しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

原別稲荷の水芭蕉

朝のウォーキング　20,000歩

3月29日　小田原城

3月はほとんど変わりなし

3月の平均体重　　　37.60kg  2月より　0.1ｋｇ増3月の平均体脂肪率   18.34%   2月より0.08%減3月の平均脂肪量　  　6.89kg   2月より　0.01kg減3月の平均筋肉量     29.16kg　1月より　0.08kg増 一番重かった日　37.9ｋｇ一番軽かった日　36.9ｋｇ外食　14回 　断酒　1回ジム　　　　　　9回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　155,021歩　108.5ｋｍ  

2月の測定

2月の平均体重　　　37.50kg  1月より　0.09ｋｇ増2月の平均体脂肪率   18.42%   1月より0.27%減2月の平均脂肪量　  　6.90kg   1月より　0.09kg減2月の平均筋肉量     29.08kg　1月より　0.17kg増 一番重かった日　38.1ｋｇ一番軽かった日　36.9ｋｇ外食　15回 　断酒　0回ジム　　　　　　6回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　119,154歩　83,392ｋｍ  

足のサイズ

うわー！

ロックウッドスパ

妹からもらった帽子

スキーして酸ヶ湯温泉

チャンドラバレンタインディナー

髪の毛お手入れしてディナーそのあと、猫のいるお店

前の眼鏡と新しい眼鏡

1月は少しだけ大きくなりました

1月は少し大きくなりました1月の平均体重　　　37.41kg  12月より　0.76ｋｇ増1月の平均体脂肪率   18.69%   12月より　1.34%増1月の平均脂肪量　  6.99kg   12月より　0.63kg増1月の平均筋肉量     28.9128.82kg　12月より　0.09kg増 一番重かった日　38.1ｋｇ一番軽かった日　36.9ｋｇ外食　15回 　断酒　5回ジム　　　　　　9回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　147,108歩　102.961ｋｍ  

1月１０日～１５日　茅ヶ崎

2025年12月

12月の平均体重　　　36.65kg  11月より　0.13ｋｇ増12月の平均体脂肪率   17.35%   11月より　1.05%増12月の平均脂肪量　  6.35kg   11月より　0.41kg増12月の平均筋肉量     28.82kg　11月より　0.18kg減 一番重かった日　36.9ｋｇ 一番軽かった日　36.2ｋｇ外食　16回 　断酒　4回ジム　　　　　　4回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　144,573歩　101.1870ｋｍ  

12月15日　中野ブロードウェイ

12月2日　ハロン湾　バッチャン湾

12月1日　トレンサップ湖　オールドマーケット　シュムリアップ空港

11月30日

カンボジア　ソロ　シェムリアップ　リゾートホテルアンコールトムタブロムアンコールワット

11月29日　ホーチミン廟　一柱寺　文廟

11月28日　ベトナム　ハノイ

ホテルは　ハヴランド　ヴィスタ　ハノイ10時55分に青森空港から羽田ホテルにチェックインは日本時間で23時過ぎお部屋は広くて豪華だけどよく見ると掃除が行き届いてない

11月の測定値

動かない割にはまあまあ維持でも金にが減ってるな11月の平均体重　　　36.52kg  10月より　0.26ｋｇ減11月の平均体脂肪率   16.3 %   10月より　0.55%減11月の平均脂肪量　   5.94kg   10月より　0.38kg減11月の平均筋肉量     28.98kg　10月より　0.69kg減 一番重かった日　37.25ｋｇ 一番軽かった日　36.0ｋｇ外食　16回 　断酒　4回ジム　　　　　　5回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　180,237歩　126.150ｋｍ  

11月22日　チャンドラに従兄弟と

セリアの１１０円手袋

お買い物に行ったら霜焼けになりそうで買いました１１０円で温かい

67歳のお誕生日

65歳から誕生日のお祝いは東京ステーションホテルでフレンチフルコースしてジュニアスイートでお泊りこのホテルは別世界で本当に気持ち良いです全部酔っ払いw

スタージュエリー

11月7日　スタージュエリーでお買い物　ポンテヴェキオでもお買い物したよ

5か月ぶりにストレートパーマ

10月は瘦せたけど脂肪が増えた

腹膜炎とコロナで筋トレも朝活もほとんどできなかったからなあ10月の平均体重　　　　36.78kg  9月より　1ｋｇ減10月の平均体脂肪率     16.85%   9月より　1.13%増10月の平均脂肪量　    　6.32kg 9月より　0.38kg増10月の平均筋肉量    　29.67kg　9月より　0.53kg減 一番重かった日　37.7ｋｇ 一番軽かった日　36.0ｋｇ外食　10回 　断酒　16回ジム　　　　　　4回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　175,405歩　122.76ｋｍ  ラジオ体操　　　0回

