2021年 39.44kg 20.61％
01.02 未測定 めぐみ水産 歩9.27 ダンベル2 みなとみらい
01.03 41.50 天一 歩8.90 ダンベル3 みなとみらい
01.04 40.55 萬葉倶楽部 歩6.06 ダンベル4 みなとみらい
01.05 41.15 歩4.26 ダンベル5 みなとみらい
01.06 40.60 歩3.53 サイバー 胃痙攣 みなとみらい 禁酒
01.07 未測定 歩1.95 サイバー ダンベル6 みなとみらい
01.08 未測定 歩1.53 サイバー ダンベル7 みなとみらい
01.09 39.70 萬珍楼 歩3.04 ダンベル8 みなとみらい
01.10 39.60 歩2.41 ダンベル9 みなとみらい
01.11 39.85 歩2.40 ダンベル10 みなとみらい
01.12 未測定 歩2.90 ダンベル11 みなとみらい
01.13 40.50 歩3.97 みなとみらい 湘南東部
01.14 40.35 魚と家 歩6.80
01.15 未測定 魚と家 歩1.82 美里
01.16 40.30 藪き よろ串 歩4.72 カラー紫 ダンベル12
01.17 40.00 24.4 大黒寿司 忍 歩4.86 ミントブルー32 ダンベル13 献血
01.18 40.55 ふく田水産 カズン 歩2.21 ダンベル14
01.19 40.80 24.3 魚と家 歩2.17 ミントブルー33
01.20 40.75 藪き 歩2.24 ダンベル15
01.21 40.10 23.5 魚と家4 歩2.70 ミントブルー34
01.22 未測定 藪き 歩2.30 ダンベル16
01.23 40.00 24.0 まちなか温泉 歩3.81 ミントブルー35 マッサージ
01.24 39.60 24.0 まちなか温泉 歩4.04 ミントブルー36
01.25 未測定 魚と家5 歩1.14 ダンベル17
01.26 40.45 歩1.93
01.27 40.00 24.0 魚と家6 歩2.36 ミントブルー37
01.28 未測定 イートイン 歩3.42 ダンベル18 みなとみらい
01.29 40.60 歩2.06 入院 みなとみらい
01.30 未測定 賀久 歩7.38 ダンベル19 みなとみらい
01.31 40.40 萬葉倶楽部 歩6.24 みなとみらい
1月の平均体重 40.37ｋｇ 24.03% 脂肪9.70
先月より0.07ｋｇ増 去年の12月より0.21ｋｇ減
一番重かった日 41.50ｋｇ
一番軽かった日 39.60ｋｇ
外食21回 禁酒 1回
ジム 6回
ダンベル 19回
ジョギング 0ｋｍ
ウオーキング 120.35ｋｍ(9330.99) 3 0
02.01 40.15 萬葉倶楽部 歩3.35 ダンベル2 みなとみらい
02.02 39.85 ポークマン 歩4.85 ダンベル3 みなとみらい
02.03 39.55 駒源 歩4.25 ダンベル1 茅ヶ崎東横イン
02.04 未測定 吾照里 歩4.82 手術 みなとみらい
02.05 39.95 にくどき 歩7.30 ダンベル2 みなとみらい
02.06 39 .90 歩5.25 みなとみらい
02.07 39.05 魚と家 歩6.13 ダンベル3
02.08 40.10 ふく田水産 歩1.68 ダンベル1
02.09 39.65 藪き 歩1.96
02.10 39.85 カズン 歩2.17 ダンベル2
02.11 39.35 魚と家 歩3.47 ダンベル3 ヘアカラー
02.12 40.40 薮き 歩2.08 ダンベル1
02.13 39.35 まちなか温泉 魚と家 歩4.61 ダンベル2
02.14 39.35 大黒鮨 歩4.09 ダンベル3
02.15 39.95 魚と家 歩1.06 ダンベル1
02.16 未測定 魚と家 あんにゃ 歩1.12 ダンベル2
02.17 40.10 24.6 藪き 歩2.56 ミントブルー38
02.18 39.90 24.3 魚と家 歩2.41 ミントブルー39
