長すぎて覚えるのが一苦労です

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

188821

HOME | DIARY | PROFILE

【フォローする】【ログイン】

Profile

七味

フォローする

Calendar

日常の事

(1)

Favorite Blog

ちさちろダイエット ちさちろさん
エアロな毎日♪ るいるい4129さん
今日はこんな日　こ… 柚子こしょう328さん
桜丘＊Ｃaｆｅ ankonanoさん
★chocolat.☆のひとり… chocolat.☆さん

Comments

七味 @ ankonanoさんへ会員証は戻って来たけど、あまり後味の良…

ankonano @ Re:色々あって疲れた(06/29) 残念な体験でしたね。せっかくすっきり…

七味 @ 次は中に何か入れたいゆめこ5948さんへ美味しそうに見えま…

ゆめこ5948 @ Re:ベーグルを焼いてみた(06/23) 素晴らしいですね。ごちそうさまです。

七味 @ 大変ですゆめこ5948さんへ全くです、運動で痩…

両手をクロスして肩をタッチ。
左足一歩前ダウン右手を下で用意。
体の向き左向きで右足を一歩前、右肘を９０度ぐらいに曲げたまま下から上に持ち上げ当てる。
同じ動作を今度は体の向きを正面に戻して行う。
右つま先内側、踵内側、つま先内側、と続けて右足を引きながら右胸に右手を当てたままコブラ。
右足つま先を外、内、外、合わせて右手を外、内、外
右足を左足のあった場所まで滑らして入れ替え左足を一歩前、右手を下から大きく振り回して下に。
左手と右手を交互に下に下ろしながら、右回りに回り正面までもう少しの所でストップ
後ろになっている左足を前に揃えてから、両足をダイヤモンド型でパタパタ、
下からのボディウェーブ（頭の位置を上げないように）
右足前キック、後ろキック、前キック（右斜め後ろに下がりながら）
クラブステップ右、左、右、右、同時に右手頭の周りを回す、左肩を押す、左手を右側にさす、左手を右側にさす。
一瞬両足内側の姿勢に戻してから。
右足を外に開く、戻す、同時、右手右に伸ばす。
左足を外に開く、戻す、同時に左手左に伸ばす。
両足を開く閉じるを続けながら両腕を下から回して頭の後ろへ。（この時両足つま先は外に開いている）
両足つま先を内側に入れながら頭の後ろの両腕を顎の辺りまで頭をなぞりながら下ろす、上からのボディウェーブ。
腰を右に当ててから右回りに回して左足一歩右斜め前、上半身コブラ、右手下。
この辺違ってるかも　(^_^;)　自信なし・・・
右足を右に一瞬蹴ってから。左足の前に降ろし、そのまま左周りに一周回りながら腰を落として座る。
終了

一週目が連休中でお休みだったので・・・　(^_^;)
そのせいなのかは不明ですが、一回目からやたらと長い振り付けになっていました。
なんとしても、フローステップの手前まで終わらせてしまうんだ！
って感じが伝わってくるようなレッスンでした・・・
今週の最後の座った所からフロアーステップに続いて行くのだそうです。
最近フロアー多いな～

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう