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今日はこんな日 こ… 柚子こしょう328さん
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★chocolat.☆のひとり… chocolat.☆さん
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June 25, 2011
テーマ： スポーツジムに通っている人(2796)
カテゴリ： プールの話
友人に借りたまま返し損ねていた物が (T_T) CDの間から出てきた・・・
げっ まっ マズイ・・・
慌てて今日の予定を変更して、友人が来るであろうスポクラの施設に出掛けた。
何時もとは違った場所でのマスターズスイム練習。
メニューは
ウォーミングアップ
１００ｍ×２ fr IM
ドリル
５０ｍ×４ サークル１分３０秒 IMドリル
｛５０ｍ×４＋５０ｍ×３｝×２
先IM サークル１分５秒 後frサークル５５秒
５０ｍ×４ サークル１分 HHEH
キック
５０ｍ×８ サークル１分１０秒 ボード、ノーボード、交互に
５０フォーム
メイン
１００ｍ×３ IM サークル２分１０秒
１００ｍ×４×２ IMスライド サークル２分１０秒
こんな感じでした。トータルは２７５０メートル。
距離的にはそれほど多いとは言えないものの、
疲労感は大きかったです (T_T)
個人メドレーがスムーズに泳げるようになれたら良いのに・・・
ブレストの苦手さ加減がかなりネックになっています。
げっ まっ マズイ・・・
慌てて今日の予定を変更して、友人が来るであろうスポクラの施設に出掛けた。
何時もとは違った場所でのマスターズスイム練習。
メニューは
ウォーミングアップ
１００ｍ×２ fr IM
ドリル
５０ｍ×４ サークル１分３０秒 IMドリル
｛５０ｍ×４＋５０ｍ×３｝×２
先IM サークル１分５秒 後frサークル５５秒
５０ｍ×４ サークル１分 HHEH
キック
５０ｍ×８ サークル１分１０秒 ボード、ノーボード、交互に
５０フォーム
メイン
１００ｍ×３ IM サークル２分１０秒
１００ｍ×４×２ IMスライド サークル２分１０秒
こんな感じでした。トータルは２７５０メートル。
距離的にはそれほど多いとは言えないものの、
疲労感は大きかったです (T_T)
個人メドレーがスムーズに泳げるようになれたら良いのに・・・
ブレストの苦手さ加減がかなりネックになっています。
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