02.19 40.50 空港 にくどき 歩6.87 みなとみらい
02.20 未測定 吾照里 歩9.15 みなとみらい
02.21 39.75 木村屋 歩4.55 ダンベル3 みなとみらい
02.22 39.95 草庵 歩7.48 ダンベル1 みなとみらい
02.23 39.60 八角 歩10.49 ダンベル2 みなとみらい
02.24 39.55 伊勢丹カフェ 歩7.29
02.25 未測定 魚と家 6.12 歩5.05 ダンベル3
02.26 40.20 ふく田水産 歩1.09 ダンベル1
02.27 39.80 24.5 まちなか温泉 歩4.09 ミントブルー40
02.28 39.90 まちなか温泉 歩3.85 ダンベル2
2月の平均体重 39.82ｋｇ 24.46% 脂肪9.73
先月より0.55ｋｇ減 去年の2月より0.7ｋｇ減
一番重かった日 40.50ｋｇ
一番軽かった日 39.05ｋｇ
外食27回 禁酒 0回
ジム 3回
ダンベル 19回
ジョギング 0ｋｍ
ウオーキング 123.07ｋｍ(9454.06) ７ 1
03.01 40.15 魚と家 歩2.01 ダンベル3
03.02 40.35 えん陣 地鶏や 歩8.50 みなとみらい
03.03M40.30 賀久 歩4.48 みなとみらい ダンベル1
03.04 39.50 水火 歩6.65 みなとみらい ダンベル2
03.05 39.65 めぐみ水産 歩6.15 みなとみらい
03.06 39.65 地鶏や 歩6.34 みなとみらい ダンベル3
03.07 39.55 三崎丸 歩7.19 ストパー みなとみらい ダンベル1
03.08 39.55 三崎丸 歩5.38 みなとみらい ダンベル2
03.09 39.60 藤十郎 歩5.90 みなとみらい ダンベル3
03.10M39.80 草庵 歩5.51 みなとみらい ダンベル1
03.11 39.70 えん陣 歩5.84 みなとみらい ダンベル2
03.12 39.60 和幸 歩6.75 みなとみらい ダンベル3
03.13 39.60 三崎丸 歩6.54 みなとみらい ダンベル1
03.14 40.10 伊勢丹カフェ 歩3.98 ダンベル2
03.15 40.35 南大門 歩4.16
03.16 40.55 魚と家 歩1.06
03.17 40.45 藪き 歩1.41
03.18 39.95 歩1.01
03.19 40.30 魚と家 歩1.06
03.20 39.60 24.7 まちなか温泉 歩4.27 ミントブルー
03.21 39.90 25.1 空港イートイン 歩4.00 ミントブルー みなとみらい
03.22M40.75 ベイクォーター 歩5.53 みなとみらい
03.23 39.95 三崎丸 歩5.37 みなとみらい
03.24M40.35 歩4.85 みなとみらい
03.25 39.90 歩5.39 みなとみらい
03.26 40.20 東口 歩8.22 みなとみらい
03.27 39.95 沖縄時間 歩8.26 みなとみらい
03.28 39.95 魚と家 歩4.84
03.29 41.10 ふく田水産 歩1.11
03.30 40.75 藪き 歩4.28
03.31 未測定 魚と家 5.17 歩1.14
3月の平均体重 40.03ｋｇ 24.9% 脂肪9.96
先月より0.21ｋｇ増 去年の3月より0.75ｋｇ減
一番重かった日 41.10ｋｇ
一番軽かった日 39.55ｋｇ
外食27回 禁酒 0回
ジム 2回
ダンベル 12回
ジョギング 0ｋｍ
ウオーキング 147.18ｋｍ(9601.24) 10 1
M4
04.01 40.90 魚と家1.18 歩1.00
04.02 40.85 ホテル青森 歩2.35
04.03 40.30 24.8% まちなか温泉 歩5.18 みんと43
04.04 40.00 25.1 まちなか 魚と家 歩6.77 ミント44
04.05 未測定 藪き 歩1.21
