2011年01月の記事
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自分の思いをありのまま受止めること♪
以前仕事で何回も過不足を出してしまった時自分は９年もレジをしてきたベテランだという自分のネウチを否定したくなくて過不足を出してしまったという苦い感情から逃げる為に家庭のゴタゴタや仕事のストレスで心身ともに疲れているからと体調のせいにしていたまた自分を責めたりもしていた心は落ち着かなくなったこれではいけないと思いもう過不足は出すまい強い精神を持たなくてはと心に決めていた心は落ち着いたように思えたでもまた過不足を出してしまった私はどんどん心が落ち着かなくなった 自分が情けなくなり自分のネウチも否定していった仕事中にもかかわらず涙が込み上げて来て抑える事が出来なかったレジから離れてトイレに駆け込み泣き続けたそのあと仕事にならなかったので早退した家に帰りつくとまた涙が溢れて来て思いっきり泣いた泣いて泣いて泣き続けた涙を流しきったあと頭は割れるように痛かったでもなぜだか心はスッキリとしていた そのあとメンタルケアの課題をやり始めた進めて行くうちに苦い感情から逃げるのではなく自分の現実の苦い感情をそのままありのまま受け止めればいいんだとああ過不足を出してしまったなぁと受け止めればいいんだと諦めることなんだということに気付けた諦めるという事は明らかに見極めること悟ることしっかりと受止めること 私は自分のネウチも否定も肯定もすることもなくありのままこころの苦い感情を受け止めたことで自然と心が落ち着いて行った仕事でも平常心を取り戻し過不足はでなくなった
2011年01月31日
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心の奥の様々な欲求♪
人間には様々な欲求があります 一つは自分自身がお腹が減ったり、喉が渇いたりした時の何かを食べなったり、飲みたくなったり疲れてくると眠たくなるという生きようとする欲求 もう一つは自分自身が親や子供、夫や妻、恋人家族や職場の同僚や友人たち世間から愛されたい嫌われたくないよく思われたい悪く思われたくないという欲求 さらに自分自身が学校で優秀な成績で卒業したいとか会社で業績を伸ばしたいとか立派な子供を育てた母親になりたいとか歴史の流れの中で自分の何かを残しておきたいという自分で認めたいっていう欲求 この様々な欲求の奥にも自分で自分のネウチ(存在価値)を確かめたいという自己評価への欲求が潜んでいます 自分で自分のネウチを肯定したいけど肯定できない否定したくはないけど否定せざる得ないという自己評価の不安で心の問題が生じるのです どの欲求も人間の生きる原動力です心の悩みはなくそうとするのではなく悩みに押しつぶされないで悩みを自分で乗り越えて行けるようになることですそのためにはまず悩みを生み出す欲求を突き止めることなんです
2011年01月27日
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めんたるケア♪
めんたるケアを学んだ理由は問題が生じて心が辛くなり、苦しくなって不安に苛まれた時どうすればいいのかわからなくなって人に相談して答えを求めていました 人に相談にのってもらえた事で少しは気持ちが楽になったように感じました でも 完全には不安が消えてはなかったそれほど心の不安が深かった 私の学んでいるめんたるケアは心の不安を目に見えるように解決してもらうのではなく自分自身で心の奥底の内面を見つめて受け止めていけるようにすること メンタルケア・アドバイザーは自分で自分自身の心の内面を見つめるお手伝いをすること 課題でどんな時に心が落ち着かなかったかを場面記述をしたことで心の奥底の自己欲求に気付きそれを受止めれたことで実際には問題は解決してないのに心が落ち着きました
2011年01月26日
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明日も晴れるといいな♪
講座に行くようになってからお天気にも恵まれています パートに行っていた時はお天気が悪くてもカッパを来てバイクで通勤していましたまた日中は店内にいるので晴れていても毎日空を見上げる事は出来なかったです 講座に行ってからは講座は６時間授業で１限の間に休み時間とお昼休みがあってその休み時間に外に出て空を見上げれるようになりました 青い空を見てると本当に気持ちのいいもんですね 明日も晴れるといいな
2011年01月25日
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癒されて♪
今日も仕事で疲れて帰って来ました お気に入りに登録している人のブログを訪問すると綺麗で幻想的な花に魅せられました見ていると心が浄化され疲れも癒されます癒さして頂きに毎回訪問してますありがとうございます
2011年01月23日
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疲れた体を癒すために♪
今日と明日の土日は講座が休みで 仕事に行って来ました１週間ぶりの立ち仕事をしたせいかまた土日はいつも繁忙日でお客様が多く来店してメチャクチャ忙しかったので疲れてます 実は右肩と右腕に痛みがあり右の中指は腱鞘炎（バネ指ともいう）で痛めていて転職を決めた理由の一つです 今日は痛みは無く右腕もスムーズに動かせました 体を癒す為に好きな曲を聴いて明日も仕事頑張ります
2011年01月22日
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こころの充実感♪
