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2006/04/06
カテゴリ： 爽快ヨガ
『これだけ！簡単ヨガ♪』
☆ 眼を休めましょう。
眼をつぶり、眼の周りの筋肉から力を抜きます。
これだけです。
眼球を緊張から解き放しましょう。
仰向けになり、眼を閉じます。
眼の周辺の力をぬき、段々深く意識を顔の内部に入れていきます。
眼球を包む筋肉から力を抜いていきます。
顔の力が吐く息とともに体の外へ出ていきます。
眼球そのものの力も抜けていきます。
思い浮かべます。
眼の中のプラネタリウムです♪
小さいけど無限の宇宙につながっている
あなたの「眼」
しばらく眼をとじ、眼の中の宇宙に身をまかせましょう・・・
そのまま寝てもかまわないように、就寝前に行なうのがいいかも♪
『これだけ！簡単ヨガ♪』
たったこれだけで、ヨガになる！
眼のリラックスで、眼の中に宇宙を広げてみよう。
寝る前のリラックスヨガ瞑想です。
眼の中の宇宙♪星空に思いを馳せましょう。
こんな、心身を楽しむ「これだけ簡単ヨガ」をやってみましょう♪
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最終更新日
2006/04/27 03:42:25 AM
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