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2005/06/09
カテゴリ： 爽快ヨガ
ヨガ道場の合宿では「笑いの行法」というものがあり、
大きな声を出して皆で笑うことをしました。
内気な人、理屈っぽい人にはやりずらいでしょうが、
うその笑いでも、笑っている内に 本当に笑えます！！
・笑いの呼吸になり
・笑っている時のホルモン状態、神経状態に
なってくるらしいのです。
形から入りその目的とする状態となる方法。
感情のヨガであります。
芝居の稽古や顔の筋肉の体操と思ってやるのが良いでしょう。
制感（プラティヤハラ）というヨガの８階梯の5番目に来るものの
入り口です。
鏡の前で笑顔の練習だけでも良いでしょう。(^○^)
口の周りの筋肉（口輪筋）、目の回りの筋肉（眼輪筋）
額の筋肉（前頭筋）を意識的に動かし笑顔のレッスンをしてみましょう。
できればお腹に力が入るような大きな笑い声を出せればいいですね。
(^○^)
大きな声を出して皆で笑うことをしました。
内気な人、理屈っぽい人にはやりずらいでしょうが、
うその笑いでも、笑っている内に 本当に笑えます！！
・笑いの呼吸になり
・笑っている時のホルモン状態、神経状態に
なってくるらしいのです。
形から入りその目的とする状態となる方法。
感情のヨガであります。
芝居の稽古や顔の筋肉の体操と思ってやるのが良いでしょう。
制感（プラティヤハラ）というヨガの８階梯の5番目に来るものの
入り口です。
鏡の前で笑顔の練習だけでも良いでしょう。(^○^)
口の周りの筋肉（口輪筋）、目の回りの筋肉（眼輪筋）
額の筋肉（前頭筋）を意識的に動かし笑顔のレッスンをしてみましょう。
できればお腹に力が入るような大きな笑い声を出せればいいですね。
(^○^)
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最終更新日
2005/06/10 02:55:15 PM
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