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2025.08.17
テーマ： マラソン＆ランニング＆ジョギング！
カテゴリ： 補強【3日間がんばる作戦】8-3
「3日だけがんばる」を繰り返せば続きそうな手応えがありました。
その2
8/15〜8/17
1日目タバタ、2日目BCT、3日目タバタ
の設定で、
1日目のハーフタバタがかなりのダメージ、
お尻を中心に周辺の筋肉痛がひどく走るのもひと苦労（笑）
結果3日目をBCTハーフに切り替えて終わりました。
ぐだぐだな結果ですが、足りないもののやらずに終わらず実行に移してるので、効果ありとします。
引き続き3日がんばるでいきます。
がんばります
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