว=͟͟͞͞
本日脚トレ🐾
バーベルスクワット
100kg × 10rep 3セット
バーベルスタンディングカーフレイズ
140kg × 30rep 3セット
レッグカール
40kg × 10rep 3セット
レッグエクステンション
80kg ～ 40kgまで5kg刻みに10rep
レッグプレス
120kg～20kg刻みに200kgまで
各10rep
からの有酸素に至ります🦍🦍🦍
腰も痛けりゃ膝も痛いとゆー事で、さっくりとこなしました～🦍
最近スクワットしてて思うんですが、
バーベル担ぐと接触面がとにかく痛い😭
どうするのが正しいものかと、色々と試行錯誤してるのですが、どーにも痛い。。。
どうしたものか🤔🤔🤔
正直、減量中ってこともあってかなりガリガリなので、バーベルが直で骨に当たります😭私はローバーはバランス取れなくて下手くそなので基本ハイバーのスクワットしかしないです。。。
あのクッションあったら楽ですが、クッションなしにめちゃくちゃ重いバーベルを担いでしゃがんでるのってカッコイイんですよね🦍🦍🦍👍
そんな憧れからかクッションを敬遠（笑）
で、結局痛いの変わらず🤣
どーしたものか。。。最近の悩み。。。（笑）
そろそろ減量も終わります！そんな減量中助けてもらったのがこいつ‼️🦍
BCAA👍
味良し！成分良し！で人気のサイベーション👍
カタボリック状態を防ぎ、筋肉の減少を抑えてくれる素敵なやつ！おすすめはマンゴー味です🦍🦍👍
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Re:【不定期更新】今日の筋トレ🦍(08/22)
ジム依存症
さん
レッグプレス200kgをしてるんですか!?すごいですね～♪筋肉モリモリじゃないですか。さすがです。わたしは45kgが限界です(^^)。おつかれさまでした。
(2019/08/23 05:00:40 PM)
Re[1]:【不定期更新】今日の筋トレ🦍(08/22)
せきやど
さん
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