１２.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。
１２.できれば万歩計などを着け、日頃からなるべく歩くよう心掛ける。日頃は車通勤で、仕事は営業の外回りがあるのですが、
コレもまた車で移動するので、ほとんどと言っていいくらい
歩かない生活でした。
万歩計を始めたきっかけは
「私って一体、一日にどのくらい歩いているんだろう？」
という素朴な疑問から。
それも、 ４の食事ノート の体重・体脂肪と一緒に記録したら、
けっこういろんな事が解かっておもしろかった。
１３でも触れるけど、歩く事に重点を置いたのは、
どんな時でも（病気中等を除いては）ある程度実行できる
「続けられる運動」だから‥ってことで。
１３.ダイエット後に続かないような、習慣化できない運動はやらない。（リバウンドの原因） へ！
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