今日も講座に行って来ました ドジな私は講座が始まった時まで今日の講座に必要なテキストが鞄の中に入ってなかったことに気付いてなかった 仕方なく午前中は隣の人に見せてもらいました本当にドジです お昼休みに急いで家に取りに戻りました ついこの前までの私はドジをする度に自分の情けなさに落ち込んでいたけど 今は心が充実しているせいか落ち込まなかったです 私って本当に単純だなぁです(>_<)
2011年01月21日
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今日の癒しの音楽♪
今日も交通費を浮かせる為と教材が多くてすごく重いのでバイクで講座に行きました今日の気温はそんなに寒くなかった 講座の講師の人はすごく熱心で教え方がとても上手なんです関西出身の人で講義がヒートアップしてきたら関西弁になっていて聴いているこっちも思わず引き込まれていましたそのせいか部屋のなかも暑かった 今日も充実した日を送れました 今夜も好きな歌を聞いて眠りにつきます
2011年01月20日
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私の癒しの音楽♪
今日から医療事務の講座が始まった 高校を卒業して以来席について講師の講義を聞いたり文を書いたりするのは久し振りだったし一日中緊張もしてたし 少し疲れました でもいろんな人と出会えたし 新鮮でした 楽しかったです 今夜は寝る前に好きな音楽を聞いていい夢を見たいと思います
2011年01月18日
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感情の＋プラスと－マイナス♪
私たちは常に何かを意識していてその何かに対してプラスやマイナスの評価をともなった感情を持っているそして感情の奥にある欲求も自分自身や相手に対して「こうしたい」「こうなりたい」「こうしてほしい」「こうあってほしい」という欲求が満たされていた時にプラスの感情満たされなかった時にマイナスの感情を抱きます ある人が私に教えてくれました「吐く」という字は口と＋プラスと－マイナスから出来ていると－マイナスな感情をなくせば「叶う」という字が出来ると その話を娘にしたら娘が「辛い」事を一つ乗り越えたら「幸せ」になると話してくれました いい勉強になりましたありがとうございます<m(__)m> 今日はお気に入りに登録しているブログの人の日記を読んでこの歌を聞きたくなりました
2011年01月16日
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今日も外は体が凍えそうなほど寒かったけど、【こころ】は温かかった♪
今日も外に出てバイクで出かけたら体が凍えるほど寒かったです でも私にとって母のような大好きなお友達にランチに誘われてご馳走になりました 私は母が他界していないのでそのお友達に頼ってばかりいつも叱咤激励してくれる甘えさせてくれる本当にお世話になりっぱなしです 本当にありがとう<m(__)m> 心は温かいもので溢れています今夜は後ろで娘がMDを流している歌が良かったので曲名を聞いて載せました
2011年01月14日
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こころはドキドキ♪
今日はとても寒い日でした 休日で午前中は通信講座の勉強をして（最初から難しい）私の頭で大丈夫か不安が 午後はハローワークに行って来ましたこの前行った時は人もまばらだったのに今日のハローワークは人であふれていてビックリしました 求職をしている人たちがこんなにもいるのに転職は出来るのか不安が 心はドキドキしてます でも 歩きだしたから前に進むしかない 昔、見た映画「ストリートオブファイアー」から
2011年01月11日
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心のふれあいを感じて♪
今日仕事を終えて帰宅してパソコンのメールを開いて見ると楽天ブログからのメールで私のブログにお気に入りに登録をしてくれた人がいたとのメッセージでした その人も心理カウセリングを学んでおられてブログに書かれていて私と似ていると思って頂いてお気に入りにして下さいました とても光栄に感じていて幸せです ブログを通して心のふれあいがあることに幸せに思います ありがとうございます<(_ _)>
2011年01月09日
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ケセラセラ…なんとかなるのこころで♪
去年の下旬頃から転職を試みたものの履歴書を送ればそのまま送り返されたり面接に扱ぎ付けても不採用だったり歳が中高年なのと無資格、未経験の私には現実はそんなに甘くなかった 新卒の学生でさえ厳しい世の中だから仕方がない でもこのまま仕方がないと諦めても何も変わらない自分を変えられい 自分に少しでも自身を持つ為に始めなければ 医療事務の講座を始めることにしました どこまで頑張れるかは自信はないけどやるしかない 今の自分自身の決意を自分で誉めてます忘れない為に 見失いなわないように やればなんとかなるケセラセラです 今日は好きなDVDの「ハイスクールミュージカル」から音楽を聴きました 「はじまりの予感」
2011年01月07日
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心が和む音楽♪
年が明けて世間はお正月だけど３１日の一昨昨日と２日の昨日と３日の今日はいつも通りの仕事で少し、疲れました 私が働いている職場は年中無休で年末年始も営業してます明日と明後日は休みです今日は大好きな映画の音楽を聞けたので心がなごみました
2011年01月03日
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