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2005/02/11
カテゴリ： 爽快ヨガ
ターダアサナ（直立のポーズ）２
前回の続きです。
今日も私といっしょに爽快ヨガのポーズを
体の感覚を確認しながら、やってみましょう！
立った姿勢から、バランスをとってみます。
まずつま先に体重を乗せます。（体は少し前傾）
次にゆっくり踵（かかと）の方にもっていきます。
足幅は今回は肩幅に開いてください。
なれたら足の内側どうしをつけて、閉じて立ちます。
それを、静かな呼吸と共に、
樹木が風に揺れているイメージで繰り返してみます。
足裏から頭のてっぺんまでに、軸感覚が出て来ましたか？
軸といっても堅い金属の棒ではなく、
しなやかに自在に環境に対応する生き物の軸です。
前回の続きです。
今日も私といっしょに爽快ヨガのポーズを
体の感覚を確認しながら、やってみましょう！
立った姿勢から、バランスをとってみます。
まずつま先に体重を乗せます。（体は少し前傾）
次にゆっくり踵（かかと）の方にもっていきます。
足幅は今回は肩幅に開いてください。
なれたら足の内側どうしをつけて、閉じて立ちます。
それを、静かな呼吸と共に、
樹木が風に揺れているイメージで繰り返してみます。
足裏から頭のてっぺんまでに、軸感覚が出て来ましたか？
軸といっても堅い金属の棒ではなく、
しなやかに自在に環境に対応する生き物の軸です。
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最終更新日
2005/02/11 11:20:17 AM
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