04.06 40.40 24.3% 歩3.38 ミント45
04.07 40.00 24.8％ 歩2.89 ミント46
04.08 39.70 23.9％ 歩2.41 ミント47
04.09 39.60 23.8% 歩2.18 ミント48
04.10 39.60 23.3% ふく田水産 歩4.76 ミント49
04.11 40.10 23.3% 魚と家3.20 歩24.73 ミント50 浅虫
40.12 40.15 魚と家4.21 歩1.10
04.13 40.00 23.4% 歩2.36 ミント51
04.14 40.15 24.1％ 歩2.47 ミント52
04.15 40.10 22.0 歩2.47 ミント53
04.16 40.30 22.5 魚と家5.22 歩3.44 ミント54 カラー
04.17 40.10 22.9 魚と家6.23 歩3.98 ミント55
04.18 40.40 23.3 ライアン 歩3.79 ミント56 みなとみらい
04.19 未測定 三崎丸 歩5.59 みなとみらい ダンベル3
04.20 41.60 ほていちゃん 歩5.18 みなとみらい ダンベル1
04.21 41.10 三崎丸 歩5.49 みなとみらい ダンベル2
04.22 40.90 ほていちゃん 歩5.92 みなとみらい ダンベル3
04.23M41.05 歩5.62 みなとみらい ダンベル1
04.24 40.55 えん陣 歩10.41 みなとみらい ダンベル2
04.25 40.80 歩4.71 ダンベル3
04.26 40.90 魚と家7.24 歩1.15
04.27 40.50 22.3 歩2.31 ミント57
04.28 40.50 22.3 魚と家8.25 歩2.48 ミント58
04.29 40.65 歩0.06 ダンベル1
04.30 未測定 ダンベル2
M1
4月の平均体重 40.42ｋｇ 23.51% 脂肪9.50
先月より0.39ｋｇ増 去年の4月より0.1ｋｇ減
一番重かった日 41.60ｋｇ
一番軽かった日 39.60ｋｇ
外食19回 禁酒 0回
ジム 16回
ダンベル 9回
ジョギング 0ｋｍ
ウオーキング 126.53ｋｍ(9602.38) 11 2
05.01 41.35 ライアン 歩2.79 ダンベル3 みなとみらい
05.02 41.20 歩6.61 ダンベル1 みなとみらい
05.03M40.90 歩2.17 みなとみらい
05.04 40.50 三崎丸 歩6.25 ダンベル2 みなとみらい
05.05 40.55 天一 歩5.17 みなとみらい
05.06 40.50 じゅーしい 歩8.00 みなとみらい
05.07 40.65 賀久 歩7.01 みなとみらい
05.08 40.85 じゅーしい 歩5.42 みなとみらい
05.09 未測定 空港 歩4.24
05.10 40.85 歩0.39
05.11 40.50 南大門 歩0.99
05.12 40.55 つかさ 藪き 歩2.30
05.13 未測定 魚と家1.26 歩1.16
05.14 40.20 23.0 ミント
05.15 39.90 22.0 たつや ミント
05.16 40.20 23.7 空港 ミント みなとみらい
05.17 40.75 じゅーしい みなとみらい
05.18 40.70 ダンベル3 みなとみらい
05.19M40.45 ダンベル1 みなとみらい
05.20 39.75 ポークマン ダンベル2 みなとみらい
05.21 39.70 ダンベル3 みなとみらい
05.22 39.65 ダンベル1 みなとみらい
05.23 40.15 ダンベル2 みなとみらい
05.24 40.05 えん陣 みなとみらい
05.25 40.60 みなとみらい
05.26 40.35 えん陣 ダンベル3 みなとみらい 月蝕
05.27 40.70 じゅーしい みなとみらい
05.28 40.90 みなとみらい
05.29 40.15 えん陣 ダンベル1 ラジオ体操みなとみらい
