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2014年06月の記事
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朝食 第三の選択。グラノーラ。
昔から朝食はパン派である。食パン二枚をトーストする。ジャムやマーマレードを塗って食べる。マーガリンはダイエットのため、塗らない。それに牛乳。胃に余裕があれば更にバナナを一本。だが最近、少しパターンが変わった。カルビー フルーツグラノーラ フルグラ 800g 徳用/フルーツグラノーラ(フルグラ)/グラノーラ・...価格：864円（税込、送料別）グラノーラ。スーパーなどで見かけることが多くなった。昔からある「シスコーン」や「コーンフレーク」とは違い、何だかいろいろ入っている。干しブドウや、イチゴやパイナップル。何だか体に良さそうな感じ。私の場合は、牛乳にプロテイン（フルーツミックス味）を溶かし、その上にグラノーラを入れて飲んでいる（食べている）。おかげでお腹の調子もいい感じ。ただ欠点は、少し値段が高いこと。一回に食べる量はそれほど多くないので、大きな袋で買っておけば一週間は余裕でもつ。お勧めはこちら↓↓↓日清シスコ ごろっと果実のグラノーラ 600g 【正規品】価格：673円（税込、送料別）ゴロっとしたフルーツがいっぱい入って美味しいです！ちなみに、一緒に飲んでるプロテインはこちら↓↓↓減量が必要なアスリートに！【ウイダープロテインシリーズ】ウェイトダウンプロテイン〔フルー...価格：6,264円（税込、送料込）和食。洋食。グラノーラ。基本のパン食はこれからも変わらないだろう。グラノーラもしばらく続けていきたい。
2014.06.28
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大型ごみを持ち込んで捨てる。
今日は仕事が休みだったので、大型ごみを捨てに行くことにした。いま住んでいる地域では、大型ごみを処理したい時は清掃業者に電話して取りに来てもらうのが一般的だ。電話して、どんなものを捨てるか伝えて決められた日時に家の前の決められた場所に出しておけば取りに来てくれる。ただし、無料ではない。あらかじめコンビニなどでごみに貼り付けるシールを買わねばならない。そのシールの代金イコールごみの回収ということになる。捨てるものの大きさや重さなどによって料金が違うが、大体1つ500円位。いくつも出すとなると、結構費用が掛かってしまう。だが、ちょっと遠い場所にクリーンセンターがありそこに自分で持ち込むと、取りに来てもらうより安くつく。今日は車にごみを詰め込んで、クリーンセンターに持ち込むことにした。100キロまで1000円。それ以上は加算代金がかかっていくシステムだ。車にいっぱい詰め込んでいっても、2000円前後で収まる。クリーンセンターではまず受付で書類を書き、その後車で進んでいくと、車自体を量る車の体重計みたいな場所があり（乗っている人は降りる）、そこでまず、車+ごみの重さを量られる。そして、捨てるごみの種類によって場所を移動していきコンベアの場所とか、谷底みたいなところに向かって持ってきたごみを投げ捨てるのだ。以前も何度かクリーンセンターにごみを持ち込んで捨てたことがある。いつも投げ捨てる時、投げた物が割れる音を聞いて心が痛くなってしまう。家がきれいになるのは良いのだが、どうも「捨てる」ことが苦手なようだ。ともかく、今回は乗らなくなった自転車1台と、パソコンのプリンター3台を捨てた。（使わなくなったプリンターが3台も部屋を占領していたが、やっと片付いた。）全部捨て終わった後、最後にまた車だけの重さを量る。今回のごみは当然それだけでは100キロに達してないので、処理代は1000円なり。もう少し積んでいけばよかった。ちなみに私の部屋は本で溢れ返っている。増える一方の本たち。読むより買う方がペースが速いし、いつか読むだろうと思ってしまうから、なかなか捨てることができないので厄介。本の値段を全部足し算すると、きっとすごい金額になってるぞ。その金額分、果たして知恵と知識が増えているのだろうか。
2014.06.11
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嫌な夢。
嫌な夢をみた。置いてあった財布がなくなるという夢。目が覚めて、夢でよかったとホッとすると共に、何だか嫌な気分になった。それだけではない。首を寝違えたようだ。寝違いとは、一種の肉離れや捻挫のようなもの。ズキズキと痛くて、ゆっくりしか振り返ることができない。寝違えたから、嫌な夢をみたのだろうか。いずれにしても、今日一日は、首の痛みで嫌な一日になりそうだ。
2014.06.10
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屋久島に行く計画。
この夏。家族旅行で屋久島に行こうと計画しています。まだ先ですけどね。でも、仕事中に空き状況を調べると、すでに混んでました。ちなみに、行こうと考えているのは、お盆。宿を何とか押さえたとしても、飛行機がヤバイ。どうしようか悩み中です。息子はどうしても屋久杉が見たいらしいです。
2014.06.09
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ＢＧＭはｉＰｏｄなの。
大阪マラソン当選。またあの辛くて楽しい42.195キロを走らねばなりません。先日から、また真面目にトレーニングを始めています。トレーニングといっても、ロードでジョギングです。iPod nano にユーチューブから落とした曲を入れてBGMにして走ってます。最近はネットからたいてい何でも曲を拾えるので本当にいい時代になったものです。聴いてるのは洋楽のテンポのいい曲です。いつもカラオケで歌う曲はジョギングには合わないので聴いてません。3日坊主にならないよう、継続してトレーニングをしていきたいと思っています。ビールもカロリーゼロに変えようかな。
2014.06.08
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北欧スウェーデンのバッグメーカー フェールラーベンのカンケンバッグ
センスのいいオシャレなバッグです！こちらをクリック！↓↓↓カンケンバッグフェールラーベンはスウェーデン語で「北極ギツネ」を示すと同時に「アウトドアパーソン」も意味してます。1978年、ストックホルムの電話帳をモチーフにしてカンケンバッグが誕生。学校のキャンペーン商品として採用され、シンプルなデザインから若者にも注目を浴び、背中痛を抱える高齢者にも使われるようになりました。 スウェーデン語で「持ち運ぶ」という意味のカンケンバッグが誕生して30年余り。シンプルなその形は初期の モデルから大きく変わる事はなく、現在は世界中の背中の痛みで苦しむ人たちの役に立っているようです。 四角いデザインがとってもカッコイイですよね。
2014.06.07
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大阪マラソンの抽選結果！
メールで届いてました。大阪マラソンの抽選結果！いきなり言っちゃいます。な、なんと、当選でした。速効で支払手続きを済ませました。今回も確か、倍率は高かったはず。4.9倍だっけ。5人に一人の確率の中に入ったっていう訳。通算3回目の大阪マラソン出場。大会は10月。最近ちょっと練習をサボっていたが、これでモチベーションの火が再びつきました。何とか自己ベストを出そう。某タレントのタイムを絶対追い越したい。9月には町内の運動会もあるんだけどね。短距離の練習とマラソンの練習。ヤバいよヤバいよ。
2014.06.06
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