尾上　茂　の日記　（おのログ）

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第２のやすべえ @ Re[2]:最初のジムニー(06/20) 返信ありがとうございます。アピオに直接…

カロリーコントロールは体重計がキメ・・・！

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そんな状況の中でカタログの中から、「あってもいいね」と言う事で、「体重計」を頂いた訳だ。　暫くの間押入れに眠っていたが、2年前「メタボリック症候群」とかでダイエットをしたくなり眠っていた体重計が活躍する事になった。

これが体脂肪も計測出来るハイテク体重計だ、現在ではちょっと古さを感じるかも・・・！

体重の計測は気まぐれで時々計って「太ったとか痩せたとか」言っても意味が無い、毎日同じ条件で測定してこそ意味があるのだ。
私は自宅にいる時は毎日、風呂上りに計る。　必ずトイレでオシッコをしてからゆっくり42度のお風呂に入る、42度の風呂は結構汗をかく。　そして風呂上りにスッポンポンで体重計に乗る。　デスクワークの日、身体を酷使した日、サイクリングで大汗を書いた日、宴会で飲みすぎた日、とにかく風呂上りにほぼ同じ状態で計るのが私流のコツ・・！

今日はブログ用写真が必要になり晩酌と夕食後に撮ったため風呂上りより約１．５ｋｇ多い。　
毎日計測していると、その日の仕事や食事の内容でほぼ体重を当てる事ができるようになった。それはどんな日でも自分で食事や飲み物のコントロールだ出来ると言う事だ。

私は「酒POWER]とニックネームを頂いている身だ、たまに気の合った仲間達と大酒を飲むこともある、日本酒を１升飲むと翌日は通常体重から約１．５ｋｇ体重が増加する。　１升は１．８リットルだから重量は約１．８ｋｇとなる。　お酒はものすごくHiカロリーなんだな～とつくずく思う。

その増加した分を私は３日で通常の体重に戻せる。　毎日決った条件で体重を量っていると、美味しい食事も好きなお酒もメリハリをつければＯＫ。飲食と仕事、運動量で体重のコントロールは意外と簡単に出来る。勿論毎朝の運動約２０分は欠かさない、（前のＭＹブログ参照）　

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