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セレクション2693
茨城県つくば市二の宮という閑静な住宅街の交差店の一角に、忽然と現れる白い建物、ここが、セレクトショップ”SELECTION”です｡縫製・素材にこだわりを持ち価格はリーズナブルがもっとうの店です｡お近くに来たらぜひ覗いてみてください｡
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2006年09月17日
カテゴリ： カテゴリ未分類
どこの町でも市民運動会とかあって､ 筋肉痛 に悩まされる日々がやってまいりました｡
急に運動をすると､普段使ってなかった肩の 筋肉 をいためたりします｡
それは､ 肩周辺の筋肉 が弱ってしまっているからなのです｡
肩 を少しづつ ストレッチ によって強化する方法があるのです｡
肩 周辺の 筋肉強化 に取り組みましょう｡
まずは ３００ｇの水入りのペットボトル を用意してください｡
これを楽にもって､ 肩 まで上げ､３秒ほど静止､
これを１５回ワンセットで､２セット前後､毎日行ってください｡
このような運動は 肩 の痛みだけでなく､ コリ にも有効なのです｡
そして､上半身だけでなく､下半身も ウォーキング などで､無理なく強化してください｡
バランスの良い体を作ることが大切です｡
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