05.30 40.50 ラジオ体操 退院みなとみらい
05.31 41.10 みなとみらい
5月の平均体重 40,49ｋｇ 22.9% 脂肪9.27 0.23減
先月より0.07ｋｇ増 去年の4月より0.44ｋｇ減
一番重かった日 41.35ｋｇ
一番軽かった日 39.65ｋｇ
外食19回 禁酒 0回
ジム 3回
ダンベル 11回
ラジオ体操 2回
ジョギング 0ｋｍ
ウオーキング 181.27ｋｍ(9783.65) 12 3
M2
06.01 未測定 みなとみらい
06.02 40.80 みなとみらい
06.03 40.85 みなとみらい カラー
06.04 40.70 みなとみらい
06.05 未測定 みなとみらい
06.06 40.45 みなとみらい
06.07 41.00 みなとみらい
06.08 40.80 みなとみらい
06.09 40.40 みなとみらい
06.10 40.40 みなとみらい
06.11 40.20 みなとみらい
06.12 40.10 みなとみらい
06.13 39.75 みなとみらい
06.14 39.85 みなとみらい ダンベル1
06.15 未測定 みなとみらい ダンベル2
06.16 39.70 みなとみらい
06.17M39.70 みなとみらい
06.18 39.65 えん陣 みなとみらい
06.19 39.70 えん陣 みなとみらい
06.20 39.70 みなとみらい
06.21 39.90 えん陣 みなとみらい
06.22 39.50 38.1℃
06.23 未測定 魚と家1.27
06.24 未測定 いきなりステーキ
06.25 39.60 ふく田水産
06.26 40.2 20.6 藪き ミントブルー カラー・ストパー
06.27 40.1 20.3 魚と家2.29 ミントブルー
06.28 39.95
06.29 39.90 イートイン みなとみらい
06.30 41.10 三崎丸 みなとみらい
6月の平均体重 40.16ｋｇ 20.45% 脂肪8.19ｋｇ 1.08ｋｇ減
先月より0.33ｋｇ減 去年の6月より0.84ｋｇ減
一番重かった日 41.10ｋｇ
一番軽かった日 39.50ｋｇ
外食10回 禁酒 0回
ジム 2回
ダンベル 2回
ラジオ体操 0回
ジョギング 0ｋｍ
ウオーキング 173.67ｋｍ(9957.32) 13 4
M1
07.01 39.95 歯医者 みなとみらい。
07.02 39.90 そじ坊 みなとみらい。
07.03 未測定 梱包 みなとみらい。
07.04 未測定 搬送 茅ケ崎
07.05 未測定 えん陣 茅ケ崎
07.06M39.60 茅ケ崎
07.07 39.55 退院 茅ケ崎
07.08 39.55 茅ケ崎
07.09 39.75 茅ケ崎
07.10 39.30 茅ケ崎
07.11 39.55 茅ケ崎
07.12 39.50 茅ケ崎
07.13 39.50 ダンベル1 茅ケ崎
07.14 39.65 ダンベル2 茅ケ崎
07.15 39.85 ダンベル3 茅ケ崎
07.16 39.80 ダンベル4 茅ケ崎
07.17 39.40 ダンベル5 茅ケ崎
07.18 39.35 茅ケ崎
07.19 39.95 ダンベル6 茅ケ崎
07.20 39.55 ダンベル7 茅ケ崎
07.21 39.50 茅ケ崎
07.22 39.10 ダンベル8 茅ケ崎
07.23 38.65 ダンベル9 茅ケ崎
07.24 39.10 ダンベル10 茅ケ崎
07.25 39.15 ダンベル11 茅ケ崎
07.26 39.50 じゅーしい
07.27 39.55 魚ゞ家
07.28 39.45 ふく田水産
07.29 39.35 藪き
07.30 39.10 17.8 魚ゞ家 カラー ミント
07.31 39.10 18.8 魚ゞ家 ミント
7月の平均体重 39.47ｋｇ 18.3% 脂肪7.22ｋｇ 0.97ｋｇ減
先月より0.69ｋｇ減 去年の7月より1.56ｋｇ減
一番重かった日 39.95ｋｇ
