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しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

2009年8月21日

★今朝の測定

44.1ｋｇ　23.1％　脂肪量10.1871ｋｇ　内臓脂肪3

★昨日の食事

コーヒー　牛乳　

野菜ジュース　ブルベリー

ピーマンとベーコンの炒め物　トマト3　きゅうり1

秋刀魚の塩焼き　卵　枝豆　ご飯2

ビール500

１日トータルは２５００弱

★昨日の運動

ダンベル１０分　ウオーキング３キロ

★夫の測定

91.1ｋｇ

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久しぶりに夫と、夜のお散歩、ゆっくりと３キロくらい。

そのあと、これまた久しぶりの半身浴３０分。

そのせいか、浮腫みが抜けて、体重が減りました。

このままどんどん太るようなら、やはり煙草吸おうと密かに思ってたよ。

よかった。

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★チャンピックス9日目　禁煙２日目　　　0本

目覚めの一服がしたくてというのは、それほどでもなくなりました。

庭のお手入れもしました。

だけど、やはり、すごく、すごく吸いたいです。

でも、ここで吸ったらまた１から禁煙のやり直しと思うと、

今までの我慢がもったいないと自分に言い聞かせてます。

午前5.30　チャンピックス
午前8.30　とても吸いたい・・・
午前11.00　本当に吸いたいっ　野菜ジュース飲む
午後0.00　とてもとても吸いたい　ブルーベリー10個食べる
午後1.00　いらいらすることがあって危うく・・・我慢
午後2.00　どうしようもなく吸いたい　ブルーベリー１０個
午後3.00　冷たい水を一気飲み　でも吸いたい
午後5.00　またどうしようもなく吸いたい。我慢
午後6.00　吸いたい（涙
午後7.00　チャンピックス

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午後０時現在、禁煙６１時間目です。

48～72時間でニコチンが体から完全に抜けるとのことなので、

そろそろ抜けたのでは？と思ってます。

そして抜けた後で、ニコチンによって傷ついていた細胞が回復を始めるのだそうです。

今のところ、身体的につらい離脱症状（頭痛）はないのですが、

やはり、精神的につらいです。

ちょっと、「いらっ」とした時

仕事が一段落した時

気分を変えたい時

どうしても煙草が欲しくなります。

食後というのは、あまり感じないみたいです。

今まで習慣的に吸っていたような状況になると、つい「煙草は？」になっちゃいます。

体というより、心が煙草を求めているって感じです。

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悪い男だとわかっていても。

自分にとっていいこと何にも無いとわかっていても。

嫌いだけど、嫌いきれなくて、

長年の情が移って、別れがたい。。。

腐れ縁で、どうしようもない男と、ずるずる付き合っているみたい（笑

そう思うと、

なんか、別れる自信がついたよ。

私、嫌になった男と別れるの得意だから。

男と女の事は、どっちもどっち自己責任なのよね。

だから、冷酷といわれようが、ずるいと言われようが、すっぱり切れる。

そうだよ、煙草を男と思えばいいのよねー。

今まで男（煙草）にかけてきた、時間・金・気遣いを、

さっさと新しい男（楽しみ）を新規開拓して、そちらにまわせばいいのよ♪

そう思ったら、楽しくなってきたぞ♪

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カシオ EXILIM ZOOM EX-Z300　

私のデジカメ、古い機種なので、夜景とか花火が綺麗に写らないのです。

ということで、思い切って新しいデジカメ買いました。

昨日届いたので、早速いろいろお試し中です。

なかなかいいです。

こんなに機能がついて、昔よりもずっと安い・・・

電化製品の進歩ってすごいよねぇ。

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