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2005/04/18
カテゴリ： 爽快ヨガ
メルマガ読者の方から、
「合蹠のポーズで片側の脚が、特に固く床につかないのでアドバイスを」
というメールをいただきました。
その返答内容を、同じやりづらい側があるという方のために
発表します。
ご質問、合蹠のポーズの片側の脚が床につかない＝固い。
ということですが、
参考までのアドバイスとしてお読みください。
１ 「骨盤（腰の骨）が、倒しやすい方に、向いていませんか？
開きにくい方＝倒しづらい方に腰の骨が向くように、
少しづつ、調整しながら、
合蹠のポーズで脚を床に近づけて、どう変化するか、
繰り返して見て下さい。フィードバックで自己修正してみます。」
↓
２ 「あと、全身の体操で体を柔らかくしておいてから、ヨガの
ポーズをして下さい。やりづらいポーズのウォーミングアップです。」
↓
３ ｢耳を手で良く揉みほぐして下さい。耳が温かく柔らかくなってきたら
ゆっくり耳をつまんで、いろいろな方向へゆっくりとひっぱって下さい。
固い方の耳を、特に入念に！」
「合蹠のポーズで片側の脚が、特に固く床につかないのでアドバイスを」
というメールをいただきました。
その返答内容を、同じやりづらい側があるという方のために
発表します。
ご質問、合蹠のポーズの片側の脚が床につかない＝固い。
ということですが、
参考までのアドバイスとしてお読みください。
１ 「骨盤（腰の骨）が、倒しやすい方に、向いていませんか？
開きにくい方＝倒しづらい方に腰の骨が向くように、
少しづつ、調整しながら、
合蹠のポーズで脚を床に近づけて、どう変化するか、
繰り返して見て下さい。フィードバックで自己修正してみます。」
↓
２ 「あと、全身の体操で体を柔らかくしておいてから、ヨガの
ポーズをして下さい。やりづらいポーズのウォーミングアップです。」
↓
３ ｢耳を手で良く揉みほぐして下さい。耳が温かく柔らかくなってきたら
ゆっくり耳をつまんで、いろいろな方向へゆっくりとひっぱって下さい。
固い方の耳を、特に入念に！」
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最終更新日
2005/04/18 03:42:04 PM
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