一番軽かった日 38.65ｋｇ
外食8回 禁酒 0回
ジム 2回
ダンベル 11回
ラジオ体操 0回
ジョギング 0ｋｍ
ウオーキング 146.13ｋｍ(10103.45) 14 5
M1
08.01 39.50 19.5 ミント
08.02 39.50 17.9 魚と家 ミント
08.03 39.40 17.6 魚ゞ家 ミント
08.04M39.75 茅ヶ崎
08.05 39.00 18.4 えん陣 イオン 茅ヶ崎
08.06 39.35 茅ヶ崎
08.07 39.55 蒸気屋 ネイル 茅ヶ崎
08.08 39.20 ダンベル1 茅ヶ崎
08.09 39.70 ダンベル2 茅ヶ崎
08.10 39.50 ダンベル3 茅ヶ崎
08.11 39.85 ダンベル4 茅ヶ崎
08.12 39.70 18.0 イオン 茅ヶ崎
08.13 39.95 ダンベル5 茅ヶ崎
08.14 39.95 ダンベル6 茅ヶ崎
08.15 39.60 ダンベル7 茅ヶ崎
08.16 39.90 ダンベル8 茅ヶ崎
08.17 39.70 17.6 イオン 茅ヶ崎
08.18 39.60 ダンベル9 茅ヶ崎
08.19 39.20 18.3 イオン 茅ヶ崎
08.20 39.35 ダンベル10 茅ヶ崎
08.21 39.10 18.1 イオン 茅ヶ崎
08.22 39.30 景珍楼 ダンベル11 茅ヶ崎
08.23 39.05 景珍楼 ダンベル12 茅ヶ崎
08.24 39.20 ダンベル13 茅ヶ崎 カラー
08.25 39.30 ダンベル14 茅ヶ崎
08.26 38.95 ダンベル15 茅ヶ崎
08.27 39.55 じゅーしい 魚ゞ家 ダンベル16
08.28M39.55 ダンベル17
08.29M39.50 魚ゞ家 忍
08.30
39.25 魚ゞ家
08.3０ 38.90 魚ゞ家
8月の平均体重 39.39ｋｇ 18.17% 脂肪7.15ｋｇ 0.07ｋｇ減
先月より0.08ｋｇ減 去年の8月より0.8ｋｇ減
一番重かった日 39.95ｋｇ
一番軽かった日 37.90ｋｇ
外食10回 禁酒 0回
ジム 8回
ダンベル 17回
ラジオ体操 0回
ジョギング 0ｋｍ
ウオーキング 147.95ｋｍ(10251.4) 16 5
M3
09.01 38.25
09.02 37.75 魚と家 ダンベル1
09.03 38.50 空港 ダンベル2 茅ケ崎
09.04 38.25 ダンベル3 茅ケ崎
09.05 37.90 ダンベル4 茅ケ崎
09.06 38.45 ダンベル5 茅ケ崎
09.07 38.35 ダンベル6 茅ケ崎
09.08 38.85 魚重 ダンベル7 茅ケ崎
09.09M38.55 ダンベル8 茅ケ崎
09.10 38.70 魚重 ダンベル9 茅ケ崎
09.11 38.65 えん陣 ダンベル10 茅ケ崎
09.12 38.45 茅ケ崎
09.13 38.25 米助 モデルナ1 茅ケ崎
09.14 38.40 蕁麻疹 救急外来 リタッチカラー 茅ケ崎
09.15 38.60 魚と家
09.16 38.70 魚と家
09.17 38.50 空港 茅ヶ崎
09.18 38.50 茅ヶ崎
09.19 38.80 ダンベル11 茅ヶ崎
09.20 38.85 茅ヶ崎
09.21 38.70 えん陣 ネイル ダンベル12 茅ヶ崎
09.22 39.30 17.6 イオンジム 茅ヶ崎
09.23 39.20 ダンベル13 茅ヶ崎
09.24 39.00 16.5 イオンジム 茅ヶ崎
09.25 38.85 えん陣 ダンベル14 茅ヶ崎
09.26 38.70 18.5 イオンジム 茅ヶ崎
09.27 38.35 なお吉 ダンベル15 茅ヶ崎
09.28 38.45 19.8 ダンベル16 フィットネス1 茅ヶ崎
09.29 38.60 17.4 イオンジム 茅ヶ崎
09.30М38.35 茅ヶ崎
9月の平均体重 38.54ｋｇ 17.99% 脂肪6.93ｋｇ 0.21ｋｇ減
