2015年06月の記事
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軸トレをやってみた。
【楽天ブックスならいつでも送料無料】最新・最強の体幹トレーニング軸トレ [ 佐藤拓矢 ]先日、蓮田にあるスフィーダというロードバイクショップへ。普段は、日曜日の朝練に参加させてもらっている。先日、ショップのFacebookに佐藤さんのパーソナルレッスンを受けることができるとの案内があった。早速、申し込み。ありがたいことに受ける機会を得ることができた。最近、ロードバイクでチーム練に参加している。筋力や心肺を高めることは、チーム練や日々の通勤でやるとして、何かロードバイクのポジションに違和感を感じていた。また、FTPが245Wそこいらでショボショボなため、数Wでも稼げればという淡い期待のもとお願いした。客観的に見てもらい、トレーニングの面、コンディショニングの面をレクチャーしてもらった。上記の本の中に載っている内容のものを、私の現在の体のウィークポイントと照らし合わせてもらう。最終的には、私専用のトレーニングメニューを作っていただいた。あとは、それを継続できる自分がいるかいないかだ。受けて最初に驚いたことは、上半身の力が抜けた。以前は、体の傾きを上半身の緊張で保っていた。今は、下半身だけでバイクに乗っている感じ。下ハンを持つとき窮屈だったのに、今は楽チン。不思議だ。受けてから、一週間は、教えていただいたストレッチメインで。今日から、軸トレも取り入れた。寝る前にやろう。はてさて、繰り返しになるが、それを継続できる自分がいるかいないかだ。そのためにも、やったあとの直後に望ましい結果が得られるか否かだなぁ。はてさて、どうしたものか。
2015.06.30
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結局、Apple Watchを楽しんでいる自分がいる。
6月上旬にApple Watchのことを書き、その後もApple Watchを使い続けた結果は、自分に合ってるだった。まずは、アクティビティー満喫してる。マンスリーで全て目標を達成するともらえるメダルがある。6月は、2、3日クリアーならず。よって、6月のメダルならず。となると、7月も頑張りたくなっている。また、スケジュール音痴な自分にとって、スケジュールが常に見られる点は、最高だ。スケジュールに入れる時に、自分が気づくように事前のスケジュールもアラーム付きで入れる。おかげで、スケジュール音痴な自分だが、しっかり頭の中に入る副産物も出てきた。次に、通知だ。以前、呼び出しがあっても気づくことはない。電話は、留守番電話サービスに頼りっきりだった。ここ最近、活動中にも連絡がつくようになった。依然として、心拍計のデータの不安定さを感じるがそれ以上のメリットを感じているところ。今後のバージョンアップでより使いやすくなることを祈るばかり。
2015.06.30
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Apple Watchのアクティビティー。結局、面白くて続いてる。スポーツを続けたい方には、ぴったりかも。
Apple Watchを使い始めて、10日がたった。現在、毎日つけている。結果、アクティビティーは、目標を毎日クリアー。成果というものがあり、目標を達成するとバッチが表示される。これがなんか嬉しい。普段の生活でもクリアーできるし、運動をすれば軽くクリアーできる。バッチの獲得設定も面白い。特に、1日の運動による消費カロリー目標を達成するともらえるバッチがいい。2倍、3倍のバッチもある。今までの記録を更新するともらえるバッチもある。そんなこんなで、運動を毎日続けるモチベーションアップにつながった。別に、Apple Watchをつけるから運動をするようになったわけではなく、今までの生活が数値化されただけではあるが、意識は高まった。残念なことは、じゃあ、Apple Watchでいいか？ということ。自分は、ランニングするなら走行データの詳細がほしい。残念ながらGPSデータ、その時の心拍数などのデータは残らない。本格的にスポーツをしている人がスポーツウォッチとして買うのはどうかと思う。しかしながら、運動をこれから意識的にしてみたい、なかなか続けたいけど続かない。という人には、モチベーションアップに繋がるかもしれない。
2015.06.04
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