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2005/03/03
テーマ： 生き方上手(711)
カテゴリ： カテゴリ未分類
お気に入りの樹木を見つけましたか？
それはあなたの「緑の友達」です。
あいにく雨や雪が降っているところで
お読みの方。
そのときは、室内で「壁」を使ってストレッチしてみて下さい。
部屋の壁、雨音や雪の降る静かさも
友達にしてしまいましょう。
木の肌、壁の触感を感じながら・・・
何年その木、家の壁はそこに立っているのでしょう？
触れている”てのひら”に何が伝わってきますか？
そしてその木や壁とふれあいながら
爽快ストレッチ！
・今回は体の側面をストレッチ
木に対し横に向いて立ちます。
両手をあげて
木の方へ体を側屈していきます。
木に近い方の手が木肌に触れるようにします。
体の柔らかい人は、木から遠い方の手も
木に近づけていきましょう。
足の側面から、腰、横腹
首の側面から耳を通って頭のてっぺん
脇下から、肩、木に触れた掌まで
片側を終え、反対側もストレッチしましょう。
どうぞ自分の呼吸、ペースで行い、
無理は、なさらないで下さい。
今日も樹木にふれてリフレッシュ！
爽快ストレッチでした。
明日は、 爽快ストレッチ１－４
肩のストレッチから前屈の連続ストレッチを
お送りします
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最終更新日
2005/03/03 11:37:35 AM
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