先月より0.85ｋｇ減 去年の8月より1.78ｋｇ減
一番重かった日 39.30ｋｇ
一番軽かった日 37.75ｋｇ
外食12回 禁酒 0回
ジム 4回
フィットネス 1回
自宅ダンベル 16回
ウオーキング 150.53ｋｍ(10401.90)
M2
10.01 38.30 18.9 ジム1 フィットネス1 茅ヶ崎
10.02 38.50 ダンベル1 フィットネス2 茅ヶ崎
10.03 38.45 空港 魚と家
10.04 38.60 ダンベル2
10.05 38.60 魚と家 ダンベル3
10.06 38.40 空港 ダンベル4 茅ヶ崎
10.07M 38.90 三崎丸 茅ヶ崎
10.08 38.75 ヘアカラー ダンベル５ フィットネス3 茅ヶ崎
10.09 39.30 茅ヶ崎
10.10 39.25 三崎丸 ダンベル6 フィットネス4 茅ヶ崎
10.11 39.40 神田 モデルナ2回目 ダンベル7 フィットネス5 茅ヶ崎
10.12 39.25 そじ坊 茅ヶ崎
10.13 未測定 三崎丸 茅ヶ崎
10.14М 39.75 茅ヶ崎
10.15 38.90 フィットネス6 茅ヶ崎
10.16 39.25 一時退院 フィットネス7 茅ヶ崎
10.17 39.20 一時退院 ダンベル8 フィットネス８ 茅ヶ崎
10.18 39.20 えん陣 茅ヶ崎
10.19 38.95 伊勢丹カフェ
10.20 39.55 魚と家
10.21 39.10 ダンベル9
10.22 38.80 茅ヶ崎
10.23 38.95 フィットネス9 退院 茅ヶ崎
10.24 38.65 フィットネス10 茅ヶ崎
10.25 38.30 フィットネス11 茅ヶ崎
10.26 38.20 17.7 ジム2 フィットネス12 茅ヶ崎
10.27 38.20 フィットネス13 茅ヶ崎
10.28M 38.15 フィットネス14 茅ヶ崎
10.29 38.20 フィットネス15 茅ヶ崎
10.30 38.10 17.7 ジム3 フィットネス16 茅ヶ崎
10.31 37.90
10月の平均体重 38.76ｋｇ 17.7% 脂肪6.86ｋｇ 0.07ｋｇ減
先月より0.22ｋｇ増 去年の8月より1.61ｋｇ減
一番重かった日 39.75ｋｇ
一番軽かった日 37.90ｋｇ
外食12回 禁酒 0回
ジム 3回
フィットネス 16回
自宅ダンベル 9回
ウオーキング 150.53ｋｍ(10401.90)
M3
11.01 38.15 フィットネス1 茅ヶ崎
11.02 37.90 16.7 ジム1 筋膜1 フィットネス2 茅ヶ崎
11.03 38.30 フィットネス3 茅ヶ崎
11.04 38.30 ヘアカラー 茅ヶ崎
11.05 38.25 フィットネス4 茅ヶ崎
11.06 37.90 17.2 ジム2 筋膜2 フィットネス 5 茅ヶ崎
11.07 37.80 フィットネス6 茅ヶ崎
11.08 37.75 湯快爽快アカスリ フィットネス7 茅ヶ崎 入院
11.09 38.00 魚と家 忍
11.10 M 37.85 魚と家 Fテーブル ぬいさん訃報
11.11 M 37.80 魚と家
11.12 37.70 20.0 まいこさんの店 ミントジム
11.13 M 38.00 十和田 酸ヶ湯 竹内さん訃報
11.14 M 38.10 むつ市 魚と家 カズン
11.15 38.10 魚と家 カズン 妹
11.16 38.40 空港 えん陣 茅ヶ崎
11.17 38.40 フィットネス8 茅ヶ崎 退院
11.18 38.20 19.0％ 筋膜リリース3 フィットネス9 ジム3 茅ヶ崎
11.19 38.05 フィットネス10 茅ヶ崎
11.20 37.80 16.50% シェービング フィットネス11 ジム4 茅ヶ崎
11.21 38.25 フィットネス12 茅ヶ崎 入浴
11.22 38.25 フィットネス13 茅ヶ崎 伊藤
11.23 38.00 17.0% フィットネス14 ジム5 茅ヶ崎