退院して髪の毛お手入れ

腹膜炎で緊急入院

心不全起こして死にかけたw入院から退院まで

奥入瀬渓流と八甲田山大岳　酸ヶ湯

9月27日～29日

9月は少しだけ筋肉増えました

9月の平均体重　　　　37.78kg  8月より　0.3ｋｇ増9月の平均体脂肪率     15.72%   8月より0.03%増9月の平均脂肪量　    　5.94kg 8月より0.03kg減9月の平均筋肉量    　30.21kg　8月より0.29kg増 一番重かった日　38.3ｋｇ 一番軽かった日　37.1ｋｇ外食14回 　断酒　0回ジム　　　　　　7回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　386,063歩　281.1ｋｍ  

8月27日　母逝去

11年前　父の葬儀　この中から4人が今なくなってる4年半前　夫の葬儀そして今年母の葬儀3回目の喪主これ以上喪主はしなくてもよいはず

だびよん劇場

懐かしいなうすら50年前に結構通ってた

邪悪を払うヘナタトゥ　1日で消えた

8月も少し小さくなりました

8月の平均体重　　　　37.3937.93kg  7月より　0.54ｋｇ減8月の平均体脂肪率     15.69%   7月より0.83%減8月の平均脂肪量　    　5.97kg 　7月より0.3kg減8月の平均筋肉量    　　29.92kg　7月より0.08kg減 一番重かった日　38.0ｋｇ 一番軽かった日　37.1ｋｇ外食14回 　断酒　0回ジム　　　　　　10回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　350,293歩　255.7ｋｍ  ラジオ体操　　　0回ドクターストレッチ　0回マシーン　　　0回　

雲に龍

去年仕立ててまだ来てなかった浴衣昨日、着て従兄弟と飲みに行きました帯も雲に龍まだ、一度も着ていない浴衣が3枚あるから今年は新しい浴衣仕立てるのは我慢します

昨日はホテル青森のランチバイキング

フルボトル一人で飲んで潰れた今日の朝焼け　きれいだった

10年ぶり？の海水浴

浅虫に友達家族と海水浴

チマチョゴリ　コスプレ

7月は脂肪が減りました

7月の平均体重　　　　37.93kg  6月より　0.46ｋｇ減7月の平均体脂肪率     16.52%   6月より1.03%減7月の平均脂肪量　    　6.27kg 　6月より0.45kg減7月の平均筋肉量    　　30.00kg　6月より0.03kg減 一番重かった日　38.5ｋｇ 一番軽かった日　37.3ｋｇ外食12回 　断酒　1回ジム　　　　　　10回自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　454,298歩　331ｋｍ  ラジオ体操　　　0回ドクターストレッチ　0回マシーン　　　0回　

那須高原と茅ケ崎サザンビーチ

初浴衣

7月7日

八甲田登山　7月6日

6月の測定　筋肉増えた

6月の平均体重　　　　38.36kg  5月より　0.1ｋｇ増6月の平均体脂肪率     17.55%   5月より0.17%減6月の平均脂肪量　    　6.72kg 　5月より0.07kg減6月の平均筋肉量    　　30.03kg　5月より0.58kg増 一番重かった日　38.7ｋｇ 一番軽かった日　37.9ｋｇ外食14回 　断酒　3回ジム　　　　　　8回自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　419,238歩　306ｋｍ  ラジオ体操　　　0回ドクターストレッチ　0回マシーン　　　0回　

6月24日

黒髪に戻した

6月22日　野内川

東京ステーションホテル

もりちゃんとわたし

野内川

なんかどうでもよい格好だなやはり湿気で髪が膨らんでいる

5月の平均測定値

5月はたくさん歩いたので脂肪が減って筋肉増えた5月の平均体重　　　　38.26kg  4月より　0.19ｋｇ減　5月の平均体脂肪率     17.72%   4月より1.55%減　　5月の平均脂肪量　      6.79kg 　4月より0.66kg減　5月の平均筋肉量    　29.46kg　4月より0.4kg増  一番重かった日　38.9ｋｇ 一番軽かった日　37.4ｋｇ外食12回 　断酒　1回ジム　　　　　　10回自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　523,784歩　382ｋｍ  ラジオ体操　　　0回ドクターストレッチ　0回マシーン　　　0回　

今年四回目の酸ヶ湯温泉