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2005/03/04
カテゴリ： カテゴリ未分類
お気に入りの樹木を見つけましたか？
それはあなたの「緑の友達」です。
東京は雪が、まだ降り続いています。
そのように、あいにく雨や雪が降っているところで
お読みの方。
そのときは、室内で「壁」を使ってストレッチしてみて下さい。
部屋の壁、雨音や雪の降る静かさも
友達にしてしまいましょう。
爽快ストレッチ！
・今回は肩のストレッチから前屈へ連続ストレッチです。
木に両手てのひらをあてます。
（肩の高さより、少し低いところ）
てのひらは、そのままに
体を前に倒し、両肩の間に上体を
沈めていきます。
肩のストレッチです。
肩関節そして、そのつけねが背中の方向へストレッチされます。
それを充分おこなったら、
こんどは、てのひらを木の幹の下へ向かって下ろしていきます。
木の肌をてのひらが歩いて降りていくように・・・・
前屈のストレッチになります。
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最終更新日
2005/03/04 11:54:26 AM
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