11.24 37.95 茅ヶ崎
11.25 M 38.00 茅ヶ崎
11.26 38.20 えん陣 茅ヶ崎
11.27 38.20 カラー ストパー 茅ヶ崎
11.28 38.30 茅ヶ崎
11.29 38.15 病院 茅ヶ崎
11.30 38.10 16.7% フィットネス15 ジム6 茅ヶ崎
11月の平均体重 38.07ｋｇ 先月より0.69ｋｇ減 去年の8月より2.5ｋｇ減
11月の平均体脂肪率 17.58% 先月より0.12%減
脂肪6.69ｋｇ 0.17ｋｇ減
筋肉0.48ｋｇ増
一番重かった日 38.40ｋｇ
一番軽かった日 37.70ｋｇ
外食10回 禁酒 0回
ジム 7回
フィットネス 15回
筋膜リリース 3回
自宅ダンベル 0回
ウオーキング 93.57ｋｍ(10495.47
M5
12.01 37.75 17.9% フィットネス1 茅ヶ崎
12.02 M 37.80 茅ケ崎
12.03 38.50 えん陣 入院 茅ケ崎
12.04 37.75 魚と家
12.05 38.25 魚と家 忍
12.06 38.3 魚と家 美里ちゃん
12.07 37.8 魚と家
12.08 37.25 空港 湯快爽快 アカスリ 茅ヶ崎
12.09 M 38.30 茅ヶ崎
12.10 37.90 フィットネス2 茅ヶ崎
12.11 37.90 17.1 % えん陣 フィットネス3 ジム1 茅ヶ崎
12.12 37.80 16.5% ジム2 茅ヶ崎
12.13 M 38.0 茅ヶ崎
12.14 37.50 17.4% ジム3 茅ヶ崎
12.15 38.00 心肺機能低下 フィットネス4
12.16 M 37.70 まいさん
12.17 37.65 サイゼリア 由理さん由雲さん
12.18 M 未測定 由世くん旅立ちました
12.19 36.70
12.20 M 37.20
12.21 M 37.05 お通夜 さかさ辻堂店
12.22 36.75 葬儀 荼毘 景珍楼
12.23 M 36.60
12.24 36.70 魚重 えん陣 ヘアカラー
12.25 M 37.20 ネイル
12.26 37.10 17.9% フィットネス5 筋膜リリース1 ジム4
12.27 M 37.10
12.28 37.10 17.3% えん陣 ジム5
12.29 M 37.40 みさき丸
12.30 M 37.40 魚と家
12.31 37.4
12月の平均体重 37.52ｋｇ 先月より0.55ｋｇ減 去年の12月より2.78ｋｇ減
12月の平均体脂肪率 17.35% 先月より0.23%減
脂肪6.51ｋｇ 0.18ｋｇ減
筋肉0.37ｋｇ減
一番重かった日 38.50ｋｇ
一番軽かった日 36.60ｋｇ
外食13回 禁酒 0回
ジム 5回
フィットネス 5回
筋膜リリース 1回
自宅ダンベル 0回
ウオーキング 75.50ｋｍ(１０５７０．９７
M12
2003年50.95 2004年47.10 2005年43.41 2006年43.60 2007年43.76
1月の平均 未測定 50.83ｋｇ 43.94ｋｇ 43.82ｋｇ 43.87ｋｇ
2月の平均 未測定 50.37ｋｇ 43.90ｋｇ 44.62ｋｇ 44.06ｋｇ
3月の平均 未測定 48.67ｋｇ 43.77ｋｇ 44.57ｋｇ 43.55ｋｇ
4月の平均 未測定 47.28ｋｇ 43.51ｋｇ 43.82ｋｇ 45.09ｋｇ
5月の平均 未測定 46.90ｋｇ 43.71ｋｇ 44.01ｋｇ 45.24ｋｇ
6月の平均 未測定 46.92ｋｇ 44.19ｋｇ 43.90ｋｇ 44.52ｋｇ
7月の平均 未測定 47.82ｋｇ 43.31ｋｇ 43.83ｋｇ 43.78ｋｇ
8月の平均 未測定 46.35ｋｇ 43.05ｋｇ 43.33ｋｇ 43.33ｋｇ
9月の平均 未測定 46.20ｋｇ 42.71ｋｇ 42.54ｋｇ 42.65ｋｇ
10月の平均 未測定 45.05ｋｇ 42.63ｋｇ 43.42ｋｇ 42.31ｋｇ
