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2006/10/26
カテゴリ： nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
ウッテッタ・ハスタ・パーダングシュタアサナ
んんー長い名前だ。
一本足のポーズともいうかな？
ヨガポーズ、立位V字バランス
んんー長い名前だ。
一本足のポーズともいうかな？
ヨガポーズ、立位V字バランス
あまり慣れていないんです。
バランスをとりながら片足の親指を持ち
前方に上げ伸ばし、そこから横へ広げ
またゆっくり前に戻し下ろすという
バランスと開脚の要素が入ったヨガポーズです。
最初は膝を曲げて前に足を上げ、
それを手で支え
曲げたまま、横に膝を開き
また前に戻し
ゆっくりと足を下ろす練習でバランスと
腰の向きを練習しました。
それができたら段々と膝を伸ばし
足を高く上げるようにしていきます。
無理して足を高く上げようとすると
バランスを失いますので、
出来る範囲をすこしずつ
すこしずつ広げているところです。d(^-^)
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最終更新日
2006/10/26 03:43:49 PM
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