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2006/05/22
カテゴリ： 爽快ヨガ
近くの陸上グラウンドの真中の芝の上で
ヨガ＆ストレッチをたっぷりしてきました。
外で体を動かすこと気持良いですね。
こちら東京では、梅雨のはしりみたいな天候がつづき、
先週は月曜だけ行けたのですが、
今週はどうなのかな？毎日でも行きたいんだけど・・・
今日おこなったメニューの一部↓です。
開脚前屈
捻りの前屈
合蹠
捻り
側屈
脚部の柔軟
寝て ガス抜き
捻り（ワニ）
鋤
コブラ
鋤の姿勢からいろんな方向に
肩ブリッジ←→鋤を繰り返し
地面に円を書くもの。
（これは、マネしないでね！
首やアバラを痛めます。）
立って 前屈
犬
三日月
三角
裏三角
ちょっと空気が湿って、雨が振りだしそうでしたが
やっぱり風は気持良い♪
あと、グランドの空は丸いんですよ。
丸く広がっている空なんですね！
なぜでしょう？
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最終更新日
2006/05/22 11:31:59 AM
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