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Kochiひかるandうらん
タイトルが変わりました。 hikaru（ひかる）は私イコールみつ子です・・・ スナック『蘭』高知市帯屋町に店をオープンして、4年半。 女2人で細々とやってます。f^_^;) 以前のHPを久々に更新＆リニューアルしてみたいなと思っています。 よろしく。
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2011.10.24
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、太り気味の私に痛～いお話^^;
ビーマルワン（体内時計遺伝子）が太りやすいかどうかを左右するらしい（脂肪を溜め込む）。
ビーマルワンが少ない時間帯に食事をする。午後2時が一番少ない時間で０としたら、午前2時が100。
理想の食事は、朝6時～7時頃、昼12頃、夜6時～7時迄に5：4：1の割合で食べるのが理想だとか・・・^^;
私の場合、朝9時頃に朝食・昼食は軽く午後2時頃・または食べない。夕食は8時頃迄に済ましても、以降午前1時迄は仕事でお酒を飲んでる。主に糖質０の発泡酒なんですが・・・これが余分なカロリー増加？^^;
夜中の『屋台でラーメン食べて帰ろう！』は、増々脂肪を貯めこむわけです。
本来運動が苦手な私には、体を動かして脂肪を消費させようなんて無理な話です（－＿－；）
ならば、やはり食事制限をしなければならないですね～きょうから心新たにダイエット！(＾ー^)ノ
ビーマルワン（体内時計遺伝子）が太りやすいかどうかを左右するらしい（脂肪を溜め込む）。
ビーマルワンが少ない時間帯に食事をする。午後2時が一番少ない時間で０としたら、午前2時が100。
理想の食事は、朝6時～7時頃、昼12頃、夜6時～7時迄に5：4：1の割合で食べるのが理想だとか・・・^^;
私の場合、朝9時頃に朝食・昼食は軽く午後2時頃・または食べない。夕食は8時頃迄に済ましても、以降午前1時迄は仕事でお酒を飲んでる。主に糖質０の発泡酒なんですが・・・これが余分なカロリー増加？^^;
夜中の『屋台でラーメン食べて帰ろう！』は、増々脂肪を貯めこむわけです。
本来運動が苦手な私には、体を動かして脂肪を消費させようなんて無理な話です（－＿－；）
ならば、やはり食事制限をしなければならないですね～きょうから心新たにダイエット！(＾ー^)ノ
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