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要は瞑想みたいなものの様子。
リラックスして集中、自己能力を高める。
毎日10分とか30分とか続けると良いらしいけれど・・・難しそうだなあ。
現代では雑音も雑念も多過ぎて、例えばスマートフォン。
瞑想やっていても絶対気になる人が多いと思う。
今、これを書いていてふと思いついたのがコタツでのうたた寝。
私の場合、20分ほどうたた寝をするのですが、ふわふわとした心地好さに集中する状態は雑念がゼロ。
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