2009年8月19日
★今朝の測定
44.9ｋｇ 21.1％ 内臓脂肪3
減煙効果？代償？で、リーチです（涙
★昨日の運動
いやいやながらも、ダンベル１０分
★昨日の食事
ヨーグルト 牛乳 コーヒー
野菜ジュース
トマトとキュウリの甘酢つけ ピーマン・茄子・ひき肉の炒め物
秋刀魚 枝豆 卵炒飯 鮭おにぎり チョコレート
焼酎4
１日トータル３４００
★夫の測定
91.4ｋｇ
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はやり、食事量というか、カロリーが増えているような気もするけど、
それ以上に、食べたものの吸収がいいような？
なんていうか、例のマジックの後で飲食すると、
がんがん増量するのですが、そんな感じです。
うーん。。。
５キロの増量と禁煙と、どちらを選ぶべきか、ちょっと悩んできた。
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チャンピックス先輩のまこやちゃんのところで、
とってもおいしそうな新秋刀魚を見て、
きのうさっそく買いましたよ。
ごろんと太って、脂が乗ってましたよ。
塩焼きで戴いたら、とってもおいしい♪
３本はいけそうな感じでしたが、１本で我慢しました。
ちなみに秋刀魚はとっても高カロリー
２００gの大き目の秋刀魚だと、400以上あります。
まあ、あの脂じゃしかたないです。
で、その脂がおいしいわけで（笑
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★ チャンピックス6日目 ８月17日 6本
午前6.10 煙草1 庭仕事の後の一服 とてもおいしい
午前6.40 チャンピックス
午前8.00 煙草1 庭仕事の後の一服 まずいなりにおいしい
午後0.10 煙草1 やはりおいしい
午後4.50 煙草1 おいしいよぅぅぅ
午後7.20 煙草1 食後の一服 当然おいしい
午後7.30 チャンピックス
午後7.40 煙草1 少しだけまずい
25→14→10→6→6
★減煙による自覚症状
デメリット 微妙に太った いらいらする 元気がない
メリット 匂いに敏感 少しだけ肌が潤っている
そして本日吸い納めで、明日から本格的に禁煙生活となる予定です。
吸い納めなので、思い残すことのないよう、今日は思い切り吸うつもりです。
しかも、今日は夫、飲み。
となれば、私は寄り道。
飲んだら吸う（笑
吸うぞーーーーーーーーーーっ
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昨日のマッサージはいつもというわけにはいかなそうなので、
こちらを事務所においておき、
明日からの禁煙に備えようと思います。
そこそこ気持ちいいですよ。
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