11月の平均 未測定 44.90ｋｇ 43.05ｋｇ 42.14ｋｇ 43.20ｋｇ
12月の平均 50.95ｋｇ 43.90ｋｇ 43.12ｋｇ 43.16ｋｇ 43.48ｋｇ
2008年44.62 2009年45.51 2010年47.54 2011年47.62 2012年46.44
1月の平均 45.43ｋｇ 44.94ｋｇ 47.20ｋｇ 47.55ｋｇ 48.12ｋｇ
2月の平均 45.28ｋｇ 未測定 47.84ｋｇ 47.38ｋｇ 48.55ｋｇ
3月の平均 44.75ｋｇ 45.22ｋｇ 48.50ｋｇ 47.14ｋｇ 48.40ｋｇ
4月の平均 45.14ｋｇ 未測定 48.99ｋｇ 47.18ｋｇ 48.69ｋｇ
5月の平均 44.84ｋｇ 45.87ｋｇ 49.73ｋｇ 47.63ｋｇ 48.74ｋｇ
6月の平均 44.78ｋｇ 44.77ｋｇ 48.77ｋｇ 48.24ｋｇ 47.50ｋｇ
7月の平均 44.74ｋｇ 未測定 48.38ｋｇ 48.36ｋｇ 46.36ｋｇ
8月の平均 44.28ｋｇ 44.49ｋｇ 46.47ｋｇ 47.76ｋｇ 45.55ｋｇ
9月の平均 44.00ｋｇ 45.04ｋｇ 46.13ｋｇ 47.38ｋｇ 44.23ｋｇ
10月の平均 44.21ｋｇ 45.86ｋｇ 45.71ｋｇ 47.89ｋ 43.79ｋｇ
11月の平均 43.80ｋｇ 46.40ｋｇ 46.22ｋｇ 47.63ｋｇ43.42ｋｇ
12月の平均 44.19ｋｇ 47.00ｋｇ 46.53ｋｇ 47.24ｋｇ43.83ｋｇ
2013年43.92 2014年45.22 2015年46.45 2016年45.26
１月の平均 44.30ｋｇ 44.90ｋｇ 45.67ｋｇ 46.67ｋｇ
２月の平均 44.15ｋｇ 45.10ｋｇ 46.20ｋｇ 46.67
３月の平均 44.50ｋｇ 45.13ｋｇ 46.27ｋｇ 47.63
４月の平均 43.78ｋｇ 45.43ｋｇ 46.52ｋｇ 47.61
５月の平均 43.79ｋｇ 45.40ｋｇ 46.53ｋｇ 47.37
６月の平均 43.43ｋｇ 45.96ｋｇ 46.78ｋｇ 46.91
７月の平均 43.43ｋｇ 45.96ｋｇ 46.72ｋｇ 46.03
８月の平均 43.58ｋｇ 44.74ｋｇ 46.60ｋｇ 44.57
９月の平均 43.71ｋｇ 44.55ｋｇ 46.13ｋｇ 43.57
10月の平均 43.77ｋｇ 45.15ｋｇ 46.71ｋｇ 42.56
11月の平均 43.91ｋｇ 45.23ｋｇ 46.72ｋｇ 41.93
12月の平均 44.72ｋｇ 45.13ｋｇ 46.50ｋｇ 41.64
23.98% 20.61％
2017年39.62 2018年40.69 2019年41.25 2020年40.61 2021年39.44
1月の平均 40.71 40.36 41.96 40.58 40.37
2月の平均 39.89 40.63 41.77 40.77 39.82
3月の平均 39.13 40.59 41.77 40.78 40.03
4月の平均 39.44 40.90 41.73 40.52 40.42
5月の平均 39.45 40.85 41.54 40.93 40.49
6月の平均 39.42 40.50 41.62 41.00 40.16
7月の平均 39.53 40.26 41.29 41.03 39.47
8月の平均 39.36 40.22 41.16 40.19 39.39
9月の平均 38.96 40.28 40.87 40.32 38.54
10月の平均 39.73 41.13 40.69 40.37 38.76
11月の平均 39.95 41.29 40.41 40.57 38.07
12月の平均 39.88 41.23 40.17 40.30 37.52
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